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标题: 孕期8个月的39岁CrossFit爱好者，照旧去健身房玩100公斤杠铃 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 5-12-2014 21:14
标题: 孕期8个月的39岁CrossFit爱好者，照旧去健身房玩100公斤杠铃
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39岁英国孕妇Katja Harjanne怀孕八个月仍然可以举起100公斤的杠铃，因为她认为CrossFit(综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习)可以让她保持孕期健康。
公司方面都尽可能照顾她，连换水这种活都不会让她干。但在健身房里，她对举起冰箱一样重的东西都觉得小菜一碟。她从三年前怀第一胎开始适量运动，生下孩子之后开始研究运动队怀孕的影响。在她第一次怀孕的时候就在网上找到很多运动之后顺利产儿的案例，然后对她的助产士询问运动的问题，得到的答案是听从身体的意愿。
于是Katja继续她的举重、有氧运动和体操等运动计划，随着妊娠反应进行调整。每周运动五次，举重100公斤还是她降下了运动强度的活动。她的未婚夫Jason也是CrossFit的粉丝，今年28岁，对她的持续运动计划十分支持。她说：“Jason甚至为她自豪，他自己也做CrossFit全能运动，觉得我一直坚持下来非常棒！虽然有时候他也会让我不要那么急，因为我对某些事情真的太要强。但最多的还是支持，为我所做的、收获的感到骄傲。”
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Jason是个飞机激励器技师，不仅支持Katja的运动计划而且还帮忙研究、调整。他说：“我们最开始发现她怀孕之后坐下来好好讨论了，如何在继续训练的同时保证她和宝宝的安全。然后她开始躺在盒子上做俯卧撑以免肚子撞到地板，用衣带减少俯卧撑的拉力。”
不过，不是所有人都支持她的“危险”运动。比如，她未来的婆婆。Jason说，他的妈妈对Katja怀孕了还做这么多运动稍有忧虑，在她的眼里怀孕了就该待在家里好好休息。但是Katja用行动证明了这真的没问题，并且鼓励其他女人不用再怀孕的时候只干坐着。也可以精力充沛地散步、游泳。这些运动对孕妈妈和宝宝都是有好处的。
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Katja说：“CrossFit的每个成员都对我的行为非常尊敬，因为他们了解我们的训练和我的奉献精神。不了解我们的训练内容的人则更多担心和怀疑。我的家人虽然支持我，却还是会提醒我要小心，不要过度了。”虽然很多孕妇在孕期都被警告千万不要做运动让身体太劳累，但是Katja却坚持觉得她现在做的无间歇练习对她和宝宝来说是正确的决定。
Katja认为，一百年前的妇女们不会因为怀孕而停止在田间的劳作，她们还干农活。她自己也差不多，一周训练四五次给她带来的感觉不是辛苦而是精力与能量，这些能量给她度过漫长孕期的动力。
她说：“我不是举着杠铃到处晃，也会在不舒服的时候换别的运动协调一下。我们有时候是不是忘了：怀孕并不是一种病，就算肚子里有个宝宝生活还是要继续。在一天的结束，我不是为了别人而做所谓的‘正确的事’而是做着我认为对自己好的事。这有哪里不对吗？”

