FreeOZ论坛

标题: 开帖记录我的减肥历程（别笑话我！） [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 08:34
标题: 开帖记录我的减肥历程（别笑话我！）
刚来澳大利亚的时候115斤，帅小伙！
上学的时候依然是帅小伙！
工作后，运动少了，再加上老婆拼命的让我吃，3年后的我都166斤了！
虽然胖了，还是帅小伙！但是为了健康，为了做老帅小伙，俺决定减肥了。
现记录我的减肥历程，请同学们监督，指示！如果我坚持不下来，请同学们无情的打击，蹂躏，摧残我！
从上星期开始我开始注意饮食和锻炼。
主要说锻炼吧，我上星期每天运动半小时。周日称重，效果不大！减了0.5公斤，等于没减！
这星期加到40分钟，等周末称重了。
起始体重166斤！

作者: lisa2008 时间: 21-5-2009 10:17
先上个166斤的相片供大家监督，每周上一张比较，成功了每人给你加分，再胖了每人给你减分
要有经济刺激滴

[ 本帖最后由 lisa2008 于 21-5-2009 10:18 编辑 ]

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 10:24

原帖由 lisa2008 于 21-5-2009 10:17 发表

 登录/注册后可看大图

先上个166斤的相片供大家监督，每周上一张比较，成功了每人给你加分，再胖了每人给你减分
要有经济刺激滴

俺在没减到150斤是不会照相的

作者: 格美 时间: 21-5-2009 10:26
标题: 回复 #3 lufumin1832 的帖子
背影也行啊，为了留档纪念么

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 10:34

原帖由格美于 21-5-2009 10:26 发表

 登录/注册后可看大图

背影也行啊，为了留档纪念么

我和老婆商量一下

作者: lisa2008 时间: 21-5-2009 10:36
标题: 回复 #3 lufumin1832 的帖子
那这句豪言壮语岂不成空话啦
“请同学们监督，指示！如果我坚持不下来，请同学们无情的打击，蹂躏，摧残我！”

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 10:39

原帖由 lisa2008 于 21-5-2009 10:36 发表

 登录/注册后可看大图

那这句豪言壮语岂不成空话啦
“请同学们监督，指示！如果我坚持不下来，请同学们无情的打击，蹂躏，摧残我！”

我每周汇报还不行吗，我不说假话还不行吗

作者: 格美 时间: 21-5-2009 10:47
俺有一个方子介绍，很有效的，减肥从减少胃容量开始，就是说开始的时候，食物总量不减少，分多次吃，不一次吃饱，水都不一次喝饱，让胃变小。然后才加大运动量。

作者: 清风不写字 时间: 21-5-2009 11:05
坚持一周不吃饭就下来了

作者: 毛桩桩 时间: 21-5-2009 11:40
每天40分钟也就帮你消化消化

，要大力减的化，要80分钟，每周3次

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 11:43

原帖由 毛桩桩 于 21-5-2009 11:40 发表

 登录/注册后可看大图

每天40分钟也就帮你消化消化，要大力减的化，要80分钟，每周3次

我吃的不多

作者: farawayee 时间: 21-5-2009 14:00
标题: 回复 #11 lufumin1832 的帖子
看样子，你是属于吸收太好的那种了！就是俗话说的，喝凉水都长胖的那一型了！

