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标题: 贫血吃什么食物可以补充？ [打印本页]

作者: eva_kong 时间: 11-11-2007 00:03
标题: 贫血吃什么食物可以补充？
因为本人遗传性的轻度地中海贫血证，导致最近我的血液检验报告中：血红蛋白只有８４,远远低于正常值的１２０~１６０，所以医生说我连自己的营养都不能保证，更何况ＢＢ的营养。哎。。。
所以请教各位有何补血的秘方，除了阿胶，红枣水，猪肝，还有什么好的食物？

作者: echo8850 时间: 11-11-2007 13:54
光靠食物恐怕不够, 是不是要药物帮忙, 医生有没有推荐什么药物?

作者: marissa 时间: 11-11-2007 17:48
对啊，问问医生有什么药可以快点补上，食疗太慢了，我经常喝花生鸡脚章鱼汤，也是补血的，你试试，还有莲藕骨头汤，但是估计太慢了。

作者: cello 时间: 11-11-2007 17:56
青菜多吃，红肉也要吃，还有牛奶。。反正我每次去献血这里的小册子就这么说

作者: eva_kong 时间: 11-11-2007 22:49
多糖铁复合物胶囊，这个是有朋友建议我吃的药，她开始血红蛋白也只有８２，吃了一个月后升到了９５了！我要咨询医生后试试。。。

作者: cgyys 时间: 12-11-2007 00:00
带衣的花生米，还有牛肉

作者: ggtjll 时间: 12-11-2007 01:34
刚才看了些介绍，说乌鸡大枣汤（乌鸡一只，龙眼肉少量，大枣一两，砂仁15克，煲汤），虫草乌鸡汤可以作为食疗。

作者: singingbird 时间: 12-11-2007 12:33
药店有铁片卖，可以作为食物以外的一种补充。

作者: wasch 时间: 12-11-2007 19:36
是的，如果你有孩子，就要用最快的方法补血，铁片不错。平时多吃点牛肉。

作者: 水晶花瓣 时间: 16-11-2007 11:52
不知道用铁锅做饭对 LZ 有没有好处哩？上周逛IKEA看到有卖铁锅的，好沉哦

作者: jiayan1412 时间: 16-11-2007 16:00
孕妇贫血应注意
生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低 ,仅贮存 2- 3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ,铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁 1毫克 ,妊娠后半期每日需铁量则可增加到 4毫克以上。已知食物内所含铁仅有 10%能被消化道吸收 ,孕妇每天从食物中可吸收的铁 ,也就只有 1- 3毫克 ,故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁 ,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血 ,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时 ,贫血会更早出现 ,而且更严重。

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。

因此 ,孕期妇女应定期检查血红蛋白 ,如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收 ,每日就可吸收铁离子 6毫克 ,这样可以增加铁的贮备以预防贫血 ,最好能一直服用持续到哺乳期结束。

预防孕妇缺铁性贫血 ,也应注意从饮食中补充铁。

黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。

动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的维生素C ,能促进食物中铁的吸收。

育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕产妇死亡的一个主要原因。孕妇贫血易发生早产及低出生体重,母亲贫血,其胎儿肝脏贮存的铁量少,婴儿出生易发生贫血。
根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血,未孕妇女血红蛋白<12克/分升为贫血。

资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。我国育龄妇女的贫血情况是比较突出的,哺乳母亲及孕妇的贫血情况较未孕未哺乳妇女更为严重。孕妇贫血患病率与孕周关系密切。城市孕妇13周前贫血患病率为16.4%,孕28-37周为高峰,贫血患病率41.4%,但孕37周下降为32%。资料提示,孕妇妊娠13周后,尤28周后要增加铁剂的补充,矫治孕妇贫血。

孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：

（1）随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释；

（2）胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。

如何预防缺铁性贫血呢？

（1）对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

（2）改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

（3）对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。
妇女贫血除铁营养不足外,月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关；慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染（蛔虫、钩虫、绦虫）及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到医院诊治。

作者: guigua 时间: 17-11-2007 09:53
猪肝、大枣

作者: eva_kong 时间: 19-11-2007 18:52
标题: 回复 #11 jiayan1412 的帖子
非常详细！多谢指点。

作者: decei 时间: 19-11-2007 19:21
菠菜不是很好的补血蔬菜吗

作者: eva_kong 时间: 20-11-2007 01:15
标题: 回复 #14 decei 的帖子
错了！虽然菠菜是有铁的成份，但是它含有草酸，会影响钙质的吸收，孕妇不建议吃的。各位注意啊！！

作者: sensen 时间: 11-12-2007 09:22
还是吃铁剂.效果好.

作者: eva_kong 时间: 14-12-2007 18:11

原帖由 sensen 于 11-12-2007 09:22 发表

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还是吃铁剂.效果好.

后来我咨询过医生，也做过一系列抽血检查，发现导致我是轻度地中海贫血导致的，所以基因决定，也没什么大障的，不用吃铁片补充。幸好ＬＧ没有这种基因，所以对宝宝没有多大影响。

无论如何，谢谢你的关心啊！

[ 本帖最后由 eva_kong 于 14-12-2007 18:19 编辑 ]

作者: au-sh 时间: 14-12-2007 18:24
标题: 菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥是个不错得选择！贫血的话，不要指望一天两天就能好转，要坚持得哟。。。

作者: eva_kong 时间: 17-12-2007 01:28
标题: 回复 #18 au-sh 的帖子

作者: yaya521 时间: 18-12-2007 10:14
樱桃是水果中补血最好的了，多吃樱桃对宝宝很好的。

作者: eva_kong 时间: 21-12-2007 02:34
标题: 回复 #20 yaya521 的帖子
樱桃这么好,那我要多吃了！！

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