生活百科 今日: 6 |主题: 49223|排名: 4 

最后发表： MEL国际搬家
回复内容：
本帖最后由 MEL国际搬家 于 28-8-2018 09:12 编辑

州际搬运--8月31日墨尔本到悉尼，9月2日悉尼到墨尔本
大卡车尚有少量空位， 特价！特价！
个人物品 或者洲际搬家
有需要的小伙伴们快联系我们哦
0458 581 666 James
0401504109 Max

最后发表： chubbycat
回复内容：

最后发表： sssddw
回复内容：

最后发表： 伊宁
回复内容：
今天又有了：Werribee        VIC

最后发表： RACV中文服务
回复内容：
汽车买保险，就找一路行。一路行是RACV唯一华人代理商，我们可以根据您的年龄，驾驶习惯，家庭成员等条件，选择适合您的保险,给您省钱的同时又能让您的利益最大化。无论车辆出现任何事故，只要授权给一路行，您不需要做任何的事情。在澳洲，买保险，车辆保养，维修，事故处理，路边救援，真的需要一个专业人士的协助。一路行，您可信赖。电话：0425 66 88 44。

最后发表： chubbycat
回复内容：
这几个症状千万别硬抗

文章来源 : 生命时报 2018年03月21日 分享文章 6293

生活中，很多人出现小毛病习惯一忍了之，但忍受痛苦并不是值得提倡的事，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。近日美国“MSN网站”邀请了众多专家，由他们总结了一些不能硬扛的疾病症状。




　　1。突然眩晕。美国克利夫兰诊所的心脏病专家大卫·弗里德说：“当突然感觉到房屋在旋转，需要抱住墙面或家具时，就提示你需要立即就医了。这种类型的眩晕可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。此外，心率过快或过慢也会出现头晕。”

　　2。剧烈头痛。美国纽约西奈山医学院神经和麻醉学教授马克·格林说：“突然间出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血。即使这种头痛能自行消失也不能大意，小的脑出血会自行吸收，但如果这次不重视，下一次脑出血可能会夺去你的性命。有时，偏头痛也会让患者有头部爆炸的感觉。”

　　3。肚脐周围疼痛或右侧腹痛。如果疼痛的感觉是撕裂样，那么问题可能会很严重。美国纽约州索默斯医疗中心的内科医生萨米尔·赛亚德说：“如果腹痛最先出现在肚脐周围，12小时后转移到右侧腹部，很有可能是阑尾发炎，它同时会伴有轻微发烧。严重的阑尾炎会向大肠和腹腔转移，导致全身感染，严重者会致命。”如果你发烧、发冷并伴有这种类型的腹痛，一定要到最近的医院看急诊。

　　4。莫名恐惧感。美国科罗拉多州国立犹太人健康中心的心脏病专家安德鲁·弗里德曼说：“当焦虑伴有胸部紧迫感或模糊的胸部不适，那么它可能与冠状动脉、主动脉疾病或其他严重疾病相关。特别是当这些症状在活动时出现，休息时消失，冠状动脉疾病的可能性更大。”如果你有冠心病家族病史，又有吸烟史、高血压或高胆固醇，应当找心脏科医生做进一步评估。

　　5。晚上经常消化不良。美国哥伦比亚医疗集团的胃肠病学家麦斯威尔·齐亚特说：“如果消化道烧灼感连续多天不消退，而且非处方药不能缓解症状，可能问题很严重。”近期发表在《临床研究杂志》上的一项研究表明：消化不良可能是幽门螺杆菌感染的迹象，这种细菌与消化性溃疡病，甚至是胃癌有关联。如果你的消化不良症状发生在非进食阶段（如晚上），并存在心脏病的风险因素（高血脂和糖尿病等），非处方药不能缓解症状时，一定要及时就医。

　　6。小腿烧灼般疼痛。小腿疼痛远非肌肉拉伤那么简单，特别是当你长时间乘坐汽车或飞机后出现烧灼感，可能是深部静脉血栓形成的症状。心脏病专家大卫·弗里德说：“它不同于肌肉抽筋，因为肌肉抽筋通常会在几分钟以后消失，而血栓会持续存在。忽视这种症状会导致血栓移动到肺部，造成肺栓塞。”如果你有肥胖症、吸烟或存在癌症病史，患上血栓的风险会更高。

