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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 继续蔬菜肉类坚果水果饮食
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楼主: freegood
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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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freegood
1291#
 楼主| 发表于 8-12-2024 08:14:42 | 只看该作者
唉，昨晚睡得很好，但做了一晚的噩梦

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gnosis + 50 做一晚噩梦还算睡得好？
CHATGPT + 50 安慰一下……

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freegood
1292#
 楼主| 发表于 8-12-2024 10:13:00 | 只看该作者
又吃了四个荔枝，一小包燕麦牛奶，把prune 都吃完了，吃得有点多
但还只是8分饱吧
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freegood
1293#
 楼主| 发表于 8-12-2024 17:52:52 | 只看该作者
这是晚餐，中餐也是这个，好像5块鸡肉，鸡肉味道还行，aldi 买的腌好的Japanese style 的鸡腿鸡翅
IMG_0626.jpeg
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freegood
1294#
 楼主| 发表于 8-12-2024 17:55:01 | 只看该作者
Aldi 买的sweet potatoes chips
烤箱里一起烤的
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CHATGPT
1295#
发表于 8-12-2024 20:14:37 | 只看该作者
freegood 发表于 8-12-2024 08:14
唉，昨晚睡得很好，但做了一晚的噩梦

建议留意一下

有时候手压住了胸部就比较容易做恶梦

可能是心脏缺血

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freegood + 50 谢谢分享！

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freegood
1296#
 楼主| 发表于 8-12-2024 23:10:51 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 8-12-2024 20:14
建议留意一下

有时候手压住了胸部就比较容易做恶梦

哈哈，我记得你去年好像说过

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CHATGPT + 50 记性真好

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freegood
1297#
 楼主| 发表于 9-12-2024 07:47:15 | 只看该作者
今早体重比昨天重了0.1kg , 鸡肉吃多了，我以为娃会喜欢吃这个鸡肉的，娃昨天没食欲，不吃烤的鸡肉
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freegood
1298#
 楼主| 发表于 9-12-2024 11:24:59 | 只看该作者
早餐两块鸡肉，一些红薯条，一片苹果
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freegood
1299#
 楼主| 发表于 9-12-2024 19:41:15 | 只看该作者
中餐吃了200克牛肉，一些腰果，7颗荔枝，12片芝麻饼干，血糖居然没有升高
晚餐吃了几块鱼肉，一块鸡肉，一些草莓樱桃
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CHATGPT
1300#
发表于 9-12-2024 21:12:51 | 只看该作者
freegood 发表于 8-12-2024 23:10
哈哈，我记得你去年好像说过

屡试不爽

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freegood + 50 谢谢分享！

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freegood
1301#
 楼主| 发表于 10-12-2024 07:57:36 | 只看该作者
今早体重比昨天轻了0.1 kg
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freegood
1302#
 楼主| 发表于 10-12-2024 08:00:13 | 只看该作者
昨天中餐是吃得有点多，但晚餐真的就是吃了几口
今天需要进食蔬菜了，白菜吧

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gnosis + 50 祝你好运

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freegood
1303#
 楼主| 发表于 10-12-2024 12:24:47 | 只看该作者
中餐和晚餐都是一碗白菜鱼肉鸡肉
中餐还吃了aldi 买的三片花生饼干，还有几颗樱桃，荔枝
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freegood
1304#
 楼主| 发表于 10-12-2024 19:13:27 | 只看该作者
晚餐又是烤三文鱼，烤前先放碗里腌了一下



IMG_1615.jpeg
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freegood
1305#
 楼主| 发表于 10-12-2024 19:38:24 | 只看该作者
上面烤的鱼真好吃，调料姜蒜酱油酒醋胡椒香菜干叶子用油煮了一下，然后拌鱼腌鱼，最后倒入烤盘200度烤了10多分钟
娃在津津有味的吃

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CHATGPT
1306#
发表于 10-12-2024 20:38:17 | 只看该作者
freegood 发表于 10-12-2024 19:38
上面烤的鱼真好吃，调料姜蒜酱油酒醋胡椒香菜干叶子用油煮了一下，然后拌鱼腌鱼，最后倒入烤盘200度烤了10 ...

