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小心！上床前这6件事千万别做，不仅仅是伤身(图)

文章来源 : 洛杉矶华人资讯2017年08月01日分享文章474

睡眠是让人体修復和放松的机能的关键，睡不着（失眠）或睡不好，不仅会让人情绪暴躁且思绪混乱，更可能对脑袋和人体健康有严重影响。过去为人所知的是，不能在睡前饮用过多的茶或咖啡，避免摄取过量的咖啡因，导致无法入睡。但如今，除了咖啡因以外，英国《独立报》（The Independent）整理出六件上床睡觉前千万不能做的事情，提醒大家，别让身体健康来开玩笑。

一、把所有科技产品赶出床舖外：

包含平板、手机等拥有萤幕的科技产品，专家告诫民众，萤幕所发出的光线，会让你的脑袋迟缓、甚至变笨；同时高亮度的光线，也会造成眼睛极度不舒服，恐怕会严重影响视力或造成病变。专家们建议，床舖不是用于工作的，如果你的在床上不是睡觉或作爱，你的生活是错误的。

二、不要刻意或强迫自己入睡：

千万不要强迫自己躺在床上，看着时钟一点一点走过，或是利用数羊报数、甚至于大哭一场来让自己「安心进入梦乡」。专家建议，真的睡不着，最好起身离开床舖，四处走走或拿一本书来看看，让自己能自然地产生疲倦感。

三、藉酒喝倒自己：

不要相信电影或电视剧的情节，想利用喝酒来「放倒自己」，藉此能进入梦乡。醉酒的状态进入梦乡，除了有呕吐或噎住气管的危险，对你的深层睡眠或记忆都可能产生伤害。

四、睡前运动：

这边的运动是指跑步、健身、游泳等相对剧烈的锻炼型运动，睡前进行锻炼，不仅无助于入眠，反而容易让脑袋更加清醒，导致于无法入睡。

五、不要把床弄热：

专家们建议民眾，不要打开电暖器，让床舖过于温暖，他们建议，常温或稍微冷一点的床舖对于睡眠或身体更好。

六、别让宠物跟你一起睡：

虽然宠物很可爱、虽然他们跟你很亲近，但睡觉期间，除了你的亲人、伴侣外，千万不要让宠物踏上你的床舖。体质不同、睡眠习惯不同和所需时间不同，都可能造成你的睡眠品质大幅下降。

想要一觉到天亮，明天能有充足精力应付新挑战，千万不要忽略这些细节，以免数羊到天亮却始终无法入睡！

最后发表： 周星星1832
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肉食动物

最后发表： kevin妈妈
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有，还有很多很多菜不会做啊。

天下的美食太多了。

最后发表： kevin妈妈
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晚上11点来看美食贴？饿了睡不着别怪我哈。

最后发表： kevin妈妈
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哎，我一下子老了一辈了

最后发表： kevin妈妈
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铁锅没有问题，因为铺了盐，而且用的小火。

最后发表： DDD888
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那就先租房呗

最后发表： 原動力車工坊
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不管小伤痕还是大伤痕，不管是外面的修车厂还是保险指定的修车厂， 修车厂如果要把车修好，上灰喷漆烤漆，修车厂就算只修你的车，别人的车都不用弄都至少要两天才能确保交车。不要把修车当作是动动手指头就完事的。

最后发表： kevin妈妈
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看来是换了一间店？

最后发表： 周星星1832
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坐飞机吗。你个坏人

最后发表： kevin妈妈
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70元吗？我这里是60元，我还差一周就买满了。

周六去shopping，想着不知道买什么才能够60元，在家看广告没发现有啥特价的想买的东西。没想到去到coles，看见摆了好多蜂蜜，半价啊！蜂蜜平时很少减半价，我好像还是第一次碰到减半价。有几个人都是拿了一扎（10支），想想我每天都要冲蜂蜜柠檬水喝，烤肉的时候也要蜂蜜，所以我也买了一扎。哈，再随便买点别的，一下就凑够了60元。

就是这个：

最后发表： kevin妈妈
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我发现鸡腿菇炒和炖都不够好吃，最好吃的方法就是煎，烤也不错。

最后发表： kevin妈妈
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澳洲的五花肉我总是不太满意，不够五层啊。

最后发表： Anjajia
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谢谢，希望对你有帮助

最后发表： Anjajia
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      现如今社会节奏快，生活、工作压力过大，越来越多的人出现颈肩痛、腰腿痛等现象，颈椎病的发病率也在逐渐呈上升趋势，给患者正常的工作和生活带来很大的困扰，那么中老年人如何预防颈椎病?现在很多工作都能用到电脑，据调查显示，每增加一台电脑就会多收两个病人，过分的专注和僵直的姿势容易导致腰肌劳损，更会加速颈椎的退变，患有颈椎病需要积极到专业医院进行治疗。

