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标题: 周星星運動不能治百病太過激烈恐容易得「痛風」！ [打印本页]

作者: chubbycat 时间: 23-7-2017 02:49
标题: 周星星運動不能治百病太過激烈恐容易得「痛風」！

近年來隨著運動風氣興盛，越來越多人開始勤做鍛鍊，希望能保持好的體態與獲得健康。不過，凡事過頭皆不好，日本醫療知識網站《Doctors Me》近來的一篇文章就指出，運動太過激烈恐會增高罹患痛風的風險，不得不注意。

痛風形成的原因是體內累積了過多的尿酸，大部份病例會影響到跖趾關節，通常好發於嗜肉、愛喝酒及過重的人身上；至於為何激烈運動會和「痛風」扯上關係，主要有以下3種原因：

1、肌肉細胞損壞

激烈運動會使肌肉細胞分解，以致嘌呤生成量增加，若未能進一步代謝，就會形成尿酸，最後累積在關節，引發痛風。

2、脫水

激烈運動會大量流汗，若水分補充不夠，會形成脫水狀態，血液中尿酸濃度過高，就可能患上痛風。

3、壓力

在高強度運動下，身體壓力也會提高，造成尿酸濃度上升，久而久之就容易引起痛風。

因此，《Doctors Me》建議，適度且緩和的運動是比較好的選擇，像是有氧運動、瑜珈等，不但有益健康，也能適時放鬆心情；此外，也要留意運動後水分的補充、少喝酒與避免過多的碳水化合物，即可遠離患得痛風的風險。

作者: 周星星1832 时间: 24-7-2017 07:23
还好。。

作者: chubbycat 时间: 24-7-2017 07:24

作者: 周星星1832 时间: 24-7-2017 07:43

chubbycat 发表于 24-7-2017 06:24

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作者: chubbycat 时间: 24-7-2017 07:53

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