Six Foot Track 徒步后记

hoopoos

Six Foot Track 是蓝山比较著名的一条徒步路线，全长45公里，从海拔1100左右下降到200多，然后再上升到1100。Peter领队和我推荐这条路线，我本来还是有点心虚的，因为我不像他一样是定期徒步，我属于爱好广泛，兴致来了才会参加活动的，我不太清楚强度，也对自己的体能没有一个完整的概念。

第一天负重10公斤7个小时走了30公里，下降比上升多，不过石板路很多，让脚很疼，下次一定要穿徒步的袜子，晚上到营地有点疲惫。
第二天负重8公斤4个小时走了15公里，主要是上升，因为路线不长所以比较轻松。

总体来说，两天比较轻松，即使是全负重20公斤，也是可以完成的。如果只带最基本的水和食物，一天走完45公里也是可以的。不过我觉得现在负重的锻炼效果要好一些，怎么说呢，上坡在锻炼，平路在休闲，下坡在享受，如果不负重的话，走再多距离也只是时间问题，没有锻炼的强度。

下一次，我希望是全负重的走一走。或者，短途的路线和大家一起走，但是我带上我的mountain bike，平路骑车，山路抗着走。

hoopoos

附上我带的东西清单，如果不常参加户外活动，可以参考这个清单准备，都是比较常用的

军刀，火柴或打火机，手表，水袋或水壶，体积小而且不易变质的食物，纸巾，黄连素感冒药创可贴等基本药物，口香糖（可以代替牙膏牙刷），防水雨裤，防水冲锋衣，可脱卸的快干衣裤（长袖变短袖，长裤变短裤），背包雨罩，头灯，套锅水壶，炉具，刀叉，杯子，防晒霜，驱虫剂，户外内衣，户外袜子

可有可无的护腿，对讲机或者哨子，药用绷带（夏季或雨季蛇类活动频繁时需要，咬伤后绑住手臂或者腿，减缓毒液扩散速度）

如果Camping，需要帐篷，睡袋，枕头，睡垫，帐篷灯

最后，如果路线较长或者深入到人迹比较少的地区，最好有一个PLB，是个手持无线定位和呼救的装置，在有人员受伤需要急救的时候使用，发射求救信号后直升机会来救援。感谢领队Peter买了一个这个，让我们可以放心大胆的去荒野。

stellahie

我我我，喜欢徒步，不喜欢负重

hoopoos

昨天我们走的时候一边在扯淡，他们说有时候会有女孩子穿裙子来徒步，我说没关系，穿超短裙和高跟鞋来我也欢迎，不过身材要好，不能太胖，长的要漂漂，实在不行我可以把她当背包背着走。

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原帖由 hoopoos 于 22-3-2010 10:26 发表

                               
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昨天我们走的时候一边在扯淡，他们说有时候会有女孩子穿裙子来徒步，我说没关系，穿超短裙和高跟鞋来我也欢迎，不过身材要好，不能太胖，长的要漂漂，实在不行我可以把她当背包背着走。

下次啥时候去走啊？？

hoopoos

接下来是Easter，要陪几个朋友到QLD，然后吗再说了。你需要在家增肥，哪儿也不要去。

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我easter跟大部队北上去offroad和品酒，已经在增肥了啦～～～～～哈哈，大吃了两天，已经开始初见成效了哪～～～不过海边玩一下，又变更tan了啦～～～～～～

hoopoos

想白的话，你就要做另一种人，昼伏夜出。不信你去亚洲任何一个大城市的夜店，里面的女孩子都是雪白雪白的像剥了壳的煮鸡蛋。

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原帖由 hoopoos 于 22-3-2010 12:01 发表

                               
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想白的话，你就要做另一种人，昼伏夜出。不信你去亚洲任何一个大城市的夜店，里面的女孩子都是雪白雪白的像剥了壳的煮鸡蛋。

嘿嘿，剥了壳的煮鸡蛋～～～这个形容词真不错～～～～～

俺估计是没指望啦～～～～～
btw，我已经开始胖起来啦，哈哈～～速度够快吧？

hoopoos

速度很快的瘦，速度很快的胖。你需要锻炼啊，说明你的体质有问题，我杜撰一个词，叫Weight Consistency，缩写是WC， FormatC你WC不行。

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原帖由 hoopoos 于 26-3-2010 09:17 发表

                               
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速度很快的瘦，速度很快的胖。你需要锻炼啊，说明你的体质有问题，我杜撰一个词，叫Weight Consistency，缩写是WC， FormatC你WC不行。

GG对女生不了解嘛～～～～～～～女生的这个胖是按g算滴，瘦是按kg算滴～～～～～～～～

偶前面生病瘦了不少，现在慢慢好转，说明偶滴体质大大的好～～～～～～～～～

hoopoos

大大的好，再接再厉啊