作者: farawayee 时间: 21-5-2009 14:01
你的具体方案是什么？可以拿出来说说吗？也让大家给你点科学合理的建议，怎么样？

作者: MacroJ 时间: 21-5-2009 14:08

作者: 冰翡翠 时间: 21-5-2009 14:21
我们女亲版有个瘦子增肥贴，你不是故意开这个贴来竞争的吧

大家一起看好了，看你先减肥成功还是那位MM先成功增肥！不过不是打击你哦，我比较看好增肥的MM！

作者: 冰翡翠 时间: 21-5-2009 14:25

原帖由 lufumin1832 于 21-5-2009 10:24 发表

 登录/注册后可看大图

俺在没减到150斤是不会照相的

你有多高啊？166cm？166kg！

作者: lisa2008 时间: 21-5-2009 14:34

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 14:25 发表

 登录/注册后可看大图

你有多高啊？166cm？166kg！

哈哈哈
同问

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 14:41

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 14:25 发表

 登录/注册后可看大图

你有多高啊？166cm？166kg！

1.71m

作者: sprint_root 时间: 21-5-2009 14:41

原帖由 lufumin1832 于 21-5-2009 10:34 发表

 登录/注册后可看大图

我和老婆商量一下

体重增加是老婆让吃的，这个也要和老婆商量一下，减肥也是老婆的意见吧

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 14:42

原帖由 farawayee 于 21-5-2009 14:01 发表

 登录/注册后可看大图

你的具体方案是什么？可以拿出来说说吗？也让大家给你点科学合理的建议，怎么样？

俺目前的方案就是，争取每天运动40分钟加上合理的饮食

作者: aimarlu 时间: 21-5-2009 14:43
楼主加油啊，太胖对身体不好

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 14:43

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 14:21 发表

 登录/注册后可看大图

我们女亲版有个瘦子增肥贴，你不是故意开这个贴来竞争的吧

大家一起看好了，看你先减肥成功还是那位MM先成功增肥！不过不是打击你哦，我比较看好增肥的MM！

俺是很有毅力的，俺原来也胖过，后来瘦下来了

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 14:46

原帖由 sprint_root 于 21-5-2009 14:41 发表

 登录/注册后可看大图

体重增加是老婆让吃的，这个也要和老婆商量一下，减肥也是老婆的意见吧

老婆某天突然说，你有点胖了，我那个气，我说还不是你造成的。
然后我们就讨论减到多少合适。我说120，我老婆说不行，最多减到145。我那个汗阿

作者: MacroJ 时间: 21-5-2009 14:48

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 02:21 PM 发表

 登录/注册后可看大图

我们女亲版有个瘦子增肥贴，你不是故意开这个贴来竞争的吧0" />

大家一起看好了，看你先减肥成功还是那位MM先成功增肥！不过不是打击你哦，我比较看好增肥的MM！

MM增肥比GG减肥容易

作者: shaly 时间: 21-5-2009 14:48
可以喝普洱茶和柠檬茶，你只运动半小时，汗流的不够，还是不行
远不够的，应该做点瑜伽，游泳之类的

作者: MacroJ 时间: 21-5-2009 14:53
I had ever OT for 2 weeks.....then I lost 10kg.....

作者: MacroJ 时间: 21-5-2009 14:53
标题: 回复 #25 shaly 的帖子
Swimming is good~~~

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 14:59

原帖由 MacroJ 于 21-5-2009 14:53 发表

 登录/注册后可看大图

I had ever OT for 2 weeks.....then I lost 10kg.....

作者: lisa2008 时间: 21-5-2009 15:02
少吃是关键
俺婆婆常说，减肥就像你不往银行里存钱，那钱数怎么疯长
从115 到166.才知道减。。。。

你路过145的时候干什么去啦

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 15:04

原帖由 lisa2008 于 21-5-2009 15:02 发表

 登录/注册后可看大图

少吃是关键
俺婆婆常说，减肥就像你不往银行里存钱，那钱数怎么疯长
从115 到166.才知道减。。。。
你路过145的时候干什么去啦

145的时候，我还漂漂然呢！！

作者: MacroJ 时间: 21-5-2009 15:06
标题: 回复 #28 lufumin1832 的帖子
OT overnight..........

作者: 周星星1832 时间: 21-5-2009 15:07

原帖由 MacroJ 于 21-5-2009 15:06 发表

 登录/注册后可看大图

OT overnight..........

???

作者: 周星星1832 时间: 22-5-2009 07:47
纪录一下，昨天运动了40分钟
饮食：早餐：一片toast 面包，一个pancake,一杯牛奶
　　　午餐：safeway买的那种饼（1块一带一共6张）一张卷了点mashroom和香肠
　　　晚餐：一碗米饭，红烧茄子和胡罗卜炒土豆丝（菜是和老婆一起吃）
　　　7点半运动完了还吃了个小酸奶（都怪有个帖子说酸奶对胃好）
更正一下：体重是167 不是166

作者: herejingying 时间: 22-5-2009 09:12
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言

减肥这个是个大课题，楼主要坚持哦
话说我也想减肥呢，喊了N多年了，就是不见行动。

作者: viviankimura 时间: 22-5-2009 09:29

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 07:47 发表

 登录/注册后可看大图

纪录一下，昨天运动了40分钟
饮食：早餐：一片toast 面包，一个pancake,一杯牛奶
　　　午餐：safeway买的那种饼（1块一带一共6张）一张卷了点mashroom和香肠
　　　晚餐：一碗米饭，红烧茄子和胡罗卜炒土豆丝（菜 ...

