安家乐居 今日: 0|主题: 9727|排名: 17 

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来源：大洋网-信息时报



　　意大利面，又称意粉，是用杜兰小麦和鸡蛋等原料加工制成的，面条通体呈黄色，具有耐久煮、口感好等特点。除了有粗细之分外，意粉还有螺旋型、弯管型、蝴蝶型、贝壳型等种类。今天Tea做的海鲜番茄意粉，是以螺旋意粉为主料，放入海鲜番茄酱汁中烹煮而成，螺旋意粉吸收了鲜美香浓的酱汁，口感弹牙又好味！

　　烹制材料(四人份)

　　材料：螺旋意粉(250克)、花甲干(50克)、番茄(2只)、洋葱(半只)、蒜(3瓣)

　　调料：油(4汤匙)、盐(2汤匙)、番茄酱(3汤匙)、白糖(1汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)




　　1　番茄切成瓣，洋葱切成丝，蒜切成末；洗净花甲干，用清水浸泡30分钟待用。

　　2　烧热2汤匙油，炒香蒜末，放入花甲干，以小火煸炒至水份稍干，盛起待用。

　　3　续添2汤匙油，炒香蒜末和洋葱丝，倒入番茄大火快炒2分钟，注入2碗清水，倒入花甲干搅匀，加盖大火煮沸，改小火慢煮15分钟。

　　4　加入3汤匙番茄酱、1汤匙白糖、1/2汤匙盐和1/8汤匙白胡椒粉搅匀续煮5分钟，至汤汁呈浓稠状。

　　5　烧开半锅水，加入1汤匙盐，倒入螺旋意粉中火煮10分钟，期间不断搅动以避免粘锅，然后捞起沥干水，过一下冷河。

　　6　将螺旋意粉倒下锅，与煮好的酱汁一同炒匀，让其裹上酱汁，续煮1分钟，即可起锅。



厨神贴士


　　1、建议选购进口意粉为主料，与国产意粉相比，前者具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，而且久煮不烂，口感和韧性皆佳。

　　2、要使煮好的意粉爽口弹牙，就一定要在沸水中加盐，放入意粉煮至软硬适中，捞起过冷河即成。

　　3、直长型与螺旋型的意粉煮法不同：直长型的煮8分钟左右，查看其横截面，以四周透明中间有白点为熟；而螺旋意粉比较厚身，一定要煮透才好吃，所以煮至10分钟左右，以察看其横截面呈透明状为已熟的标准。

　　4、花甲干应用水泡软，才可下锅烹调，想让酱汁更鲜美清甜的话，也可用新鲜花甲。

　　5、海鲜意粉做好后应趁热吃，否则意粉一变凉，花甲的腥味会较重，吃时口感不佳。


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最后发表： fitness66ww
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来源：搜狐女人

　　春天的品牌新作刚刚摆上店铺，时尚达人们就忍不住开始行动了起来！装饰有唯美蝴蝶结的上装在这个季节拥有超高的可搭配度，所以早就被达人们列入了购物的清单，那你还等什么呢？



　　乳白色的上装胸口装饰有大大的蝴蝶结，与小西服搭配，正好可以将胸前的美丽蝴蝶结露出来，十分的高雅。




　　低调的灰色系上装因大大的蝴蝶结装饰而变得抢眼，搭配本季热度升级的喇叭口牛仔裤与高跟鞋，让身体线条变得流畅。




　　黑白两色搭配在视觉上变得亮眼，与奢华色调的百褶裙搭配让你轻松成为办公室中的主角！




　　粉嫩的上衣适合年轻的女生，搭配五分黑色休闲裤十分俏皮，与上装同色系的高跟鞋很好的呼应整体。


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最后发表： 彩云追月
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好香!
在哪买的香椿？

最后发表： thewall
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我的这个小表弟刚17岁，英语不怎么样，读书也一般，好学校可能不容易录取

