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标题: 白术山药粥可健脾养肾 [打印本页]

作者: 草根族 时间: 27-2-2012 23:10
标题: 白术山药粥可健脾养肾
白术山药粥可健脾养肾

都说男人的压力很大，秋季男人可以通过饮食来滋补，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
瘦弱男人：

白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

忙碌男人：

莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人：

莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
温馨提示：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

作者: 周星星1832 时间: 28-2-2012 07:26
前两天还提到草根，这不就来了

作者: 周星星1832 时间: 28-2-2012 07:26
啥是白术？？

作者: 冰翡翠 时间: 28-2-2012 09:42

原帖由 周星星1832 于 28-2-2012 08:26 发表

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啥是白术？？

一种中药材呀，星星，云苓白术有健脾开胃的作用，如果小儿积滞，可以用其煲瘦肉汤。

作者: xinyuebj 时间: 28-2-2012 15:22
住在这儿到哪儿去买山药呢？？？

作者: 周星星1832 时间: 28-2-2012 18:32
是啊，这些东西哪里买啊

作者: 冰翡翠 时间: 28-2-2012 22:27

原帖由 xinyuebj 于 28-2-2012 16:22 发表

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住在这儿到哪儿去买山药呢？？？

中药房呀，悉尼墨尔本甚至亚洲食品杂货店都会有卖，因为是很普通的保健功效的药材，特别很多已经包装好的汤料中都包括有这几样。
云苓、白术、淮山、谷芽、麦芽、薏米、莲子等等这些过去是家中常备的东东。

作者: 周星星1832 时间: 29-2-2012 07:36

原帖由 冰翡翠 于 28-2-2012 23:27 发表

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中药房呀，悉尼墨尔本甚至亚洲食品杂货店都会有卖，因为是很普通的保健功效的药材，特别很多已经包装好的汤料中都包括有这几样。
云苓、白术、淮山、谷芽、麦芽、薏米、莲子等等这些过去是家中常备的东东。

那得去买点健肾

作者: 草根族 时间: 29-2-2012 21:18
标题: 回复 #8 周星星1832 的帖子
哈哈健康第一谁都关心啊

作者: jh_hammer 时间: 29-2-2012 22:09
杂货店有卖山药的么？
我很喜欢吃那个东西的。

作者: silvialex 时间: 1-3-2012 01:10
星星，你可以自己种山药，纯绿色食品

作者: 冰翡翠 时间: 1-3-2012 07:03

原帖由 jh_hammer 于 29-2-2012 23:09 发表

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杂货店有卖山药的么？
我很喜欢吃那个东西的。

是指晒干的。

不过带卖菜的华人杂货店我是见过有新鲜的出售。

作者: 周星星1832 时间: 1-3-2012 07:25

原帖由 冰翡翠 于 1-3-2012 08:03 发表

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是指晒干的。不过带卖菜的华人杂货店我是见过有新鲜的出售。

我也看见过，山药是做冰糖山药的那个吗？？？

作者: 草根族 时间: 12-3-2012 22:06
标题: 回复 #13 周星星1832 的帖子
大家都关心健康是个好事情啊

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