楼主这样吃,瘦不下来的...晚上米饭别吃了

作者: 周星星1832 时间: 22-5-2009 09:33

原帖由 viviankimura 于 22-5-2009 09:29 发表

 登录/注册后可看大图

楼主这样吃,瘦不下来的...晚上米饭别吃了

米饭不让吃，那还怎么活阿！我要健康的减肥

作者: yanbai2000 时间: 22-5-2009 10:41
说下我的经验和思路。你更应注意你的体型，每天量一下腰围而不是体重。

节食加有氧运动，这种方式虽然有效，大多数人都是采取这种方法，但是你看最终成功的有多少呢？因为用人的意志力和天性对抗，例如食物的诱惑，最终很可能会失败的。

重要的是你的体型，不是体重。很多人体重并不轻，但是肌肉含量高，所以看起来并不胖，这样也很健康。

你把饮食控制在正常范围之内，但不要仅仅靠控制饮食，和有氧运动去减肥。有氧运动虽然非常好，但是每天长期的坚持不易，最好的办法是坚持一段时间的无氧运动，例如一副哑铃足矣。增加肌肉脂肪比，配合饮食，有氧运动，效果是最好的。

原理是，肌肉大量增加以后，每日里代谢所需要的能量随之大增，即使你一整天不锻炼干坐在家中一动不动，身上的肌肉依然能够消耗比过去更多的热量。

这种减肥思路是最不容易发生反弹的。

作者: 周星星1832 时间: 22-5-2009 10:44

原帖由 yanbai2000 于 22-5-2009 10:41 发表

 登录/注册后可看大图

说下我的经验和思路。你更应注意你的体型，每天量一下腰围而不是体重。

节食加有氧运动，这种方式虽然有效，大多数人都是采取这种方法，但是你看最终成功的有多少呢？因为用人的意志力和天性对抗，例如食物的诱惑 ...

我试试看

作者: 冰翡翠 时间: 22-5-2009 10:51
食量没减少吧？感觉吃得也不少呢

作者: 周星星1832 时间: 22-5-2009 10:53

原帖由 冰翡翠 于 22-5-2009 10:51 发表

 登录/注册后可看大图

食量没减少吧？感觉吃得也不少呢

我一个大男人吃那么点东西

作者: frozen_heart770 时间: 22-5-2009 12:25
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:25 编辑 ]

作者: 周星星1832 时间: 22-5-2009 12:26

原帖由 frozen_heart770 于 22-5-2009 12:25 发表

 登录/注册后可看大图

到目前为止我唯一成功减重的原因就是曾经有半年抑郁，失眠。
6个月大概清了8kg吧，现在心情好了，已经都长回来了。

我看楼主也是胖从口入的人，估计不节食是不行的。

我怎么觉得自己是缺乏运动呢，我吃的真的不多

作者: viviankimura 时间: 22-5-2009 12:48

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 09:33 发表

 登录/注册后可看大图

米饭不让吃，那还怎么活阿！我要健康的减肥

少吃饭,多吃菜呀...另外,无氧运动也不好,练肌肉.一旦哪天不练了,肌肉都松了，就成胖子了

作者: lisa2008 时间: 22-5-2009 12:56

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 12:26 发表

 登录/注册后可看大图

我怎么觉得自己是缺乏运动呢，我吃的真的不多

我有段练shaping，锻炼1.5小时，练之前2个小时和之后3个小时不可以吃东西，也不可以喝水。只有这样才能确保减掉肥大细胞里面的水分。否则，一喝水又回去了。总之，很苦啊

作者: lisa2008 时间: 22-5-2009 13:02

原帖由 yanbai2000 于 22-5-2009 10:41 发表

 登录/注册后可看大图

原理是，肌肉大量增加以后，每日里代谢所需要的能量随之大增，即使你一整天不锻炼干坐在家中一动不动，身上的肌肉依然能够消耗比过去更多的热量。

我有几个朋友原来是学校蓝，排球队的，毕业以后不象在学校时那么每天超负荷训练了，结果每个人马上都长成大象了
只锻炼不节食肯定不行，减过肥的人都知道的。主要是锻炼肯定对胃口好，可是不节食把胃撑大了，一旦锻炼达不到原来的水平，肯定马上长肉

作者: frozen_heart770 时间: 22-5-2009 13:25
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:34 编辑 ]

