15种健康养生方式和营养配餐

周星星1832

时尚杂志《Vogue》健康专家Calgary Avansino推荐健康的养生方式值得大家学习了解，下面就是她的健康养生分享。

                               
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【 1 】步行人们生活水平提高，开车成为人们出行的常态，但是步行是最健康的出行方式。无论是在郊外还是在城市的街道上，矫健的步伐舞动手臂，收紧屁股，这些步行动作都需要燃烧热量，足以消耗多余的脂肪。

                               
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【 2 】加入CRU的咖啡爱好组如果你是一个咖啡爱好者，早上选择CRU KAFé有机咖啡是不错的选择，清洁无化学添加物，并且散发着浓浓的意大利风情浓咖啡让你心动。

                               
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【 3 】激活坚果谷物、坚果、种子等食品可以减缓人体衰老。杏仁黄油、燕麦食品等都是健康食材，更容易消化。

                               
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【 4 】美味食谱Ella Woodward是食谱作家，她的美味食谱图书1月20日出版，包括很多素食食谱。如果你是一个美食家，可以留意一些美食食谱，可以让你吃的健康又美味。

                               
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【 5 】骑行骑自行车是一项非常健康的运动，如今很多都市人都放弃了开车出行，在不工作的日子里骑上脚踏车感受骑行的乐趣有益于身心健康。

                               
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【 6 】搅拌机是生活好助手很多家庭都有类似豆浆机的设备，搅拌机的确是生活的好助手，可以让我们享受最新鲜的饮料，绝对没有防腐剂呢！

                               
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【 7 】绿色食品更受欢迎如今电商销售火爆，冲击着实体商店。网站上有很多有机绿色食品提供全国配送，经济条件好的家庭都会偏好绿色食品，即便是价格高也会选购。

                               
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【 8 】艺术运动芭蕾舞是高雅艺术，这套芭蕾舞教程包括三张DVD，每张DVD具有10分到20分钟的锻炼项目，目的是为了帮助芭蕾舞演员锻炼出紧实的肌肉。

                               
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【 9 】儿童餐具每天都是重复是否感到厌烦，让吃饭也变得有情趣！小扁豆和羽衣甘蓝汤、茄子和橄榄番茄酱。戴尔斯福特推出一系列营养有机儿童餐的餐具让人感到新鲜。

                               
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【 10 】健康新鲜果蔬汁很多人喜欢外卖午餐，对于节奏快的人们来说，需要一杯新鲜的果蔬汁来补充体内维生素。

                               
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【 11 】健康蛋白粉健康的蛋白粉中有必需的维生素，矿物质还包括所有必需的九种氨基酸。它可以添加到营养早餐中，味道温和，类似菠菜的味道，洒在沙拉或加入汤中都极为合适。

                               
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【 12 】保持身体苗条胖人的健康总是更容易出现问题，所以保持身体苗条对于维持身体健康有很好的帮助，多锻炼少摄入是保持苗条的不二法门。

                               
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【 13 】加入健康运动社区由凯特哈德森设立的健康俱乐部可以给大家提供各种免费的运动服饰，可以免费申请加入，一些热爱运动的女人们可以加入一些健身组织，让体育锻炼变得更加有乐趣。

                               
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【 14 】健康饮食套餐当你想犒赏自己一顿大餐的时候，最好选择一些不含糖的健康谷物套餐，这些食品有机健康，而且有四种口味可供选择，要知道模特的身材都是需要克制饮食才能维持呢！

                               
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【 15 】每天都给自己内心一个空间不管你是每日做瑜伽训练还是出门去步行，总归要有一个属于自己的心灵空间，把工作忘掉，把琐事忘记，关掉电话等一系列可以骚扰你内心的外界干扰！把精神集中在你的内心世界里，每日必修课可以带给你不一样的清爽轻盈感觉。

shanesjr

要好好学习！

chubbycat

涨姿势了！

周星星1832