　　7。感觉膝盖像散了架。当你进出汽车或步行下楼时感觉到膝盖像是坍塌了，那很可能患上了前十字韧带撕裂。美国南卡罗来纳医科大学的运动医学系主任大卫·盖泽说，前十字韧带对膝关节起到了稳定作用，它的撕裂会让人产生不稳定的感觉。剧烈运动（如踢足球等）容易患上前十字韧带撕裂，因为需要在行进过程中改变方向或回转，但在某些情况下，简单的步行也会导致前十字韧带撕裂。如果膝盖的虚弱感是随着时间的推移而出现的，不是外伤所致，对股四头肌进行力量训练有助于前十字韧带恢复正常。

　　8。视野中突然闪光。美国圣地亚哥眼病医疗中心的专家桑迪·费尔德曼说：“视野中突然出现闪光，就像有人突然用闪光灯拍照，可能预示疾病，如果不及时治疗，可能导致视力丧失。这些闪光可能是视网膜脱离的早期症状之一，一定要及时找眼科医生就诊。”视网膜脱离的因素包括近视、白内障手术后、眼睛外伤和视网膜变薄、偏头痛等。

　　9。持续发烧好几天。赛亚德医生说：“如果发烧不伴有感冒症状，容易出汗或寒战（尤其在夜间），有可能是感染性（细菌性）心内膜炎，或是心脏瓣膜感染。这种感染有可能是牙科手术所造成的。”当细菌进入血液和攻击心脏瓣膜时，就会发生心内膜炎，如果不加以治疗，会产生致命后果。此外，潜在的恶性肿瘤（如白血病或淋巴瘤）也会造成患者持续发烧好几周。

　　10。排尿疼痛。美国北卡罗来纳大学医院的泌尿科主任卡利·卡森说：“年轻男性出现排尿疼痛可能是尿路感染，对于老年男性，它更有可能是前列腺肥大或良性前列腺增生的迹象。出现这些症状的男性最应当关注前列腺癌或膀胱癌，特别是当伴有血尿或前列腺特异性抗原升高时。

最后发表： liit
回复内容：

kia carnival 是好车，我同事买的这个，周末玩时装的人多也舒服

最后发表： vivihu
回复内容：
请问，先读私立小学，五年级再考公立OC班可行么？
先上私校保证教学质量；如果孩子有学习潜力，能考上公立的OC班的话后面就能省很多学费了。
不知道有人这么操作么？这样可行么？

最后发表： WombatFly
回复内容：


谢谢各位的解答！

如果是钱庄，就不用傻傻的在这里问人了......也不会想主动联络税局.....

最后发表： yw223541
回复内容：

联邦调查局副局长离退休还有两天，被特朗普解雇。

最后发表： llx
回复内容：
澳洲税务局不查，不用交税

最后发表： chubbycat
回复内容：

最后发表： chubbycat
回复内容：
http://www.wenxuecity.com/news/2018/03/18/7073299.html

最后发表： wayne5d
回复内容：
Burwood全新学生公寓招租，离火车站350米，每隔9分钟一辆火车至悉尼大学或UTS。离Burwood主街200米，近超市，餐馆，交通，生活方便。联系人：Wayne
电话：0434061029

最后发表： 小眉留
回复内容：
星星是因为舔服用了太多妹汁的缘故............

