我的减重日记，10KG 于一个月达成！（目前共减12.3kg）

周星星1832

西澳瓶鼻海豚 发表于 7-1-2014 13:01

                               
登录/注册后可看大图

我把几年前的旧衣服给翻了出来----------------

我倒。。。。。。
我买了好多衣服。。。。。

蓝蓝天空

贵在坚持

lilyvoon

MillerYang 发表于 7-1-2014 12:50

                               
登录/注册后可看大图

这个应该算是控制地不错了吧？

啊，打少了一个字，10公斤，我先面壁去

MillerYang

周星星1832 发表于 7-1-2014 13:21

                               
登录/注册后可看大图

我倒。。。。。。
我买了好多衣服。。。。。

败家子。。。

周星星1832

MillerYang 发表于 7-1-2014 23:55

                               
登录/注册后可看大图

败家子。。。

毛哦
哥那么节俭朴素

周星星1832

MillerYang 发表于 7-1-2014 23:55

                               
登录/注册后可看大图

败家子。。。

诅咒你

悉尼宝宝龙

西澳瓶鼻海豚 发表于 7-1-2014 10:31

                               
登录/注册后可看大图

鸡爪，鸡翅很大部分都是鸡皮＝脂肪，不应该吃的部分，要不吃水煮鸡胸肉，要不吃烤去皮鸡腿。

一餐的 ...

一餐的肉类份量应该是两根手指头粗的量。

天！…………能长2米么？

2公斤的整只羊腿，我和八戒2顿就吃完了呀……还是因为现在八戒开始减肥了，以前是一顿……剩下骨头第二天烧个汤……

chubbycat

MillerYang

海豚兄。。。你有没有发现锻炼以后中段下去点了，但是胸背部肉长多了。。。一样得换衣服啊

西澳海豚

MillerYang 发表于 8-1-2014 05:54

                               
登录/注册后可看大图

海豚兄。。。你有没有发现锻炼以后中段下去点了，但是胸背部肉长多了。。。一样得换衣服啊

不会耶！

相反的因为没有刻意训练上半身，整个来说三围全部都瘦下来，衣服只是变的宽松，不需重买。

MillerYang

西澳瓶鼻海豚 发表于 8-1-2014 10:37

                               
登录/注册后可看大图

不会耶！

相反的因为没有刻意训练上半身，整个来说三围全部都瘦下来，衣服只是变的宽松，不需重买。

我稍微练了一下上肢力量。。。

准备起码从三围都一样向稍微有点凹凸发展

悉尼宝宝龙

MillerYang 发表于 8-1-2014 10:44

                               
登录/注册后可看大图

我稍微练了一下上肢力量。。。

准备起码从三围都一样向稍微有点凹凸发展

你94传说中的“北斗神拳”？！

MillerYang

悉尼宝宝龙 发表于 8-1-2014 13:46

                               
登录/注册后可看大图

你94传说中的“北斗神拳”？！

的暴打对象还差不多

悉尼宝宝龙

MillerYang 发表于 8-1-2014 13:47

                               
登录/注册后可看大图

的暴打对象还差不多

表那么客气嘛，要不你上个照片让小伙伴们鉴定看看？俗话说：群众的眼睛是雪亮的！

MillerYang

悉尼宝宝龙 发表于 8-1-2014 13:52

                               
登录/注册后可看大图

表那么客气嘛，要不你上个照片让小伙伴们鉴定看看？俗话说：群众的眼睛是雪亮的！

会的。。。我期待着和星星PK六块的那一天

到时候开个盘口

悉尼宝宝龙

MillerYang 发表于 8-1-2014 14:17

                               
登录/注册后可看大图

会的。。。我期待着和星星PK六块的那一天

到时候开个盘口

别忘了通知我，我来坐庄

inthepines

看孩子，体重降了3千克,还不反弹。

周星星1832

MillerYang 发表于 8-1-2014 14:17

                               
登录/注册后可看大图

会的。。。我期待着和星星PK六块的那一天

到时候开个盘口

就你

西澳海豚

更新一下现况，目前 77.7kg，体脂肪 15.6％。

下一步是把 six pack 练的明显一点，有人鱼线更好----

kevin妈妈

看见大家减肥这么努力，觉得自己真是太幸福罗，美食天天做，除了周日去徒步，好像也没做多少运动。看见周围的妈妈们因为生了孩子开始越来越富态，自己一直保持相同的体重，一点没担心过身材，真是太幸运啦。 完了，是不是要被大家拍死，我先自己拍一下

duhaha

西澳瓶鼻海豚 发表于 25-2-2014 11:16

                               
登录/注册后可看大图

更新一下现况，目前 77.7kg，体脂肪 15.6％。

下一步是把 six pack 练的明显一点，有人鱼线更好----

拍个腹肌胸肌图上来美一下呢

周星星1832

duhaha 发表于 25-2-2014 13:33

                               
登录/注册后可看大图

拍个腹肌胸肌图上来美一下呢

西澳海豚

duhaha 发表于 25-2-2014 10:33

                               
登录/注册后可看大图

拍个腹肌胸肌图上来美一下呢

这个是日剧医龙男主角的身材，和我的相似度很高，换张脸就是了！

自己的不好意思公诸于世------

登录/注册后可看大图

duhaha

西澳瓶鼻海豚 发表于 25-2-2014 13:51

                               
登录/注册后可看大图

这个是日剧医龙男主角的身材，和我的相似度很高，换张脸就是了！

自己的不好意思公诸于世------

哇，好棒的身材！

周星星1832

西澳海豚

坂口憲二 的身高：185cm  體重：75kg
           我的身高：180cm  體重：77.7kg

可能稍微胖一点啦！如果我能降到 75kg，我想我会很满意！