看上去不错

沃自己煮的三文鱼都不好吃

估计是太熟了，过头了不好吃

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freegood
1307#
 楼主| 发表于 10-12-2024 21:14:28 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 10-12-2024 20:38
看上去不错

沃自己煮的三文鱼都不好吃

我这个鱼200度烤箱最下面10多分钟就熟了
鱼一定要放姜吧
烤的姜蒜都很好吃，我吃完了，我家娃也不吃姜蒜
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freegood
1308#
 楼主| 发表于 10-12-2024 21:23:49 | 只看该作者
晚餐我还吃了一些鸡肉，几个荔枝樱桃
尽量高蛋白饮食，多吃蔬菜
水果太好吃了，不吃水果人生的乐趣何在，况且水果里面有很多人体需要的微生素等，又方便，洗一下就可以吃了
碳水我现在能不吃了，或少吃
这盒花生饼干吃完后尽量不买什么花生，芝麻饼干了（都太好吃了）

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CHATGPT
1309#
发表于 10-12-2024 21:32:22 | 只看该作者
freegood 发表于 10-12-2024 21:23
晚餐我还吃了一些鸡肉，几个荔枝樱桃
尽量高蛋白饮食，多吃蔬菜
水果太好吃了，不吃水果人生的乐趣何在， ...

感觉是人饿了，什么都好吃

这感觉很好

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freegood
1310#
 楼主| 发表于 10-12-2024 21:35:24 | 只看该作者
烤箱烤鱼的好处是烤出来还是一块一块的，没有碎
白人饭烤箱用得很多
中餐也可以用烤箱做啊，比如今晚做的鱼
哈哈，烤箱做菜没有炒菜的油烟，我这几年烤箱用得很多，超市里卖的各种盒装的鸡肉都可以烤
前段时间虾和蔬菜也用烤箱烤了，冬瓜等切好后用调料腌然后烤，好吃

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freegood
1311#
 楼主| 发表于 11-12-2024 07:22:45 | 只看该作者
今早体重比昨天重了0.1kg
早餐是自家后院的韭菜炒鸡蛋

IMG_1616.jpeg
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freegood
1312#
 楼主| 发表于 11-12-2024 13:54:18 | 只看该作者
中餐吃了丝瓜鱼肉，9片花生饼干，惨了，血糖会升高
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freegood
1313#
 楼主| 发表于 11-12-2024 13:56:05 | 只看该作者
体重比早上重了1.5 公斤，不能吃晚餐了
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freegood
1314#
 楼主| 发表于 11-12-2024 19:25:29 | 只看该作者
中餐后血糖8.8
晚餐吃了一个草莓
现在体重比早上还重了0.6 kg , 今天一定要饿一晚上，明早掉点体重，一个月体重没怎么掉了
就羡慕那些一日三餐吃得多还瘦的人

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freegood
1315#
 楼主| 发表于 11-12-2024 19:45:11 | 只看该作者
从第一页看起，我知道我正式开始减肥是从8月中旬开始的，四个月了，减了差不多8公斤的样子
血糖基本控制住了，反正不吃碳水或少吃碳水和糖血糖就不会升高
有一次吃了两根玉米血糖也正常
今天中餐的9块花生饼干不是一起吃的，是先吃了三块，做了一些家务，后面再吃了蔬菜鱼后觉得饿，把剩下的花生饼干都吃完了，真的不能买这些好吃的零食了
喝的基本就是白开水，有时喝点茶，牛奶
感觉脸部皮肤变好很多了，没有皱纹，很光滑，低碳水低糖饮食对皮肤真的好

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gnosis + 50 恭喜你!

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freegood
1316#
 楼主| 发表于 12-12-2024 08:20:47 | 只看该作者
今早体重比昨天早上轻了0.3 kg
要高蛋白饮食，今早两个煎鸡蛋，冬瓜，红薯叶
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gnosis
1317#
发表于 12-12-2024 10:28:28 | 只看该作者
freegood 发表于 11-12-2024 19:45
从第一页看起，我知道我正式开始减肥是从8月中旬开始的，四个月了，减了差不多8公斤的样子
血糖基本控制住 ...

看每天的帖子，起起落落，好像没什么减，想不到一对比，有那么多，厉害！

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freegood
1318#
 楼主| 发表于 12-12-2024 11:33:18 | 只看该作者
刚进食几颗荔枝樱桃腰果，四片芝麻饼干，这是中餐了
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freegood
1319#
 楼主| 发表于 12-12-2024 11:44:04 | 只看该作者
gnosis 发表于 12-12-2024 10:28
看每天的帖子，起起落落，好像没什么减，想不到一对比，有那么多，厉害！

是的
前面三个月降了三公斤多
反正是要天天少吃

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freegood
1320#
 楼主| 发表于 12-12-2024 11:50:51 | 只看该作者
今天晚餐一定要少吃，就吃一点点水果
假如进食油盐调料做的菜，又会食欲大开
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