最后发表： levine
回复内容：
这个太厉害了。看着诱人，最近吃羊肉吃太多，也改吃猪肉试试。

最后发表： chubbycat
回复内容：
周星星身上有烂苹果味

最后发表： chubbycat
回复内容：

周星星你知道吗？专家提醒：便秘是心脏病人大敌     @丝瓜汤 @勇士w401 @流浪人 @无言蔚蓝 @miantiaoer 作者被禁止或删除, 无法发言


@Serin @jc2602  @蓝山夜妖     @8戒    @chu4 @ArBen  @guangyang @周星星1832   @黑玛丽  @shanzee @敏感词 @dcxg @李天真 @小眉留 @菊花宝典

最后发表： 勇士w401
回复内容：
日常生活中，糖尿病人可能同时患有其他疾患而需要长期服药，这其中，有些药物会引起患者血糖升高或不稳，对血糖控制产生一定的负面影响。因此，糖尿病人在服用以下8类药物时，需要格外谨慎。

　　1、激素类药物，包括糖皮质激素、避孕药、生长激素等可引起血糖升高。糖皮质激素可促进糖原异生、减慢葡萄糖的分解和减少机体对于葡萄糖的利用，从而使人体血糖水平升高和糖耐量降低；避孕药可减少外周组织对于葡萄糖的吸收，升高血糖；另外，生长激素和胰岛素在功能上是相互拮抗的，长期使用生长激素，可使外周组织产生胰岛素抵抗，从而升高血糖。

　　2、拟交感神经类药物，如沙丁胺醇，会促使储存在肝脏和骨骼肌的糖原分解，导致血糖升高。不过，这类药物采用雾化吸入的方式给药时，对血糖造成的波动较小。

　　3、部分降血脂药，如烟酸（又被称为维生素B3），在降低血脂的同时，会增加胰岛素抵抗，抑制组织对葡萄糖的利用，从而产生一定的升血糖作用。另外，他汀类药物在降低胆固醇的同时，也有引起血糖升高的趋势，这可能与他汀类药物会损伤患者的胰腺β细胞，间接引起胰岛素分泌减少有关。国家食品药品监督管理局早在2012年就对他汀类药物的糖代谢不良影响进行过重点通报。

　　4、降压药中的利尿剂与β受体阻滞剂，均可影响患者的血糖水平。噻嗪类利尿剂如氢氯噻嗪对糖耐量影响较大，对β细胞有毒性作用，导致患者出现低血钾的同时还会抑制胰岛素的分泌。糖尿病患者应当尽量避免使用噻嗪类利尿剂。而β受体阻滞剂，如倍他乐克，则会通过抑制胰岛素的分泌及组织对于葡萄糖的利用而诱发机体血糖升高，糖尿病患者同样应当慎用。

　　5、免疫抑制剂，如环孢素A、他克莫司等，可能会导致患者的胰岛细胞坏死、空泡样病变，从而引起胰岛素分泌减少，并增加机体胰岛素抵抗而使血糖升高，而且这种升血糖的不良反应是与用药时间与用药剂量密切相关的。

　　6、抗精神病类药物，如氯丙嗪、氟哌啶醇、三氟噻顿、氯氮平、舒必利、奥氮平、利培酮等，可导致患者产生胰岛素抵抗，降低胰岛β细胞的反应性，从而引起血糖升高，这其中氯丙嗪升高血糖的作用最为明显。

　　7、蛋白酶抑制剂，如奈非那韦、沙奎邦韦、茚地那韦等，在进行抗病毒治疗且维持较长时间后，可能会诱发高血糖症。患者应在治疗之前和第一年治疗中每间隔3～4 个月检测基础血糖水平，若血糖稳定，才可以逐渐减少检测的次数。

　　8、抗结核药，如异烟肼、利福平、胺碘酮、甲状腺激素等药物也可以引起血糖的升高。此外，氟喹诺酮类抗菌药物加替沙星也可能会引发血糖水平紊乱。

最后发表： 勇士w401
回复内容：
　偶尔的过失也许会通过解释来弥补，但是，如果发生过几次类似的事件，你就要从心理上检讨自己的问题了。除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要学会保持恰当的距离，注意不要随便侵入他人的“领地”，以免被人视为无聊之辈。

　　1、你喜欢过问别人的隐私吗？

　　在一个文明的环境里，每个人都应该尊重别人的隐私。如果你发现自己对别人的隐私发生浓厚的兴趣时，就要好好反省了。窥探别人的隐私向来被认为是个人素质低下、没有修养的行为。其实有许多情况的发生是在无意间发生的，比如你偶尔发现了自己一个好朋友的怪僻行为，并无意间告诉了他人，造成了对朋友的伤害，失去了你们之间的友谊。

