辟谷减重开始了

freegood

唉，每天节食，但体重纹丝不动，60公斤已经保持5个月了
目标体重55公斤，从现在起辟谷，就是液断，每天只喝液体，比如咖啡牛奶茶，维生素片等
为啥另开贴，以示决心



会记录首次辟谷之旅

freegood

网上一般是辟谷7天，14天或者21天等，以周为单位
我先看看我能不能挨过一天吧

freegood

今天打了两个小时羽毛球，回来好饿，又吃了很多食物
我发现吃食物的话，不能开头，一开头就有点停不下来
小红书上还是有很多人辟谷的，可以给身体排毒?

CHATGPT

周末见到一个朋友

正在进行所谓的8/16 节食减肥，好像挺有效，身形清减不少

如果担心进食过多，见过一个建议是餐前先喝点水，增加饱腹感

然后再按蔬菜、蛋白质，最后米饭的顺序进食，达到减少糖和脂肪摄入的目的

freegood

CHATGPT 发表于 8-9-2025 18:32
周末见到一个朋友

正在进行所谓的8/16 节食减肥，好像挺有效，身形清减不少

唉，刚才吃了一点raspberry,几口鱼

这辟谷还是挺难熬的

freegood

昨晚上班，今早回家，感觉好像要感冒了，赶紧吃了一些鱼虾坚果维生素，增强抵抗力
鼻子好像又堵了
现在体重60.2
昨晚咖啡茶牛奶喝了好几杯，没有进食
现在起液断

freegood

哈哈，刚刚吃了几根chips ，四个草莓，一大杯咖啡牛奶
今天真的只喝液体了

freegood

睡醒了，昨天晚餐吃了鱼蔬菜chips
喉咙有一点点痛，还是有一点小感冒了
等感冒好了再液断

这一段时间娃也有点咳嗽，昨天娃的奶奶还带娃去看GP 了， 有时还是很感激娃的奶奶，有她，我可以去安心的上班可以在家休息
谁又会喜欢生病啊照顾孩子这些事呢，只不过这就是现实生活，现实生活都是琐碎无聊的

今天上午去打羽毛球，今天一定要带另一套衣服，打完了换上
今天尽量少吃吧

freegood

打羽毛球的时候，总是需要向上看打球，在想这样会不会减掉脸上的一些脂肪？

freegood

我还有点双下巴的，哈哈

freegood

人生的旅途中，人来人往，学会和自己做朋友，因为自己永远不会离开自己
旅途中有人陪着一起走一段路挺好的
也许有一天我也会停止在这里分享了

freegood

睡不着，又不能出去，只能来论坛了
娃的睡眠真好，可以睡12个小时，哈哈
我一次睡四到五个小时算好的了，先玩吧，玩累了就会要睡了