九个坏习惯反而让你年轻十岁，这个我爱看

周星星1832

核心提示：我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？小编带你来一探究竟。
　　1.自言自语
　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
　　2.张口就唱
　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
　　3.常伸懒腰
　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
　　4.“高抬贵腿”
　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
　　5.站着吃饭
　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
　　6.饭前喝汤
　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
　　7.爱吃冷食
　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
　　8.脱衣而眠
　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
　　9.起床不立即叠被
　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

荷塘月色

除了站着吃饭~其它都跟我有关~

荷塘月色

不过第2条也做少了~本来是每天做的~

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 20:13

                               
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除了站着吃饭~其它都跟我有关~

我也基本站着吃饭晚上。。
难道你不是脱衣而眠？？？

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 20:15

                               
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我也基本站着吃饭晚上。。
难道你不是脱衣而眠？？？

都有关啊~说明我基本做到了8项啊~只有站着吃饭没做到~去海边烧烤基本站着吃的~

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 20:17

                               
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都有关啊~说明我基本做到了8项啊~只有站着吃饭没做到~去海边烧烤基本站着吃的~

我看反了。。。。。。。。。。。。。。。
不好意思

荷塘月色

脱衣而眠~睡衣总归要穿的~

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 20:19

                               
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脱衣而眠~睡衣总归要穿的~

我一般就穿内裤睡

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 20:23

                               
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我一般就穿内裤睡

男人可以自由些~

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 20:27

                               
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男人可以自由些~

终于可以睡懒觉了

荷塘月色

第4条我只有看电视剧时会有意把腿抬高休息双腿~当然是一个人在家的时候~

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 20:30

                               
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终于可以睡懒觉了

是啊，好不容易到周末哦~

tingnishuo

唱歌还能减轻忧郁情绪

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 20:34

                               
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是啊，好不容易到周末哦~

希望我儿子明天晚醒会

周星星1832

tingnishuo 发表于 14-3-2014 21:30

                               
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唱歌还能减轻忧郁情绪

是啊。听歌也可以。但是不要听忧桑的歌

tingnishuo

其实只要是唱歌，就可以释放。

周星星1832

tingnishuo 发表于 14-3-2014 21:49

                               
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其实只要是唱歌，就可以释放。

我有时候听忧伤的歌也会忧伤

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:41

                               
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希望我儿子明天晚醒会

今晚让他晚点睡，明早就会多睡会哦~

ayuanx

哈哈，我体温就低，我老早就认定这是长寿的标志

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 21:51

                               
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今晚让他晚点睡，明早就会多睡会哦~

从幼儿园回来很早就睡了。
一星期上五天还是挺累的

周星星1832

ayuanx 发表于 14-3-2014 21:52

                               
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哈哈，我体温就低，我老早就认定这是长寿的标志

我体温高

荷塘月色

tingnishuo 发表于 14-3-2014 21:30

                               
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唱歌还能减轻忧郁情绪

我之前是开心和忧伤都唱~唱完后就烦恼全无~

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:53

                               
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从幼儿园回来很早就睡了。
一星期上五天还是挺累的

今天在幼儿园一定没睡午觉~

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:50

                               
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我有时候听忧伤的歌也会忧伤

非常感性哈~看电影会流泪吧~

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:53

                               
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我体温高

那就多吃降温的东西~

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 21:55

                               
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今天在幼儿园一定没睡午觉~

很久没睡过了。。。整天就是玩

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 21:56

                               
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非常感性哈~看电影会流泪吧~

恩。。。看不了悲伤的东西。。。

周星星1832

荷塘月色 发表于 14-3-2014 21:57

                               
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那就多吃降温的东西~

所以要多吃icecream

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:59

                               
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很久没睡过了。。。整天就是玩

那是挺累的~中午应该睡一下比较好~

荷塘月色

周星星1832 发表于 14-3-2014 21:59

                               
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恩。。。看不了悲伤的东西。。。

我也喜欢看喜剧，看悲剧心里难受~