作者: 周星星1832 时间: 5-12-2014 21:15
太强了

作者: 周星星1832 时间: 5-12-2014 21:18
貌似现在crossfit很流行挖

作者: KYLIE2008 时间: 5-12-2014 21:49

学习

作者: 指纹 时间: 5-12-2014 21:54
哦累个去，还都是用腹肌的活动，介个胎儿压力得多大啊

作者: 蓝山夜妖 时间: 5-12-2014 22:27
矮马

作者: 西澳海豚 时间: 5-12-2014 22:46
好壯的媽媽～～

作者: cynthiawu 时间: 6-12-2014 01:33
太厉害了，不是一般的强壮

作者: 周星星1832 时间: 6-12-2014 06:21

指纹发表于 5-12-2014 21:54
哦累个去，还都是用腹肌的活动，介个胎儿压力得多大啊

应该没事

作者: 周星星1832 时间: 6-12-2014 06:22

蓝山夜妖发表于 5-12-2014 22:27
矮马

你需要好好学学这个孕妇。。。。。。。

作者: dreamcat 时间: 6-12-2014 13:27
汗，臣妾做不到啊

作者: 周星星1832 时间: 6-12-2014 16:45

dreamcat 发表于 6-12-2014 13:27
汗，臣妾做不到啊

还是要小心。。

作者: gxbstl 时间: 6-12-2014 20:58
无法理解。虽然说孕妇不要矫情，但是说真的，她不怕早产么？

作者: 周星星1832 时间: 7-12-2014 06:44

gxbstl 发表于 6-12-2014 20:58
无法理解。虽然说孕妇不要矫情，但是说真的，她不怕早产么？

怀孕前三个月。。应该是不敢这么干

作者: wolfsama 时间: 7-12-2014 21:43
我们GYM的bodypump教练也是怀孕了，不过也在教课。

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 06:34

wolfsama 发表于 7-12-2014 21:43
我们GYM的bodypump教练也是怀孕了，不过也在教课。

强。。。长的如何。。身材如何。。

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 10:02

周星星1832 发表于 6-12-2014 06:22
你需要好好学学这个孕妇。。。。。。。

汗，臣妾做不到啊

作者: stfz 时间: 8-12-2014 10:28
危险动作，请勿模仿

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 10:33

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 10:02
汗，臣妾做不到啊

你变态阿。。臣妾

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 10:33

stfz 发表于 8-12-2014 10:28
危险动作，请勿模仿

一定要有人指导的

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 10:35

周星星1832 发表于 8-12-2014 10:33
你变态阿。。臣妾

流行嘛。。。要么换成本宫做不到。。。。子宫做不到。。。？

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 10:38

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 10:35
流行嘛。。。要么换成本宫做不到。。。。子宫做不到。。。？

你可以说在下做不到嘛

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 12:01

周星星1832 发表于 8-12-2014 10:38
你可以说在下做不到嘛

不够酷

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 12:02

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 12:01
不够酷

或者说奴才做不到

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 12:43

周星星1832 发表于 8-12-2014 12:02
或者说奴才做不到

本子宫做不到

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 12:44

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 12:43
本子宫做不到

那还是臣妾做不到吧。。。符合你的形象

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 14:39

周星星1832 发表于 8-12-2014 12:44
那还是臣妾做不到吧。。。符合你的形象

哎呀，楼歪了

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 14:40

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 14:39
哎呀，楼歪了

没事。。我的楼。。恕爱妃无罪

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 14:47

周星星1832 发表于 8-12-2014 14:40
没事。。我的楼。。恕爱妃无罪

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 14:53

蓝山夜妖发表于 8-12-2014 14:47

爱妃可以退下了

作者: 蓝山夜妖 时间: 8-12-2014 15:02

周星星1832 发表于 8-12-2014 14:53
爱妃可以退下了

大王保重

作者: wolfsama 时间: 8-12-2014 18:12

周星星1832 发表于 8-12-2014 06:34
强。。。长的如何。。身材如何。。

都是一般......

作者: 哈根达斯1218 时间: 8-12-2014 18:32
我的老天啊真实很不理解担心孩子孕妇做这样的运动有点危险吧

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 18:33

wolfsama 发表于 8-12-2014 18:12
都是一般......

失望了。。。。。
我现在想象的都是帅哥美女。。。而且还都是身材火辣的。。。

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 18:33

哈根达斯1218 发表于 8-12-2014 18:32
我的老天啊真实很不理解担心孩子孕妇做这样的运动有点危险吧

教练很重要。。自己不能瞎来。。

作者: 哈根达斯1218 时间: 8-12-2014 18:35

周星星1832 发表于 8-12-2014 18:33
教练很重要。。自己不能瞎来。。

恩恩是的啊

作者: 周星星1832 时间: 8-12-2014 20:21

哈根达斯1218 发表于 8-12-2014 18:35
恩恩是的啊

你别瞎来。。注意身体。。

作者: 哈根达斯1218 时间: 9-12-2014 17:25

周星星1832 发表于 8-12-2014 20:21
你别瞎来。。注意身体。。

那必须的

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