作者: 周星星1832 时间: 25-5-2009 12:21
周日称重，瘦了还不到一斤，第一周失败了。。。。。。鸡蛋，西红柿来吧

这周开始休假，我决定加大运动量，一天运动两个小时。。。。。。。。。。

作者: 资深贷款经理 时间: 25-5-2009 13:18
去健身啦。。

作者: Allen2005 时间: 25-5-2009 13:26
没什么用，我试过2个月，每天40分钟跑步+20分钟热身。2个月前多重2个月后还多重。

作者: jessie_he8021 时间: 25-5-2009 13:27

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 12:26 发表

 登录/注册后可看大图

我怎么觉得自己是缺乏运动呢，我吃的真的不多

楼主真可怜,老被人说吃的太多,哈哈

作者: 周星星1832 时间: 25-5-2009 13:37

原帖由 Allen2005 于 25-5-2009 13:26 发表

 登录/注册后可看大图

没什么用，我试过2个月，每天40分钟跑步+20分钟热身。2个月前多重2个月后还多重。

不会哦

作者: 歪拉 时间: 25-5-2009 13:39
碳水化合物尽量不要跟蛋白质一起吃，也就是说吃主食的时候配蔬菜，不要配肉，吃肉的话就配蔬菜。
还有40分钟时间太短了，体内脂肪才刚刚开始消耗你就停止运动了。

作者: 周星星1832 时间: 25-5-2009 13:40

原帖由歪拉于 25-5-2009 13:39 发表

 登录/注册后可看大图

碳水化合物尽量不要跟蛋白质一起吃，也就是说吃主食的时候配蔬菜，不要配肉，吃肉的话就配蔬菜。
还有40分钟时间太短了，体内脂肪才刚刚开始消耗你就停止运动了。

俺决定不吃红肉了哈

作者: Allen2005 时间: 25-5-2009 13:43

原帖由歪拉于 25-5-2009 13:39 发表

 登录/注册后可看大图

碳水化合物尽量不要跟蛋白质一起吃，也就是说吃主食的时候配蔬菜，不要配肉，吃肉的话就配蔬菜。
还有40分钟时间太短了，体内脂肪才刚刚开始消耗你就停止运动了。

40分钟还短？昏倒...
在跑下去要出人命的...

作者: lisa2008 时间: 25-5-2009 14:36

原帖由 jessie_he8021 于 25-5-2009 13:27 发表

 登录/注册后可看大图

楼主真可怜,老被人说吃的太多,哈哈

作者: frozen_heart770 时间: 25-5-2009 14:59
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:36 编辑 ]

作者: lisa2008 时间: 25-5-2009 16:08

原帖由 frozen_heart770 于 25-5-2009 14:59 发表

 登录/注册后可看大图

因为他要减重嘛，又不是保持。
就得消耗的比摄入的多才行啊~

好可怜，我也要开始锻炼身体了。
唉！减肥...我终生奋斗的事业！

把减肥进行到底

作者: 毛桩桩 时间: 25-5-2009 16:17

原帖由 lufumin1832 于 21-5-2009 11:43 发表

 登录/注册后可看大图

我吃的不多

不是说你吃的多哇，正常人正常饮食，每天也该有40分钟的运动呢，想减的话，起码要多于这个运动量

作者: 熊猫阿三 时间: 25-5-2009 16:56
上去了就很难下来的。166真够重的.. 我173才66...

作者: zzmmy 时间: 25-5-2009 17:06
我准备6月份放假的时候开始21天减肥法。
不知道大家有吃过安利减肥套餐的没有？一个大姐推荐那个给我，我谷歌了一把，发现要人民币3000多呢

作者: 男咕噜 时间: 25-5-2009 18:22
我刚来那会190斤

现在大约186斤

作者: diegolin 时间: 25-5-2009 18:33
唉，可怜的楼主

给你建议吧，你的目的是减肥，就是说，减少摄入量，学习极限生存技术，最重目标是把你不需要的60斤小宇宙，燃烧掉。

那么，http://www.freeoz.org/forum/view ... id=38358#pid2022756 这里，俺早就给你预备了乞丐功。

原帖由 diegolin 于 22-5-2009 13:33 发表

 登录/注册后可看大图

吃上顿没下顿的专业人士，就是乞丐了，丐帮有这种功法医长时间空腹的痛苦，俗称“乞丐功”，相传是一位乞丐发明的，用来乞讨不得饥饿时修炼用的。古人称“服气法”，即大口吞咽空气到消化系统，即可消除饥饿感。
这个乞丐功大约是强腹式呼吸，站起，蹲下，强行在空腹饥饿状态，一直保持胸腔全扩张的状态下，吸气腹部全满鼓起，呼气腹部全瘪，务求深尽。通过腹腔胸腔全满的呼吸方式，让躯干部快速发热，免得冻死，这样腹部内脏收到呼吸活动牵引，被动增强活动，
这种活动和西药仅驱动胃肠的胃动力不一样，是腹部全部脏器协同，通通地运动，倒是把胃病解决了。
乞丐功的搜索不顺利，百度没有记载，也许百度知道有，谷歌你们慢慢找吧。