。。。 不会，有钱就可以 。。。

但他父母对他期望很大，所以想让他出来锻炼

。。。 可能是错误的决定，好学校管教很严 。。。 这个国际学校里面几乎都是国外来的有钱人小孩，在本国读书不好 。。。

最后发表： bark
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真的啊！他原来是很小的，不过长得很快！

最后发表： xandanln
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I like Castle Tower

最后发表： 秋天很秋
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从今年3月1日开始涨价的  我在AD

最后发表： fitness66ww
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　　为了宝宝的健康成长，我们精心收集了几款胡萝卜的创意菜，妈妈们可以参考下面的菜谱，试着为孩子换换口味。

　　一、胡萝卜糕

　　原料：胡萝卜500克，鲜香菇3朵、鲜虾仁少许。调料：盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、色拉油。做法：1、胡萝卜洗净去皮，用搅拌机加水打成糊，香菇洗净切丝，虾仁切丁待用。2、胡萝卜糊加淀粉拌匀，虾仁丁、香菇丝分别用沸水煮熟。3把胡萝卜糊做成方形，下入50度油温的锅中炸至金黄色，捞起摆入盘中，撒上香菇丝、虾仁丁。4、锅内放入0.5升清水，加盐、鸡精、糖、胡椒粉，用少许淀粉勾芡，浇在胡萝卜糕上即成。

　　烹饪秘笈：这道新颖的菜式外酥里嫩，兼有虾仁的鲜美和香菇的醇香。但在用淀粉调制胡萝卜糊时，需要格外小心，淀粉过多或过少都会影响菜肴的口味。炸胡萝卜糕也有窍门，刚下锅时油温要高，出脆皮后，再用温油浸炸，这样胡萝卜糕才会特别酥香!

　　二、胡萝卜蔬菜卷

　　原料：胡萝卜250克、油菜、鲜香菇3朵、尖椒2个、绿豆芽、鸡蛋3个。调料：盐、味精、蚝油、淀粉、面包渣。做法：1、胡萝卜洗净去皮，用搅拌机加水打成糊，鸡蛋拌匀，倒入胡萝卜糊中，加淀粉拌匀，油菜、尖椒、香菇切丝待用。2、将伴好的胡萝卜糊摊成蛋皮。3、把香菇丝、油菜丝、尖椒丝、豆芽卷入蛋皮，蘸鸡蛋液后，裹上面包渣，下入油温30度的锅中浸炸至金黄捞起。4、炸好的菜卷切段、装盘，即可。

　　烹饪秘笈：如果在家里尝试做这道菜，请千万不要局限于上面的菜谱。可以根据家人的口味随意选择季节适宜的蔬菜搭配，要注意的是，炸菜卷时，油温不要过高，否则面包渣会糊，炸的时间也不宜过长，不然菜丝会变软，不仅影响口感，更会损失蔬菜的营养成分。

　　三、胡萝卜参冻

　　原料：胡萝卜250克，猪皮3斤，海参250克。调料：盐、味精、糖。做法：1、猪皮洗净去油，加入清水，放入调料小火熬3小时。捞出猪皮后切条，把汤倒入心形容器中，待用。2、海参去肠洗净，切成条状，用沸水煮熟。胡萝卜洗净去皮切成花纹形，用水焯熟。3、熬好的猪皮冻即将凝结时，放入猪皮、海参、胡萝卜、等完全凝结后即成。

　　烹饪秘笈：这道菜是在传统菜式猪皮冻的基础上发挥而成的。做法不变，但加入胡萝卜、海参、或者虾仁、鱿鱼等配料再精心选择美观的容器，如心形、五角形、圆形等，普通的猪皮冻因此拥有丰富的营养、独特的口味和别致的形态，举手之劳，真是值得一试!


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最后发表： jiangnan75
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好久没上来了，对不住阿，邮箱：qb_1975@hotmail.com.

