吃出健康十种最有营养的食物搭配（组图）

lf-wxh · 发表于 1-12-2013 06:55:54

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吃出健康十种最有营养的食物搭配（组图）

在民间流传的饮食中有〝食物相克〞的说法，如果两种或两种以上的食物放在一起食用，搭配不当的话，不仅会让食品失去营养，甚至会导致生病或中毒，让身体受到危害。如果搭配合理，不仅不会相克，而且能起到营养互补、相辅相成的作用，发挥其对人体保健的最大作用。
以下介绍几种最有营养的食物搭配：

芝麻配海带

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1-12-2013 06:47 上传

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素e又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

猪肝配菠菜

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1-12-2013 06:47 上传

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

牛肉配土豆

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