周星星这25种毛病 原来都是睡太晚造成的

chubbycat

这25种毛病 原来都是睡太晚造成的
www.creaders.net | 2015-07-30 21:58:15  汉方圣宝养生 | 0条评论 | 查看/发表评论        

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　　现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。

　　1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

　　2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

　　3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。

　　4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

　　5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

　　7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。

　　10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

　　11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

　　12、疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。

　　13、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

　　14、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

　　15、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病(inflammatory bowel syndrome)。

　　16、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。

　　17、性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

　　18、忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。

　　19、糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。

　　20、做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。

　　21、癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

　　22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

　　23、基因干扰：2013年最新的研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因。

　　24、情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

　　25、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

littleharry

littleharry

周星星其实一只标榜自己每天锻炼，除了17项不幸中招

其他项目都还好，中；一半。。。！@周星星1832 求辟谣

chubbycat

周星星长期灌水，睡眠不足，最大的风险就是，导致周星星性欲降低。

@雅瑶冬月 @Serin @jc2602 @愚夫 @蓝山夜妖   @dcxg  @8戒  @Samuel_ChenSJ  @李天真 @shanzee @moroker   @chu4 @ArBen

周星星1832

littleharry 发表于 1-8-2015 00:50
周星星其实一只标榜自己每天锻炼，除了17项不幸中招

其他项目都还好，中；一半。。。！@周星星183 ...

周星星1832

littleharry 发表于 1-8-2015 00:50
周星星其实一只标榜自己每天锻炼，除了17项不幸中招

其他项目都还好，中；一半。。。！@周星星183 ...

我睡的都很早。。。。。你怎么知道我17中招

周星星1832

chubbycat 发表于 1-8-2015 01:04
周星星长期灌水，睡眠不足，最大的风险就是，导致周星星性欲降低。

@雅瑶冬月 @Serin @jc2602 @愚 ...

chubbycat

周星星1832 发表于 31-7-2015 11:35
我睡的都很早。。。。。你怎么知道我17中招

你17项不幸中招

周星星1832

chubbycat 发表于 1-8-2015 05:56
你17项不幸中招

Serin

周星星1832 发表于 1-8-2015 05:35
我睡的都很早。。。。。你怎么知道我17中招

睡客厅

chubbycat

Serin 发表于 31-7-2015 14:29
睡客厅

http://www.freeoz.org/ibbs/thread-1190734-5-1.html

周星星1832

Serin 发表于 1-8-2015 08:29
睡客厅

周星星1832

chubbycat 发表于 1-8-2015 08:33
http://www.freeoz.org/ibbs/thread-1190734-5-1.html

chubbycat

周星星1832 发表于 31-7-2015 15:09

周星星器具不宏伟，腹肌不敬业

stfz

周星星1832

chubbycat 发表于 1-8-2015 09:13
周星星器具不宏伟，腹肌不敬业

Fuck u

cuppycake

fzds

星迷们表示非常失望

chubbycat

littleharry

周星星1832 发表于 1-8-2015 05:35
我睡的都很早。。。。。你怎么知道我17中招

我夜观星象，掐指一算，感觉 你最近疲劳照顾公主和家嫂，工作繁忙，思绪混乱，想必是中招17

17算好的了。。。满足吧，哇哈哈哈哈

chubbycat

littleharry 发表于 1-8-2015 05:49
我夜观星象，掐指一算，感觉 你最近疲劳照顾公主和家嫂，工作繁忙，思绪混乱，想必是中招17

17算好的 ...

@dcxg 证实: 周星星不幸中招17项

周星星1832

fzds 发表于 1-8-2015 14:03
星迷们表示非常失望

失望啥

周星星1832

chubbycat 发表于 1-8-2015 22:57

你个二货

周星星1832

littleharry 发表于 1-8-2015 23:49
我夜观星象，掐指一算，感觉 你最近疲劳照顾公主和家嫂，工作繁忙，思绪混乱，想必是中招17

17算好的 ...

绝没有
我最近在寻觅真爱呢

周星星1832

chubbycat 发表于 2-8-2015 05:54
@dcxg 证实: 周星星不幸中招17项

chubbycat

周星星1832 发表于 1-8-2015 13:29
绝没有
我最近在寻觅真爱呢

周星星1832

chubbycat 发表于 2-8-2015 23:23

蓝山夜妖

littleharry 发表于 1-8-2015 23:49
我夜观星象，掐指一算，感觉 你最近疲劳照顾公主和家嫂，工作繁忙，思绪混乱，想必是中招17

17算好的 ...

观测星象要仔细，看好了，不是中招第17，而是1到17。。。。。

chubbycat

夜妖太有才了！

周星星1832

蓝山夜妖 发表于 3-8-2015 09:36
观测星象要仔细，看好了，不是中招第17，而是1到17。。。。。