说错了，是AUD50

最后发表： Caseybaby
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哈哈……路过路过

最后发表： Caseybaby
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那个青蛙是啥东东哇

最后发表： 另一种生活
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太可爱了,拍的真不错,音乐配的也好.

最后发表： laureate
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我也是，不过 淘到时候好像没有什么脏东西，而且淘过的米煮的粥汤很清。

最后发表： michellewm
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这样看来还是在OZ生比较省事了

最后发表： estherchen0669
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desperado同學....您還挺幽默的

最后发表： ecolina
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我当时和劳工参加了孕妇课程，所以对产房还有生产过程等等基本都了解了，如果你不了解，也没有关系，这里条件非常好不用紧张，即使提前生，也完全可以应付，但是要提前准备好待产包。我是在mater生的，据说RBH条件也相当不错，我估计差不多。等你开始阵痛的时候，你就给医院打那各专门的电话，告诉他们你阵痛的频率，他们会知道你要做的事情，很清楚。等时间差不多的时候，你就可以去医院了，然后基本就不用你自己操心什么了。不过要提前和助产士说明你是否需要epidual。good luck!!

最后发表： thewall
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Nivea, 30+ SPF

最后发表： li_diana
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我们感觉一样,他在开很幼稚的玩笑,而我竟信了.难道论坛里就不应该有诚信了吗?

最后发表： 澳洲桉树
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我有同事刚才POINT COOK买了房，好像说你这点钱已经.....

最后发表： bark
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我儿子还会对我感叹说：“你别逗了，宝贝儿！”

最后发表： coredump
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适量留点脂肪，蓝兔子们都喜欢欣赏绿兔子小腹微微隆起的样子的，看看西方的裸体油画就知道了

最后发表： fitness66ww
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　　夜磨牙在儿童中较为常见。夜晚入睡之后，牙齿咬得“咯吱咯吱”响，搅得爸爸妈妈心神不安。为什么孩子会发生夜磨牙呢？

　　1、寄生虫因素

　　孩子肚子里长有蛔虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素，上下乱窜，极不安宁，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肝肚脐周围隐痛，这样会使孩子在睡眠中神经兴奋性不稳定而引起磨牙。有蛲虫病的孩子，每当睡觉后蛲虫常爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，孩子睡不安宁也发生夜磨牙现象。

　　2、饮食因素

　　有挑食、偏食不良习惯的孩子易缺乏钙和维生素；有的孩子常是“早餐不愿吃，晚餐撑个死”，这种现象极易引起消化功能紊乱，因晚餐吃得多，睡觉时胃肠内仍积存有食物，胃肠道不得不加班工作，来完成消化吸收的任务。胃部在工作，也会引起面部的咀嚼肌自发性的收缩，牙齿便来回磨动。

　　3、心因性因素

　　家庭不和、父母离异会使孩子心灵受到创伤；学龄儿童因功课紧作业多，或学习不好遭到父母训斥；有的是晚上看电视有武打惊险镜头，这些都极易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。

　　4、牙因素

　　科医生发现，儿童在7至12岁是、恒牙的交替过程，如牙齿发育不好，上下牙接触时有的牙尖过高，咬面不平，因此造成的高点或障碍点是引起夜磨牙的重要原因。此外，佝偻病、神经衰弱、因素等，都会引起夜磨牙。

　　磨牙的危害

　　如果偶尔发生一两次夜磨牙，不会影响健康。要是天天晚上牙齿磨动，则危害不小。

　　首先是直接损伤牙齿。天天晚上夜磨牙；会使牙齿过早磨掉了，露出牙髓后，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛；另外，牙周组织受到损害，易引起牙周病，夜间磨牙，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维增粗，脸型变方，影响孩子面容的健美。如果牙体组织磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，会发生颞颌关节紊乱综合征，在说话、歌唱或吃饭时，下颌关节及局部肌肉酸痛，甚至张口困难。张口时下颌关节会发出丝丝响的杂音，有的甚至发生下颌关节脱位。此外，还会引起头面痛、失眠、记忆力减退等症状。