乞丐功，南蛮觉得是为加拿大、格陵兰、南极考察队预备的，为了不冻死，燃烧小宇宙吧！！！！！

减少摄入量，维持有一点微颗粒玩意保护胃粘膜，牛奶就可以，尽量不要总是空腹，你就燃烧吧。

最后，强烈呼唤楼主露点照

作者: 周星星1832 时间: 26-5-2009 13:31
今天上称了一下，猫似昨天减了点，今晚我继续努力。

作者: 周星星1832 时间: 26-5-2009 13:31

原帖由 男咕噜 于 25-5-2009 18:22 发表

 登录/注册后可看大图

我刚来那会190斤

现在大约186斤

真的？？？
我现在可爱出汗了，胖子就是爱出汗

作者: 男咕噜 时间: 26-5-2009 18:02
标题: 回复 #64 lufumin1832 的帖子
我是标准身材

作者: 周星星1832 时间: 26-5-2009 18:17

原帖由 男咕噜 于 26-5-2009 18:02 发表

 登录/注册后可看大图

我是标准身材

作者: 周星星1832 时间: 26-5-2009 18:46
运动去了

作者: 小河 时间: 26-5-2009 19:06
有一个很有效的方法：

早餐、午餐随便吃，晚餐尽量不吃，或者吃点水果啊啥的；再加上一点适量的运动，你会自然而然瘦下来，一点都不辛苦。问题是大家都习惯了晚餐是主餐，很难避免。。。。。

不管弟弟胖或瘦，反正都是我弟弟。。

作者: frozen_heart770 时间: 26-5-2009 19:15
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:37 编辑 ]

作者: 妮南 时间: 26-5-2009 22:31
我也胖了一圈了，愁啊

作者: 小波 时间: 27-5-2009 08:52
强烈要求上照片

把头部技术处理一下

就把你的这个周星星头像盖住你的头就可以了

作者: aimarlu 时间: 27-5-2009 09:55

原帖由小河于 26-5-2009 19:06 发表

 登录/注册后可看大图

有一个很有效的方法：

早餐、午餐随便吃，晚餐尽量不吃，或者吃点水果啊啥的；再加上一点适量的运动，你会自然而然瘦下来，一点都不辛苦。问题是大家都习惯了晚餐是主餐，很难避免。。。。。

不管弟弟胖或瘦， ...

这样会很饿的，饿了就睡不着觉了

作者: frozen_heart770 时间: 27-5-2009 12:25
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:39 编辑 ]

作者: frozen_heart770 时间: 27-5-2009 12:27
内容已由本人清除。十分抱歉！

[ 本帖最后由 frozen_heart770 于 7-12-2011 18:37 编辑 ]

作者: attonyzhou 时间: 27-5-2009 12:43
减肥光运动不行的
坚决的不行
运动完胃口好
吃得更多
稍微有点肌肉性的胖
一定要通过节食解决
我以前70kg
不吃晚饭后一个月65kg
而且胃口也小了
就是放开吃也吃得没有以前多了
目标是60kg

作者: hbrenda 时间: 27-5-2009 13:54
偶最有两次比较成功的瘦身经历。其实我是正常体重，所以只是瘦身经验。供大家参考！

第一次是曾经办了一张Gym年卡，真不是为了减肥，实在是下了班无聊。花了钱就得去啊，每隔一天傍晚去一次，去前吃点晚饭，5分饱，然后一个钟头后过去跑20分钟，再做器械练小腹25分钟。反正回来以后就吃不下了。其它的饮食也没控制，零食一样吃。不过因为傍晚去运动，吃零食的机会少了。

几个月下来就从55kg降到47kg，但是感觉真的很健康，没有一点的不适应。后面继续去Gym就不往下瘦了，我想是达到平衡了吧。但是腰确实细了，裤子一套就知道。后来朋友都说我身材变好了。我想健身确实是塑型的。