中老年人预防颈椎病的四个方法：
　　第一：保持良好心情
　　人们日常生活中应该保持良好的心情，据调查显示，长期的压抑感情、多愁善感、遇事不外露的人很容易患神经衰弱，神经衰弱会严重的影响肌肉及骨关节休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，对于预防颈椎病有很大的帮助。
　　第二：注意保暖
　　中老年患疾病的几率比较高，了解中老年人如何预防颈椎病很有必要，寒冷的冬季已经来临，此时需要特别注意肩部保暖，千万不要用空调和电风扇直接吹，运动或者乘车时需要注意颈部保护，从而避免急刹车、急拐弯或者突然转颈，
　第三：坐好每一分钟
　　由于工作方式的转变，大部分的白领每天都要坐在办公室，长期久坐在加上不良的习惯，如哈着腰、驼着背，使之颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠"偏"，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除"偏颈"状态导致的肌肉疲劳，因此坐好每一分钟很要必要。
第四：练好每一分钟
　　对于长期低头、长期保持一个姿势的工作者来说，应该注意动静结合，在工作了一个小时左右需要站起来活动一下，做做工间操，活动颈椎、四肢、病情需要消除颈部肌肉、韧带的疲劳，还要防止劳损。
　　颈椎病的出现会严重的影响到我们正常的生活及工作质量，因此了解中老年人如何预防颈椎病很有必要，在平时的生活中中老年朋友就需要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食搭配，保持充足的睡眠及良好的情绪，一旦发现自身存在颈椎病时不要不当回事，应该第一时间到专业医院进行诊治。

最后发表： chubbycat
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注意！10个身体“求救信号”警示你压力过大！(图)

文章来源 : 温哥华华人资讯2017年07月27日分享文章4507

压力大表现在很多方面。其中一些是情绪上的症状，如不开心和烦躁，其它可能会导致身体出问题。

据赫芬顿邮报报道，如果不解决压力，可能会遗留如心脏病、睡眠障碍、抑郁等症状。

以下这10个身体信号，暗示你已经快被压力压垮了：

1. 肌肉紧绷

脖颈酸痛、肩膀紧张有可能是锻炼不当或枕头不对造成的。但压力大时，肌肉也会紧张不安，甚至会不自觉地持续紧缩不放松。对于男性来说，腰痛可能是压力的常见副作用，女性通常会在感觉背部出问题。

2. 头痛

说到紧张局势，你也可以在你的头盖上收集。当你感到高兴时，会发生压力头痛，那种沉闷，酸痛的感觉就像一个围在你头顶上的一个乐队。非处方止痛药，如布洛芬，可能有助于缓解疼痛或压力锻炼，如冥想或瑜珈也可能有所缓解。

3. 口渴

焦虑可能会导致肾上素急剧上升。肾上腺疲劳也可能导致其他激素的波动，包括摧毁血液中大量电解质和神经系统，人体会接收到缺水的讯息，也就是口渴。

4. 出汗

由于压力引起的汗水过多，称为多汗症。尝试一些压力控制技巧，如深吸一口气或聆听舒缓的音乐，以帮助在瞬间使压力水平下降。

5. 掉头发

有几种因压力过度引起脱发的情况：流行性感冒，可以通过简单的刷洗或洗涤使头发随时间流逝掉下来； 头发丝虫病； 斑秃，身体的免疫系统开始攻击头皮毛囊。

6. 经常跑厕所

如果1天内上厕所次数超8次，而且每次的尿量很少，多半和紧张及神经质的个性有关。

7. 不觉得热

如果你不觉得热，却还是拼命流汗时，可能是压力作祟。

8. 牙齿烦恼

即使在睡眠很深的半夜，牙齿咬紧或磨牙也会发生的话，罪魁祸首可能是压力。磨牙或咬紧不仅会导致下颚疼痛，还会使牙龈受损。牙医建议放松，如果严重，可以戴牙箍。

9. 体重变化大

轻微的体重变化很正常。但是，如果突然上升或下降，也可能是压力。食欲的增大或减少是压力最常见的迹象之一。

10. 记忆不好

慢性压力是记忆力的天敌，不管是工作上、课业、经济、人际关系的压力，都会令记忆力减退，它被认为是上班族记忆力变差的主因。

最后发表： Anjajia
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1、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

2、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。

3、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

4、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

5、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

6、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

7 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

22 、从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

9、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

10、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

希望这些生活小技巧可以帮到你

最后发表： maximum2016
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最后发表： flower.li
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最后发表： 周星星1832
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发型不错

最后发表： chubbycat
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@guangyang 发表评论于 2017-07-26 18:45:11
平时喜欢喷中国的周星星会不会被洋人喷脱漆剂？

最后发表： 原動力車工坊
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最后发表： 周星星1832
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最后发表： maximum2016
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可以去买个架子 它们也好有地方待

最后发表： kevin妈妈
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很多人比我还会做菜呢，只不过别人不发而已。

最后发表： kevin妈妈
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扣肉比较复杂，不过大家都是用五花肉和梅菜

最后发表： kevin妈妈
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有得卖还是买吧，做这个太费时间。

最后发表： ma110726
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后两种是一个工厂生产出来的 代工OEM

最后发表： chubbycat
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@dcxg 发表评论

周星星保持皮包局部的清洁最为重要

最后发表： stfz
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最后发表： chubbycat
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@敏感词 发表评论于 2017-07-25 07:03:43
必须追究。查看录像，揪出张贴者 @周星星1832 ，移送法办。

最后发表： uu
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中餐馆都是这样的， 一查一家。 就看说不LUCKY了。

最后发表： uu
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福气啊

最后发表： 蓝山夜妖
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买了德国炒锅

最后发表： stfz
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最后发表： stfz
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最后发表： stfz
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最后发表： chubbycat
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周星星 dcxg 该哭就哭吧

最后发表： 周星星1832
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为啥不理想。。。羊肉打过水吗？？


没用烤箱烤过。。。

但是羊肉得打水。。然后腌制一夜