　　防治有术

　　对于夜磨牙，可针对原因进行防治。有蛔虫或蛲虫病，应及时驱虫。饮食上应合理调节膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，以免引起胃肠不适。患有佝偻病的孩子请用维生素D及钙剂治疗，同时让孩子进行适量日光浴。父母应给孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境，消除各种不良的心因性因素，并配合心理治疗。有牙咬合不良的请口腔科医生进行治疗，此外，针刺治疗也有一定效果。还可在睡前服镇静药物，来降低或消除神经系统的兴奋性，减少或防止夜磨牙的发生。



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最后发表： dongdongbao
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多谢楼上姐妹，我定了19周半。

最后发表： MMM
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那位高人可以指点一下对投资DISPLAY HOMES FOR SALE的看法?BUILDER有2-3年7%反租的那种

最后发表： Evelyn
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补充，之前奶水不足，买了两罐，后来奶水太多，不用了，开过的那罐不好意思拿来卖，没开的就便宜让了

最后发表： fitness66ww
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　　“没有任何东西比眉毛更能改变一个人的脸。”眉毛，可能是化妆中最简单的一环，而这份简单却蕴藏着巨大的影响力，它能掌控脸型轮廓和明眸的电力神采。

　　步骤一：准备修眉工具  

　　包括眉钳、铅笔、眉笔、眉刷、镜子、眉剪、滋润乳液和海绵头化妆棒等。

　　步骤二：清洁  

　　用海绵头化妆棒蘸酒精或收敛性的化妆水，涂搽眉毛及周围，作为修拔前的准备，有清洁和安抚的作用。

　　步骤三：用眉笔当标尺，学做眉型设计师

　　眉笔（笔杆不能太粗，以免影响判断结果）紧靠鼻翼，与内眼角连成一线，笔尖和眉头交界处为漂亮眉毛的起点（不必一定将多出的部分完全剃掉，只须在画眉时从这一点开始，以使过渡更自然）；笔尖稍微倾斜与瞳孔外侧拉成一直线，笔尖与眉毛的交汇点即眉峰的位置；笔尖再倾斜与外眼梢拉成一直线，笔尖与眉毛的交汇点即适当的眉尾位置，分别用眉笔轻轻画下记号。

　　步骤四：用与你头发相似颜色的眉笔或眉粉画出理想的眉型  

　　用与你头发相似颜色的眉笔或眉粉画出理想的眉型后，再开始修眉，提高准确度。用眉笔画眉毛的时候，要用羽毛状的方式一小笔一小笔地描画，填补眉毛之间的空隙之处，每一笔不该比你自然的眉毛要长。从眉头的部分开始向后画，然后用眉刷或者手指把颜色晕开。也可以用眉型刷或海绵头化妆棒沾上眉粉，沿着理想的眉型描画。

　　步骤五：拔除理想眉型外的杂毛

　　把皮肤拉平，用眉钳夹紧眉毛的根部，朝着眉毛生长的方向拔（这样不会把眉骨上的皮肤拉松），一次拔一根毛，拔完立即把眉毛刷顺，检视是否有出错的地方，并不断重复这个过程。

　　步骤六：修剪过长的眉毛

　　“依次处理每一根”是准则。只剪去那些多余和过长的眉毛即可。

　　步骤七：用冰块冷敷

　　拔完眉毛可以用冰块冷敷，减轻疼痛感，或者也可以使用茶树精油，改善红肿现象。

　　提醒MM们在注重皮肤保养和妆容的同时，千万别忽视了日常修眉的重要性。


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最后发表： fitness66ww
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　　春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。

　　原料：

　　鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。

　　制法：

　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。

　　2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。

　　3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。

　　4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。

　　5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。

　　营养小秘密：

　　鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝。



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最后发表： guigua
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悉尼哪里的3段S26打折(<$14/桶)，通知我一下，2周前问过PARRAMATA常打折的店，居然断货了

最后发表： hidec
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针对男人的有没有好的减肥操啊?

