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标题: 如果你有这7种病痛，去跑步就对了！ [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 28-9-2015 20:36
标题: 如果你有这7种病痛，去跑步就对了！

跑步帮助你消除7种病痛

1、偏头痛克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。

2、耳背者的福音

耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。

美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。

3、防癌能手

虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研究已经证明跑步就是防癌中相当有效的一种。

芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。

如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞可比平常活跃得多。

此外，跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

4、皮肤拯救者

跑步还能让皮肤变得更加完美？这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加美白。

美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

而美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。喜欢纯天然琥珀蜜蜡的，加琥珀蜜蜡妹微信：hpp088

5、缓解焦虑

剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。

美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘！只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会焕然一新。

6、修复膝盖软骨

许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。

研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

7、增强记忆力

如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了；跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

作者: 周星星1832 时间: 28-9-2015 20:37
万能的跑步

作者: fzds 时间: 28-9-2015 21:45
那么问题来了：星星是因为哪种病开始跑步的呢？

作者: chubbycat 时间: 28-9-2015 22:59

作者: 周星星1832 时间: 29-9-2015 06:06

fzds 发表于 28-9-2015 21:45
那么问题来了：星星是因为哪种病开始跑步的呢？

你个二货。。。

作者: 周星星1832 时间: 29-9-2015 06:07

chubbycat 发表于 28-9-2015 22:59

作者: chubbycat 时间: 29-9-2015 06:55

fzds 发表于 28-9-2015 03:45
那么问题来了：星星是因为哪种病开始跑步的呢？

星星是因为ED开始跑步的

@dcxg

作者: dcxg 时间: 29-9-2015 06:59
是否该打个太极，练练咏春啊

作者: dcxg 时间: 29-9-2015 07:00
跑步介种文化不太适合国人

中国人懒惰到只想种菜，躺着挣钱

作者: chubbycat 时间: 29-9-2015 07:17

dcxg 发表于 28-9-2015 12:59
是否该打个太极，练练咏春啊

nothing would work to cure 周星星's ED

作者: dcxg 时间: 29-9-2015 07:18
what is
ED!

作者: chubbycat 时间: 29-9-2015 07:20

dcxg 发表于 28-9-2015 13:18
what is
ED!

Ectodermal Dysplasia

作者: dcxg 时间: 29-9-2015 07:27

chubbycat 发表于 29-9-2015 07:20
Ectodermal Dysplasia

Goeckerman认为胚胎在第3～4个月突然受损是其原因之一，一般认为与遗传因素有关，曾有女性外胚层发育异常和9号染色体臂间倒位有关的报告，吕冰清报告的4例染色体均正常，关于遗传方式颇有争论，男性发病明显占优势，女性仅占10%，但在女性也有不完全型，患儿表皮萎缩变薄，真皮也减薄，汗管和汗腺大都缺如，毛囊和皮脂腺也减少，但胶原纤维和血管等无异常，常染色体显性遗传，纯合子型可致死，有人将其分为4型：
1.伴性隐性遗传男子型症状典型，最常见。
2.伴性隐性遗传女子型为基因携带者，只有部分症状。
3.常染色体隐性遗传掌跖角化过度，牙发育不良，汗少，常合并智力低下，父母为近亲婚配。
4.常染色体显性遗传类似有汗型，两性皆有患病，智力迟缓，常有多指趾，并指趾畸形。

作者: dcxg 时间: 29-9-2015 07:28