缺眠可改变基因 致人体抗压与免疫能力降低

周星星1832

一份关于睡眠质量与多种健康情况相关性的研究发现，睡眠缺乏有可能会对基因表达（gene expression，是指细胞在生命过程中，把储存在DNA顺序中遗传信息经过转录和翻译，转变成具有生物活性的蛋白质分子）造成有害的影响。

                               
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　　研究称，就算只是缺眠一周也会损坏我们的基因。此前已经有研究发现，睡眠不足还会引发心脏病、认知损害和肥胖。
　　睡眠研究专家Derk-Jan Dijk及其研究小组就此现象背后的分子机制进行了深入探究，分析缺乏睡眠究竟是如何影响健康问题的。
　　他们发现，连续一周每晚睡眠时间不到6小时将影响约711对基因表达，包括炎症反应、免疫反应和压力反应。
　　此外，与每天睡10小时的试验对象相比，缺眠试验对象的基因会出现生理节律异常的状况，全天基因数量增减活动也会骤然降低。
　　研究人员让所有试验对象在周末保持清醒40小时，并在此期间定期为他们做血液测试。结果发现，之前睡眠充足的试验对象受缺眠影响的程度比一向缺眠者低了7倍。
　　对于一般成年人而言，健康的睡眠时间为7至8个小时。

ricowang

楼主，请注意点质量
是改变基因表达，而不是改变基因。

熊猫阿三

昨天十点半睡到早上七点半。九个小时！