最后发表： fitness66ww
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来源：星辰在线



　　尽管东西方的饮食和烹饪文化千差万别，但是如果要在它们之中找到一个交结点的话，那么大概非马铃薯莫属了，因为，在世界各国几乎都可以看到用马铃薯做成的美味菜肴。不仅如此，联合国还在前不久正式推出“2008国际马铃薯年”活动，一场“薯”年的美食总动员正在如火如荼地展开。

　　对于西方人，尤其对于欧美国家的人来说，马铃薯就是餐桌上十足的人气主角，餐餐菜中有马铃薯，饭也是马铃薯。究其原因，一是传统，二来也是因为马铃薯是一种富含营养物质的食物，亦粮亦菜亦果。

　　马铃薯的营养很全面，它是维生素C的绝好来源，一个中等大小的马铃薯能够提供人体日常所需维他命C的45%；在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高，一个中等大小的带皮马铃薯（148克）含有多达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%；同时它也是膳食纤维的来源之一，一个中等大小的带皮马铃薯（148克）含有2克，约占人体每日所需摄入量的8%。研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得。

　　美国人曾把马铃薯誉为“改变世界的平民美馔”。作为家常食品的马铃薯，在美国已经衍生出越来越多的半成品，例如最为常见的薯泥和薯饼，均以其口感香醇、食用方便，正在得到越来越多美食爱好者的青睐。

　　冷冻薯泥适合配搭大多数主菜，营养丰富，大量烹调时快捷简易，特别适合自助餐厅或健康医疗场所使用。如淋上不同佐料，成品不但更吸引，还可以创制餐厅自家的地道风味。对“好吃者”来说，薯饼无论在任何时间都是不错的选择。烹调方法非常简便，在奉客及烹调时,其特别的形状令控制分量更容易。

　　此外，购买方便也是马铃薯制品备受众多食客青睐的重要原因，诸如美国冷冻薯泥、薯饼在国内的许多大型超市，如家乐福等大型超市的货架上都可以轻易找到。



　　“薯”食DIY

　　想在家里DIY马铃薯美馔？以下两款“薯”食，由美国马铃薯协会与国内顶级餐饮界专家根据中国人口味并结合西方人经典饮食习惯而研制，做法并不复杂。试一试，说不定就能成为你鼠年里的全新拿手菜呢。

　　太极双泥

　　特色：形如太极，绿白相间，细腻鲜醇。

　　选料：美国冷冻薯泥150克、青豆瓣150克、盐2克、鸡精适量、生粉15克。做法：先将青豆瓣放入笼中蒸酥，取出碾成泥；加少量油，放入葱段、姜块爆锅后捞出，放入薯泥炒一下，烹入酒，加入清汤、盐、鸡精、胡椒粉，烧开炒均匀，然后勾芡装入池盆；加入油，放入青豆瓣、汤、盐、味精炒散，烧开后勾芡浇在薯泥的另一边，点上青红色即成。

　　香橙鸡片炒薯饼

　　特色：带着甜橙的气息，伴着鸡肉的鲜美，更有它那令人难忘的香脆口感，一定是餐桌上众人追捧的焦点。

　　选料：美国薯饼100克、鸡脯肉75克、鸡蛋1个、橙汁适量、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)、醋1茶匙(5毫升)、生粉和水淀粉适量、白芝麻适量。

