FreeOZ论坛

标题: 早睡早起身体好？澳研究：小心疲倦癌症找上你 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 6-9-2013 11:42
标题: 早睡早起身体好？澳研究：小心疲倦癌症找上你

很多人都认为「早睡早起身体好」，但恐怕这个观念还需要好好思考一下。由英国和澳洲的研究人员合作的一项研究指出，早睡早起的人，容易比熬夜晚睡的夜猫子出现疲倦感，罹患癌症的机会也较大。

这项研究针对200人进行调查，报告内容显示，人体内的生理时钟，取决于一种叫「Period-3」的遗传基因，习惯早睡早起的人，Period-3基因比喜欢熬夜的人长，会较早出现睡眠压力，因此会容易疲倦，需要早点休息。

人如果长时间在光线下生活，导致体内缺乏有助防范癌症的褪黑激素，患上乳癌或结肠癌的风险相对较高一些，专家建议早睡早起的人，在睡眠时应保持睡眠环境黑暗，以提升褪黑激素的分泌。

当然，早睡早起的人比起夜猫子还是比较好一点。由于夜猫子大多会舍弃早餐，等到中午才吃饭，没注意的话就容易吃过头，消夜更是导致发胖的元凶。另外，夜猫族也会因为睡眠不足，比早睡早起的人更容易变胖、忧郁及记忆衰退。

作者: 周星星1832 时间: 6-9-2013 11:45

作者: 周星星1832 时间: 6-9-2013 11:45
随它去吧

作者: ubuntuhk 时间: 6-9-2013 11:48
好吧，看来熬夜有理了，只要记得吃早餐就行

作者: chubbycat 时间: 6-9-2013 11:51

作者: dreamcat 时间: 6-9-2013 12:54
那么早睡晚起呢

作者: ubuntuhk 时间: 6-9-2013 12:56

dreamcat 发表于 6-9-2013 11:54

登录/注册后可看大图

那么早睡晚起呢

这好像比较难做到啊，我一般太早睡就会半夜醒来，结果就上网上到一发不可收拾，然后又是晚睡晚起。

作者: planetkeeper 时间: 6-9-2013 14:47
别太早也别太晚就是了

什么事情做过了都不好

作者: 周星星1832 时间: 6-9-2013 15:01
10點半睡6點起
怎麽樣?

作者: 月亮星座 时间: 6-9-2013 15:47
才调查了200人??

作者: nil 时间: 6-9-2013 17:08

ubuntuhk 发表于 6-9-2013 11:56

登录/注册后可看大图

这好像比较难做到啊，我一般太早睡就会半夜醒来，结果就上网上到一发不可收拾，然后又是晚睡晚起。

那晚睡早起呢？

作者: helensvale 时间: 6-9-2013 18:01
正解！！！！

作者: ubuntuhk 时间: 6-9-2013 19:02

nil 发表于 6-9-2013 16:08

登录/注册后可看大图

那晚睡早起呢？

不会是你吧，超人哦

欢迎光临 FreeOZ论坛 (https://www.freeoz.org/bbs/)