200多斤的妹子成功瘦身100斤 简直人生赢家
据英国《每日邮报》8月13日报道，美国得克萨斯州的26岁女孩凯特琳•亚当斯(Caitlin Adams)曾经是一名253磅(约200斤)重的胖女孩。但从2011年开始，她通过健康饮食与运动锻炼，成功甩掉100斤赘肉，重新找回了自信快乐的自己。2011年，凯特琳因肥胖患上严重的抑郁症。拖欠3000美元(约合人民币2万元)租金的她被迫从大学辍学，搬到母亲家里住。在家里，她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦，遂下定决心开始减肥。她花1个月时间学习了健康饮食与锻炼的相关知识，之后便开启了她的减肥旅程。
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她严格控制自己的饮食，拒绝加工食品和汽水，只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉，改喝水、茶以及咖啡，并通过手机软件进行记录与监督。她坚持锻炼，一周6天，每天至少30分钟，从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零3个月后，她超额完成了减肥目标。
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凯特琳表示，以前减肥是为了美，而现在是为了健康。匀称的身材为她带来了自信，她变得开朗起来。但她也表示，将健康饮食和锻炼身体坚持下去并不容易，非常考验意志力，稍不坚定，便会功亏一篑。她还提到，节食减肥并不可信，最根本最健康的途径便是合理饮食与加强锻炼。在这一过程中，不要在意别人的目光，坚持就是胜利。
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:qiang:qiang:qiang 那件裙子不錯:$ :ppb_53 确定是一个人？ 星星兴趣很广泛嘛:P :good:good:good :$励志啊，我现在就需要这样的鼓励
mark一下两个月半月减了4kg;P
体脂率从30%+降到28%
期待能够真人秀马甲线的那天 周星星1832 发表于 17-8-2015 13:12
胸也减没了 不错哦:yct_11 Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 17:44
胸也减没了
胸大部分是脂肪啊...不过可以通过练胸大肌来增厚;P 0551car 发表于 17-8-2015 16:20
确定是一个人？
应该是哦。。 fzds 发表于 17-8-2015 16:30
星星兴趣很广泛嘛
:ppb_60
我喜欢瘦下来的 语之玫瑰 发表于 17-8-2015 16:46
励志啊，我现在就需要这样的鼓励
mark一下两个月半月减了4kg
体脂率从30%+降到28%
我们都很期待。。。 Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 17:44
胸也减没了
胸不重要。。 ArBen 发表于 17-8-2015 18:03
不错哦
什么意思。。 语之玫瑰 发表于 17-8-2015 16:16
胸大部分是脂肪啊...不过可以通过练胸大肌来增厚
;P 增厚就算了，估计就变成女汉子了。还是脂肪多点好，手感好！ :lol 周星星1832 发表于 17-8-2015 16:43
胸不重要。。
:tk_34 没睡醒吧你 坚持。。 周星星1832 发表于 17-8-2015 18:43
什么意思。。
黑裙内张还行:yct_11 Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 18:52
没睡醒吧你
看人品性格:yct_9 狮子抱球 发表于 17-8-2015 19:16
坚持。。
坚持就是胜利。。。 ArBen 发表于 17-8-2015 19:51
黑裙内张还行
我也这么觉得:yct_9 周星星1832 发表于 17-8-2015 20:02
我也这么觉得
:yct_11 ArBen 发表于 17-8-2015 20:03
视觉问题。。我知道那其实不是镂空的:yct_9 周星星1832 发表于 17-8-2015 20:05
视觉问题。。我知道那其实不是镂空的
牛氓 哥是喜欢化妆的女生 是对自己，对别人，对社会的尊重:yct_13 ArBen 发表于 17-8-2015 20:08
牛氓 哥是喜欢化妆的女生 是对自己，对别人，对社会的尊重
:ppb_32
我还以为我们有共同语言 周星星1832 发表于 17-8-2015 20:14
我还以为我们有共同语言
木有 :yct_12 我是好人 周星星1832 发表于 17-8-2015 20:02
坚持就是胜利。。。
:good:oil:oil 了不起。
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