　　做法：

　　1.将鸡脯肉切片，加蛋清、盐、水淀粉拌匀备用。2.把蛋黄、生粉、少许清水调成糊，美国薯饼放入，滚上糊浆。

　　3.在锅中放油烧至六成热，放入美国薯饼，待美国薯饼成金黄色时，捞出沥干油。

　　4.再次在锅中放油烧至六成热，倒入鸡片，炒熟取出。

　　5.净锅放入适量的清水，加入橙汁、白糖、醋烧开，用水淀粉勾芡，出锅后浇在鸡脯肉、美国薯饼上拌匀，撒上白芝麻即可。


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　　宝宝需要多补水的三大原因

　　1. 宝宝比大人更容易消耗水分

　　除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。

　　2.宝宝的肾脏机能还没发育完全

　　肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全，如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。

　　3.宝宝的含水量比大人多

　　成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%，乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。

　　不同时期宝宝的补水

　　0-2个月

　　新生儿时期，可以开始给他补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周30～50ml，4周以后可以喝60ml。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。

　　3个月左右

　　3个月开始，为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。

　　4个月左右

　　4个月以后，宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝澄清的部分。

　　断奶后

　　断奶前，宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量的话至少一天2次。

　　给宝宝补水的基本原则

　　白开水是最佳的水分补充品

　　对于小宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。

　　1天的饮用量控制在体重的10～15%

　　宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。

　　味道要清淡

　　无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。

　　给宝宝补水的工具

　　奶瓶：在用奶瓶给宝宝补水时，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把整个奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴里充满了饮料。

　　勺子：选择与宝宝嘴差不多大小的勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

　　杯子：8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下，等宝宝自己适应了，就让他自己喝吧。

　　吸管：当宝宝到10个月的时候，可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。

　　宝宝什么时候最需要补水

　　两顿奶之间

　　在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在天气炎热的夏天，或是干燥的秋天，或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。

　　吃离乳食时

　　在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。

　　长时间玩耍以后

　　宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。

　　外出时

　　尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。

　　大哭以后

　　哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。

　　洗完澡以后

　　洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。

　　非常时期的补水

　　提示：对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

　　腹泻·呕吐

　　腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。

　　感冒·发烧

　　感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。

　　炎热干燥的季节

　　在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

　　补水FAQ

　　Q、新生儿需要额外补水吗?

　　A、这个要根据具体情况来判断。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已经从母乳中摄取了足够的水分，即使不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。当然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适量地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。

　　Q、两次喂奶间可以加糖水吗?

　　A、糖水并没有什么特别的营养价值，所以是没有必要的。有些宝宝不愿意喝白开水，喜欢喝有甜味的水。家长也不要给得太多。因为甜味容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。而且糖分过高会导致胀气，在口腔停留时间长容易引起让宝宝龋齿。

　　Q、宝宝可以喝电解质水吗?

　　A、可以，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。

　　Q、纯净水可以直接给宝宝喝吗?

　　A、纯净水究竟干不干净很难判断，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。至少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。


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,,,,,,,,,,,,,,

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悉尼哪些公立高中比较好?

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主料：鲜虾
辅料：水发干贝、香菇、火腿
调料：蚝油、高汤、盐、鸡精、食用油、麻油、料酒、白糖、水淀粉
做法：
1、将虾剁成虾胶，干贝撕成丝，香菇洗净切成丝，火腿切成丝；
2、用虾胶挤成鸡蛋大小的球，并在表面上粘满干贝丝，香菇丝、火腿丝，装盘上笼用沸水大火蒸25分钟取出；
3、坐锅点火，放入高汤、料酒、盐、鸡精、白糖、麻油、蚝油勾薄芡淋上明油，淋入蒸好的干贝虾球上即成。
特点：形似绣球虾胶爽脆。


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　　儿童常见的6种睡不好

　　1、入睡后翻滚：这不一定是疾病的表现，但说明他睡得不深。

　　对策：根据以下可能的几种原因有针对性地解决：睡床有不舒服的地方：白天过度兴奋.晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深;临睡前吃得过饱.睡后肚子胀满、难受，而翻来覆去：肠道寄生虫作怪，如肠道蛔虫经常在晚上捣乱，使得儿童睡眠不安。

