周星星1832 发表于 26-7-2016 08:18:40

这个蜜桃臀

很多国家把翘臀作为美女的重要标准，在国外有胸不是什么了不起的事，一个紧翘的臀部才是他们心向往之的。最完美的臀围比例=腰围+30cm( 左右 )传说中最性感的屁屁是蜜桃臀http://p3.pstatp.com/large/a6c000f02b3a497e28b从背面看臀部成两个完善的圆形臀部向后突起而无下垂皮肤光滑坚韧富有弹性像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样！http://p3.pstatp.com/large/a6b000f0955d136c2fe下面几个动作快练起来吧并腿深蹲跳 10-20次▼http://p8.pstatp.com/large/a6d000f024c76a0c5e0单脚箭步蹲/跳蹲左右各10-20次（根据自身水平，选择单脚箭步蹲或单脚箭步跳蹲）▼http://p3.pstatp.com/large/a70000efe40e6a96f30http://p3.pstatp.com/large/a68000f0ead652b56c6一个半深蹲 20-30次（先做一个全蹲，再做一个半蹲）▼http://p3.pstatp.com/large/a6d000f024fcfec700d仰卧屈膝挺宽 20-30次（挺髋至最上方时稍停，然后再慢慢还原）▼http://p3.pstatp.com/large/a6f000efe2763eb9a0d深蹲跳 10--20次▼http://p3.pstatp.com/large/a6d000f025140bf91b7全套动作根据自身水平做1-5个循环，练习后进行20分钟以上的有氧运动。

周星星1832 发表于 26-7-2016 08:19:08

:zan:zan:zan

twelveboy 发表于 26-7-2016 09:05:05

金卡戴珊适合楼主口味

周星星1832 发表于 26-7-2016 09:09:58

twelveboy 发表于 26-7-2016 09:05
金卡戴珊适合楼主口味

:handshake

catfelix 发表于 26-7-2016 09:13:20

:ppb_50

ArBen 发表于 26-7-2016 09:45:48

:ppb_83

周星星1832 发表于 26-7-2016 10:01:20

ArBen 发表于 26-7-2016 09:45


:ppb_32

ashanadsl 发表于 26-7-2016 10:55:25

ArBen 发表于 26-7-2016 15:13:27

周星星1832 发表于 26-7-2016 10:01


:ppb_39

周星星1832 发表于 26-7-2016 15:27:03

ArBen 发表于 26-7-2016 15:13


什么意思:ppb_32

周星星1832 发表于 26-7-2016 15:27:03

ArBen 发表于 26-7-2016 15:13


什么意思:ppb_32
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