颈椎腰椎保健操.看完立刻做了下

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 08:57:21

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颈椎腰椎不好的童鞋请看过来~ 在办公室，每隔一小时做一次，能让你的腰部、颈部、肩部的肌肉得到放松，彻底远离颈椎腰椎的疼痛。

huanged · 发表于 3-3-2014 09:13:31

tingnishuo · 发表于 3-3-2014 09:30:04

澳洲的床垫软，我不用枕头。

自从不用枕头后，很少颈椎腰椎疼了。

荷塘月色 · 发表于 3-3-2014 09:32:39

我也试试做做~每天上网也蛮厉害的~

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 10:01:59

tingnishuo 发表于 3-3-2014 09:30

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澳洲的床垫软，我不用枕头。

自从不用枕头后，很少颈椎腰椎疼了。

平躺在床上???

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 10:02:07

荷塘月色发表于 3-3-2014 09:32

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我也试试做做~每天上网也蛮厉害的~

我也急需

tingnishuo · 发表于 3-3-2014 10:13:47

周星星1832 发表于 3-3-2014 10:01

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平躺在床上???

之所以用枕头，是颈椎腰椎的曲线需求。

床垫软，躺上去，各个曲线都被满足了。如果再加个枕头，反而是增加了外力作用。

平时上网，都是脖子前倾。所以晚上睡觉不用枕头，变成后倾，不是正好平衡吗？

当然，要是侧睡，还是可以加个小枕头的。

这是我自己的瞎琢磨，但感觉很适合我，现在很少颈椎腰椎疼。

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 10:37:35

tingnishuo 发表于 3-3-2014 10:13

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之所以用枕头，是颈椎腰椎的曲线需求。

床垫软，躺上去，各个曲线都被满足了。如果再加个枕头，反而是 ...

我好像沒枕頭不行

妮南 · 发表于 3-3-2014 10:49:10

我使用的那种保健枕，也不知道有没有效果。

tingnishuo · 发表于 3-3-2014 12:00:41

妮南发表于 3-3-2014 10:49

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我使用的那种保健枕，也不知道有没有效果。

我也是用保健枕，在国内的硬垫上很舒服。但来到这里，却怎么睡都不行，之后只好将之高阁啦。

tingnishuo · 发表于 3-3-2014 12:02:09

现在想想，似乎西人的枕头都很软，估计就是配合软床垫的。

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 12:38:10

tingnishuo 发表于 3-3-2014 12:02

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现在想想，似乎西人的枕头都很软，估计就是配合软床垫的。

是的...都太軟,太薄了

tingnishuo · 发表于 3-3-2014 12:45:37

周星星1832 发表于 3-3-2014 12:38

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是的...都太軟,太薄了

看来和我的做法异曲同工啊，哇哈哈哈～

周星星1832 · 发表于 3-3-2014 12:51:44

tingnishuo 发表于 3-3-2014 12:45

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看来和我的做法异曲同工啊，哇哈哈哈～

有一阵我是两个薄枕头放到一个枕套里....

whitedew · 发表于 3-3-2014 13:39:30

tingnishuo 发表于 3-3-2014 08:43

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之所以用枕头，是颈椎腰椎的曲线需求。

床垫软，躺上去，各个曲线都被满足了。如果再加个枕头，反而是 ...

我也用很薄的枕头。确实有效果

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