　　2、多汗：儿童新陈代谢旺盛，产热量

　　大，体内含水多.皮肤薄，皮肤内血管丰富，容易出汗，而且儿童神经系统发育不完善，入睡后交感神经会出现一时的兴奋，导致多汗。

　　对策：仅是出汗较多，就不必担心。如果除多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。

　　3、磨牙：对于换牙期的孩子，这可能是建立正常咬合需要的活动.无需担心。另有一类磨牙由精神因素或牙齿错合引起，对牙齿组织的损伤比较严重。

　　对策：调节不合适的牙齿咬合，缓和焦虑、压抑等情绪。必要时可以戴一个磨牙矫正器，睡眠时戴在上牙弓上，可以控制下颌的运动，制止磨牙齿的动作发生。

　　4、尿床：通常尿床是由于发展滞后引起的，随着发育，相应的神经系统成熟了，尿床就会自然消失。但加拿大睡眠学会也指出，1/10的6岁儿童和1/20的10岁儿童夜晚有尿床问题。

　　对策：但较大的孩子突然出现尿床.有可能是尿道感染，应请医生检查一下。另外，焦虑情绪也会引起尿床。

　　5、夜惊：夜惊经常发生在入睡后1～4小时，孩子可能会坐起来，磨牙、睁眼、尖叫，几分钟之后.他又躺下.进入梦乡。加拿大睡眠学会的报告指出，夜惊高发期在4～12岁之间。

　　对策：极度疲劳和睡眠过少都会引起夜惊。通常不要把他叫醒，这样做只能加剧他的惊恐，应当温和地把他引到床上。早上他也许什么都记不起来了。

　　6、梦游：梦游是从沉睡中进入半醒状态，一般发生在儿童入睡后的3小时之内。

　　对策：最重要的是防止他受伤，把他直接引到床上躺下来就可以了。大多数梦游的儿童没有情绪问题.如果他记不起夜里的经历，就不要再问他。

　　对于宝宝来说，吃与睡是最重要的两件事。那么所有的宝宝都睡足了吗?临床数据显示，很多儿童存在睡眠问题，甚至从婴儿时期就开始了

　　帮孩子睡好的6个计划

　　1、早睡

　　儿童身高与生长激素的分泌有重要关系。它是一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育.分泌过少会造成身材矮小。生长激素在睡眠时分泌.深睡一小时后逐渐进入高峰，一般晚22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此.孩子睡觉最迟不能超过21点。

　　2、单独睡

　　独睡可以培养儿童良好的睡眠习惯，一些儿童专用床垫.例如美国席梦思儿童床垫对身体健康也大有好处。如果睡在大人之间，睡眠的小环境中充满所有人呼出的气体.空气浑浊，儿童整夜处于缺氧状态，会出现睡眠不安、做恶梦，影响睡眠质量。可以将小床安置在大床的旁边，以随时照顾孩子。开始可能他不习惯单独睡，有时又爬到大人床上来，这时不要训斥他。如果他单独睡了，第二天要表扬或给予鼓励，增强他独睡的信心。

　　3、不要太兴奋

　　晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动。这样儿童会因为情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜哭叫的情形。

　　4、亲子时间

　　睡觉前应该有一小段亲子时间作为睡前准备。例如放段柔和的音乐、讲一个睡前故事，一起上床。父母帮孩子盖好被子，抱上心爱的玩具，说几句温柔的话.使孩子安心入睡。

　　5、不要催

　　应该让孩子觉得睡眠是件幸福的事.到了睡觉时间，父母抱他上床，带着愉快、轻松的感觉入眠。不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉.让他对睡眠有抵触情绪。偶尔家中有事延迟就寝时间，不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉，否则他会因为好奇而睡不好。

　　6、如果孩子已养成晚睡的习惯

　　我们就要以耐心和坚定的态度，帮助他慢慢改变。



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