　　偶尔的过失也许会通过解释来弥补，但是，如果发生过几次类似的事件，你就要从心理上检讨自己的问题了。除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要学会保持恰当的距离，注意不要随便侵入他人的“领地”，以免被人视为无聊之辈。

　　2、你经常带着情绪工作吗？

　　如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响，使自己情绪失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表现出来，只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，尽量学会包容或保持沉默。

　　你自己的好恶同样不一定合乎别人的观点，如果你经常轻易评论别人，同样会招致别人的厌恶，造成自己树敌过多，在办公室的处境越来越艰难。如果学会包容别人，就会赢得别人的支持与尊重。

　　3、你会拒绝同事进入你的生活空间吗？

　　如果只把同事当成工作伙伴是不对的。在你生活圈的朋友里面有自己的同事吗？如果没有，就要检讨一下自己对同事的交往态度了。其实和同事进行生活中的交往有很多好处，比如一起出去郊游、一起打车上下班、一起逛街买衣服、一起租房等。

　　这样可以加深对彼此的了解，促进工作的合作愉快，在经济上也可以互利互惠，在生活上可以互相照顾，工作上取得的成绩可以共同分享，有了难处也能够互相帮助。让同事成为生活中的朋友有助于培养和谐的人际关系，对自己的工作产生有利的促进作用。

　　4、你经常向同事借钱吗？

　　处理好同事之间的经济关系相当重要。由于平时经常在一起聚会游玩，发生经济往来的情况很多，最好的办法是AA制。在传统的交往中，大家习惯互相请客，大方的人会很吃亏，而把自己钱包捂得很紧的人会受到大家的蔑视。现在大家都逐渐接受了AA制，共同承担费用，不会造成某个人亏空过大，也不会出现因出钱多少导致的不愉快。

　　与同事划清经济界限是必要的，特殊情况下向同事借钱也没有什么，但记得要尽快归还。如果经常借钱别人会认为你是个没有计划的人，会对你的为人处事产生不信任。记得不要轻易欠别人一块钱，并把这一点作为一个原则。当然也不要墨守成规，遇到同事因高兴的事请客时不要刻意拒绝，同时记得多说一些祝贺的话。

　　人际交往中有许多规则需要遵守，如果你发现自己的行为与这些规则严重偏离时，千万不要固执己见，一定要保持良好的心态，利用上述检讨之术进行反省，以积极的态度进行心理和行为的调整，避免出现像文琪那样的悲剧。

　　往中还要学会保持恰当的距离，注意不要随便侵入他人的“领地”，以免被人视为无聊之辈。

　　5、你喜欢算计别人吗？

　　任何人都对别人的背后算计非常痛恨，算计别人也是职场中最危险的行为之一。

　　这种行为所带来的后果，轻则被同事所唾弃，重则失去饭碗，甚至身败名裂。如果你经常抱着把事业上的竞争对手当成“仇人”、“冤家”的想法，想尽一切办法去搞垮对方时，你就有必要检讨了。

　　作为老板，绝对不希望自己的手下互相倾轧，他们希望每个人都发挥自己的长处，为自己带来更多的利益，而互相排斥只会使自己的企业受损失。周围的同事也同样讨厌那些喜欢搬弄是非、使阴招的人，每个人都希望与志趣相投的人共事，不懂得与人平等竞争、相互尊重，就会失去大家的信任。

　　6、你经常会向别人妥协吗？

　　在与同事的相处中不只有互相支持，还有互相竞争的成分。因此，恰当地使用接受与拒绝的态度相当重要。一个只会拒绝别人的人会招致大家的排斥，而一个只会向别人妥协的人不但会被认为是老好人不堪大任，还容易被人利用，导致严重的后果。

最后发表： 勇士w401
回复内容：
血脂过高称为高脂血症，是指各种原因导致的血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高。那么，在日常生活中，对于高血脂，可以怎么进行预防呢?