后来下班有事干，就不去Gym了，体重恢复到51kg左右，但也没有大反弹。但是腰是明显粗了的。皮带松一格才行。

第二次是刚来澳洲时，没有车，每天走路上下班。2公里，20分钟一趟吧，我走得慢。又是夏天，就2－3周，一下子腰又细了一圈，大概又降到47kg左右。可惜澳洲太晒了，一脸黑斑长起来。想想看还是脸更重要，立马去买了车，买了车以后再也不走路出门，于是现在体重和腰围又都回去了。

总结两次经验，饮食不想调整的话，运动强度和运动方式还是挺重要的。持之以恒效果比较明显。

作者: 周星星1832 时间: 27-5-2009 14:57

原帖由 frozen_heart770 于 26-5-2009 19:15 发表

 登录/注册后可看大图

请问咕噜身高几许啊？

壮汗！！！

姐姐我愁啊！

作者: 周星星1832 时间: 27-5-2009 17:53

原帖由 attonyzhou 于 27-5-2009 12:43 发表

 登录/注册后可看大图

减肥光运动不行的
坚决的不行
运动完胃口好
吃得更多
稍微有点肌肉性的胖
一定要通过节食解决
我以前70kg
不吃晚饭后一个月65kg
而且胃口也小了
就是放开吃也吃得没有以前多了
目标是60kg

不吃饭可不行啊！
筒子们，俺要去运动了

作者: 男咕噜 时间: 27-5-2009 17:55

原帖由 lufumin1832 于 27-5-2009 14:57 发表

 登录/注册后可看大图

壮汗！！！

姐姐我愁啊！

您是女性

作者: viviankimura 时间: 27-5-2009 17:57
菜可以吃饱的呀，吃米饭真的会胖哎....

作者: 呼噜 时间: 27-5-2009 18:17
呼噜吃着烤鸡腿路过~

作者: diegolin 时间: 27-5-2009 18:35

原帖由 viviankimura 于 27-5-2009 17:57 发表

 登录/注册后可看大图

菜可以吃饱的呀，吃米饭真的会胖哎....

狂吃蔬果的人，会患上肾炎

作者: 周星星1832 时间: 27-5-2009 19:15

原帖由 男咕噜 于 27-5-2009 17:55 发表

 登录/注册后可看大图

您是女性

壮汗是和你说的。
姐姐我愁啊，是跟我河姐说的。

作者: 小河 时间: 29-5-2009 09:12
哈哈。。

我也觉得你是跟我说的。

不过我说的是我的亲身经历，不是理论。我是很容易胖的人，也很懒，不想做运动减肥。

这次来悉尼前都在香港工作生活，我家人都在澳洲，我是一个人住的。因为工作紧张压力大，每天下班后就没胃口，不想吃东西。但是我上班时一定会叫一碗很大的面在办公室里吃，午餐也照吃，晚餐很少吃，可能周末会吃一餐大的，人就自然瘦了下来。有一段时间我自己还做一点小运动，抬抬腿等等。。发觉瘦得更快。。。所以我知道这个是可行的。

俗话说，早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少。。。

因为我那时候习惯了，晚上就不会感到饿。。。以我们现在的吃饭习惯，真的是很难做到不吃晚餐的。。。

作者: 周星星1832 时间: 29-5-2009 09:31

原帖由小河于 29-5-2009 09:12 发表

 登录/注册后可看大图

哈哈。。

我也觉得你是跟我说的。

不过我说的是我的亲身经历，不是理论。我是很容易胖的人，也很懒，不想做运动减肥。

这次来悉尼前都在香港工作生活，我家人都在澳洲，我是一个人住的。因为工作紧张压力大 ...

姐，我发现我没从前那种动力了，难道我老了

作者: Happy_Birdie 时间: 29-5-2009 11:24
减肥，就是要勇于向自己下毒手！

作者: 小河 时间: 29-5-2009 16:37

原帖由 lufumin1832 于 29-5-2009 09:31 发表

 登录/注册后可看大图

姐，我发现我没从前那种动力了，难道我老了

那你想一个动力出来啊。。。比如：为了要在freeoz上发PP。。。

作者: alee79 时间: 29-5-2009 17:10
LZ会游泳吗？

每天游泳减的很快的，特别是冬天。

我是冬天长膘，到了夏天游几个礼拜马上下来。

作者: 周星星1832 时间: 16-7-2013 15:16
找到了

欢迎光临 FreeOZ论坛 (https://www.freeoz.org/bbs/)