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标题: 为何腰部粗 ? 如何减腰看这个。。 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 3-10-2014 20:59
标题: 为何腰部粗 ? 如何减腰看这个。。
本帖最后由周星星1832 于 3-10-2014 21:00 编辑

点解腰粗 ?
1、压力大让身体拼命制造脂肪
　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。
　　2、年龄过30，食量没变大也会胖
　　年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。
　　3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆
　　中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。
4、喝高
　　手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
　　手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。
　　5、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置
　　根据调查，台湾50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。
　　若是腰围正常而只有肚脐以下胖，然后接着臀部、大腿也一起胖的人，通常还是算“西洋梨”肥胖。

作者: 周星星1832 时间: 3-10-2014 21:01
烟、酒造成男人肚子圆

作者: 周星星1832 时间: 3-10-2014 21:01
还好。。。。没肚子

作者: AUS_BRIGHT 时间: 3-10-2014 21:18

身材一直保持的不错！

作者: chubbycat 时间: 4-10-2014 00:20

周星星1832 发表于 3-10-2014 03:01
烟、酒造成男人肚子圆

作者: 周星星1832 时间: 4-10-2014 06:02

AUS_BRIGHT 发表于 3-10-2014 21:18
身材一直保持的不错！

作者: 周星星1832 时间: 4-10-2014 06:02

chubbycat 发表于 4-10-2014 00:20

你又不抽烟喝酒

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