　　日常预防高血脂症的五点

　　

　　首先，限制总能量。

　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量也要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应该严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡每公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果等。

　　其次，高纤维饮食。

　　饮食中的食物纤维可以与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

　　另外，低脂低，胆固醇饮食。

　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油等，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

　　

　　此外，要饮茶，戒烟，限酒。

　　实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以，老年人最好是戒烟限酒。

　　最后，优化生活方式。

　　高脂血症老年患者应该注意生活方式的规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免经常熬夜，过度劳累，精神紧张、情绪过分激动、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

最后发表： chubbycat
回复内容：

@丝瓜汤 @勇士w401 @流浪人 @无言蔚蓝 @miantiaoer  

最后发表： chubbycat
回复内容：
在 @dcxg 的痛哭声中周猩猩离去了

最后发表： chubbycat
回复内容：
大病来临前身体6个征兆

文章来源 : 生命时报 2018年03月13日 分享文章 2590

三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意，否则会有生命危险。




　　第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次

　　尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。

　　第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短

　　这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。

　　第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血

　　这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。

　　第四，尿血但无痛感

　　如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。

　　第五，哮喘不好也不坏

　　哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。

　　第六，抑郁和自杀念头

　　有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。

最后发表： 会笑的眼睛
回复内容：
“亚诺新娘”是全澳洲唯一坐拥豪华古堡Curzon hall作为自己摄影基地的影楼。婚纱款式最新风格最多，均由国内设计师自主设计。资深澳洲摄影家协会（AIPP）会员担任婚纱婚礼摄影师主理，超过10年丰富的婚纱婚礼以及各类时尚活动的拍摄经验，澳洲小姐（Miss Australia）的万里挑一，用唯美演绎浪漫幸福，用镜头定格浪漫幸福。http://splendidcn.com.au

最后发表： 妮南
回复内容：
周星星是真的离开了

最后发表： catfelix
回复内容：
没有配图啊？

最后发表： chubbycat
回复内容：
@小眉留 发表评论于 2018-03-09 23:18:36
说实话挺讨厌星星代购的，因为她已经不是卖必须的奶粉等婴儿食品，连衣服都抢，总之有打折的地方就有周星星，搞得正常消费的我们经常去了没货

最后发表： sssddw
回复内容：

最后发表： chenyuangood
回复内容：
各位，本人已经回国，满足DASP支取养老金的要求，需要找一各tax agent or legal agent帮忙申请。请邮件联系ausportgears@163.com 或者微信13472725648 谢谢。

最后发表： chubbycat
回复内容：
周星星活学活用袁二思想,交配的时候更坚挺,更有力

最后发表： chubbycat
回复内容：
星星发一帖可以挣5毛

最后发表： chubbycat
回复内容：
星星开始疲软了

最后发表： 语之玫瑰
回复内容：

这这个网站收费确实很辣手啊

最后发表： gzdxcsc
回复内容：
好有用的贴子，Mark .收藏

最后发表： davi00007
回复内容：
好久不来了,怎么到处都是周星星？

最后发表： chubbycat
回复内容：
减肥的四个误区（2）：体重增加并不一定就是吃多了
2018-03-02 16:32:41

doldentate1
doldentate1
岁月如沙从手指间流逝，留住的沙砾都是记忆的点滴
首页 文章列表 博文目录
给我悄悄话
打印 (被阅读 3553次)
减肥，是个热门话题。减肥也是个诱人的商机，各种各样的宣传和商品推销让人眼花缭乱。不过，对于减肥，也存在很多误解。比如说，究竟什么人应该减肥？体重增加就是因为吃的热量太高吗？同样的身体锻炼为什么效果不一样？食物的质量和总量哪个更重要？


相信很多人有过这个困惑，你觉得自己吃的并不多，但是体重就是一直增加。而且，当你试图跟别人解释的时候，得的时候，得到的反应都是怀疑：根据物理学定律，能量守恒，体重增加没有别的原因，就是你吃的多了。消耗少了。不过，事情如果那么简单就好了。比如，统计资料显示，在过去40年内，日本成年人的平均能量摄入量并没有增加，反而有所下降，从2104千卡/天降到1967千卡/天。但是，在此期间，肥胖率（以体重指数25为基准）的患病率增加了三到四倍，男性高于女性。这项研究表明，生活方式和社会环境的改变对于肥胖的影响远远高于热量摄取本身。

