这是一颗价值百万的蜜桃臀！
内个，事情其实是酱的近日，美国19岁女孩Bruna Lima可谓爆红国外朋友圈，除了她的高颜值之外，她还拥有一颗让近百万粉丝都为之痴迷的蜜桃臀，也是辣到不行不行！这就是她那让直男一看就喷血的PP！http://p0.qhimg.com/t017ed3fa059538a8da.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t012f2621515b8d5634.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t0128ce975b2a1bdc6a.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t0117bcf1311360a749.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t014f633faba2ac9c59.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t0199ebb07f99d339ec.jpg?size=640x640Bruna其实出生在巴西，是巴西和意大利混血，但她生长在美国，两国基因让这位可人儿拥有一张芭比娃娃一般的面孔，美得有些假！http://p0.qhimg.com/t0156d073113d1143e3.jpg?size=640x509http://p0.qhimg.com/t01a6c3b8df25c9999e.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01790cecd67edc63da.jpg?size=640x640受家庭环境的影响，Bruna很早就养成了爱运动的习惯，虽然她现在只有19岁，却几乎成了健身房最脸熟的运动达人！http://p0.qhimg.com/t01a3bcae7576266494.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t018b781a947a161b65.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01c69ddd2f061a1019.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01aa67c9ca141b0dd1.jpg?size=640x640除了那颗翘臀，她的马甲线也在刻苦锻炼下清晰可见，小蛮腰棒棒哒！http://p0.qhimg.com/t01ec092f42ca1629a5.gif?size=281x271http://p0.qhimg.com/t01c89469eb2e70296c.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01ec7eb5888b6b1066.jpg?size=640x516http://p0.qhimg.com/t010bdf77b544a8d4e7.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01de0f98d51ec04d5d.jpg?size=640x640而想要保持好身材，平时可得管住嘴，所以Bruna对自己的饮食是格外注意，牛肉、鸡胸肉、蔬菜是塑型的首选！http://p0.qhimg.com/t01a142c8d22d471c6f.jpg?size=640x480http://p0.qhimg.com/t0188904548e162560f.jpg?size=640x640http://p0.qhimg.com/t01c124e62230d85713.jpg?size=640x640她甚至会在水桶上做标记，以此来提醒自己该喝水了，每天她都要喝1加仑约为4升的纯净水。为了身材，生活是如此的严谨，也是蛮拼的！http://p0.qhimg.com/t01b6b80868c4ab6236.jpg?size=640x640不管是妹子还是汉子，想必大家都希望自己也能拥有一副紧翘臀吧！下面，我们就跟着Bruna来做一套她最常练的翘臀教程。每个练臀日，从中选取三四个动作，每个动作15-20次，做三组，不同动作间休息1分钟！http://p0.qhimg.com/t0160471a5192c896a2.gif?size=281x271http://p0.qhimg.com/t01c0a72b9312969527.gif?size=280x273http://p0.qhimg.com/t0139cc38ef006abe16.gif?size=281x270http://p0.qhimg.com/t01e1a9758655a14a86.gif?size=284x271http://p0.qhimg.com/t014c460a3dcadb80af.gif?size=281x273http://p0.qhimg.com/t01da203321145f68cb.gif?size=278x275http://p0.qhimg.com/t0188a67d66885cc3d5.gif?size=282x275http://p0.qhimg.com/t01ab406b556b974b46.gif?size=280x273http://p0.qhimg.com/t01612206b9eeb35633.gif?size=282x272当你还在抱怨身材不好的时候，她已经完成两组深蹲了！世上并无捷径可以走，唯有坚持才是硬道理！与君共勉！http://p0.qhimg.com/t0116684112fa69e9ea.jpg?size=640x640:zan :ppb_53 :ppb_78 原来这个也是可以练的 :handshake:handshake Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 10:57
原来这个也是可以练的
当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 10:57
原来这个也是可以练的
当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 10:57
原来这个也是可以练的
当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 10:57
原来这个也是可以练的
当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。 lucky2015 发表于 22-11-2015 11:05
:handshake 周星星1832 发表于 22-11-2015 08:07
当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。
:o 我又不需要练这个，发这么多遍干嘛！ Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 12:44
我又不需要练这个，发这么多遍干嘛！
你确定不需要？男的也需要翘臀。。。 周星星1832 发表于 22-11-2015 10:06
你确定不需要？男的也需要翘臀。。。
:ppb_31 那你先好好练着吧我有其他部位需要练 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 13:37
那你先好好练着吧我有其他部位需要练
我屁屁已经很翘了 周星星1832 发表于 22-11-2015 11:06
我屁屁已经很翘了
:ppb_31 大言不惭话说你周末还这么敬业 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 14:09
大言不惭话说你周末还这么敬业
真的翘。
我在外面玩呢
热死了要 周星星1832 发表于 22-11-2015 11:12
真的翘。
我在外面玩呢
热死了要
你玩啥呢，灌水？ Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 15:13
你玩啥呢，灌水？
太阳底下陪我儿子骑车。。。 屁股不错，可惜腿不够长 avant 发表于 22-11-2015 16:58
屁股不错，可惜腿不够长
挑剔。。。 周星星1832 发表于 22-11-2015 12:48
太阳底下陪我儿子骑车。。。
:good 澳洲好爹地 一天4升水是个大工程，不光喝，还得排。膀胱没意见吗 Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 19:33
澳洲好爹地
我接受这样的夸奖。。 guker 发表于 22-11-2015 19:51
一天4升水是个大工程，不光喝，还得排。膀胱没意见吗
感觉太多。。。。撑死两升。。 周星星1832 发表于 22-11-2015 17:12
我接受这样的夸奖。。
实话实说，不是夸奖
页:
[1]