那么为什么你看到的物理学跟人体的实际反应会有不一样？这是因为人体生理功能的复杂性所决定的。人体从食物中获得的能量大部分转化为维持人体基础代谢所需的能量，包括维护宏观的呼吸，心跳，神经系统，消化系统，循环系统等等的日常运作，也包括亿万人体细胞的生长代谢和繁殖发育。还有一部分能量转化为维持体温所需的热量。增加脂肪储存只是剩余能量储存的方式之一。而体重的增加只跟脂肪组织中脂肪细胞中脂肪储存量有关。

可以说，肥胖是一种慢性代谢紊乱的总和表现。造成这种代谢紊乱的原因跟生活方式和不良饮食习惯密切相关。比如说，整体来说，现代人群花费大量时间观看电视，交际和社会活动减少，不仅改变了人体正常生理功能，也促使不少人靠零食满足自己的欲望。不良饮食习惯，包括不规律进食，夜间进食，时而饥饿时而暴饮暴食，食物中水果蔬菜减少，高脂肪食物的增加，都是总成目前肥胖症高发的原因。

就从减肥来说，控制饮食总热量不是不重要。但是，更重要的是生活方式的改变。健康是一个系统工程，而饮食只是其中的一个环节。与其关系吃多少，不如关心吃什么。合理搭配营养，保证均衡，就容易有一个健康的身体，一个健康的体重。同时，要从根本上改变自己的生活态度，让自己活跃起来。相比你去健身房每天锻炼一个小时，你的日常生活对于健康和体重控制更重要。

同时，减肥不可以急于求成，否则不但达不到应有效果，更有可能得不偿失。人体的正常生理互动需要足够营养来保证，你每天消耗的食物中的能量，有超过三分之二的都是用于维持身体的基本代谢所需。如果食物量剧减，会造成身体很多系统功能下降，包括你的神经系统和免疫系统。有的伤害是可逆的，有些是不可逆的，经常等你发现的时候，可能已经晚了。保持一个正常体重，是美观的需要，更是健康的需要。

最后发表： jean_0010
回复内容：
考场路线太多了, 之前踩的线基本没用上。感觉第二次比第一次难，车比去年6月多了很多，最重要的还是平时把规则搞清楚，按规则开熟练，考得时候放轻松，自信些，大错误千万不能犯，否则直接回去，我考了一个左转到15号路（两条线60公里的路段），右边路边20米远处有个垃圾车挡了一条道，那车络绎不绝，一直等了有约10分钟，等垃圾车开走，后面再没车上来有安全距离了才转，如果那时候心急了，估计就fail了。
记得第一节结束后，让我路边停车，边上的位置前后都有车，但能开进去，我水平不行，怕碰到马路牙子，结果停下来一看小镜子，离路边还有好大一截，2秒钟时间思考（感觉世界都静止了），这不行，于是慢慢再往左向前靠了一些，挂p档，拉手闸。
最后还是开15号线，开到Hungry Jack左转回路政局，到路政局是转进去的时候要注意人行道上的行人，我让得很漂亮。找个好停的位置停下，停得两边距离很ok，结果前面的位置还有一大截（对距离没感觉啊），考官让再往前开点，说that's better，不知道有没扣分。
教练说准备去交钱，我心里松了一下，果然congratulations，激动得握住了考官的手。
原来的教练退休了，很nice。这次的教练更棒，朋友介绍的，朋友的哥哥和嫂子都是一次过，我也一次过了。有需要的朋友可以找他，真心有帮助，薛教练：0411 885 576。
祝路考的朋友们好运！

最后发表： slurplife
回复内容：
多谢分享

最后发表： xmmyy
回复内容：
唉，翻到这个老帖子，来拜论坛了。周三referee check的国际公司。等的好焦急。来个电话口头offer也好呀！菩萨保佑！