看来peter没有忽悠手套一起去雪山，反而被手套忽悠去蓝山了:lol ;P
who 忽悠 who;P 原帖由 到处流浪 于 10-8-2011 10:24 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
who 忽悠 who;P 你们一起去农场玩怎么也没忽悠他啊 报名周日的活动，2个人。不过首页没看到具体地址啊。 具体的地址我周五确定并更新，因为这周末目前天气预报是下雨的，如果到了周五还预报下雨，就取消本周活动。
原帖由 ayiahei 于 10-8-2011 13:32 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
报名周日的活动，2个人。不过首页没看到具体地址啊。 今晚跟手套去室内馆尝试了人生第一攀。。。
感受嘛，和之前预计的一样，手臂力量严重不足，经常找不到点下脚而不知道下一步怎么走。 原帖由 Viola 于 10-8-2011 22:23 发表 http://www.freeoz.net/ibbs/images/common/back.gif
今晚跟手套去室内馆尝试了人生第一攀。。。
感受嘛，和之前预计的一样，手臂力量严重不足，经常找不到点下脚而不知道下一步怎么走。
恭喜你:good不奇怪, 大多数人都是这样的!
象黑眼睛和手套这种单杠/高低杠出身的人毕竟是少数:congra
相信勤能补拙, 以后多跟手套室内室外多练练很快就会上道的 :P 你昨晚咋不来？ 昨晚我们爬到快10点了，爬的很巴适。。尤其爬了个天梯，感觉很好啊
V版的脚点的感觉看起来不错的，加油加油..
原帖由 Dreamer.Ellen 于 10-8-2011 22:31 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
恭喜你:good不奇怪, 大多数人都是这样的!
象黑眼睛和手套这种单杠/高低杠出身的人毕竟是少数:congra
相信勤能补拙, 以后多跟手套室内室外多练练很快就会上道的 :P
攀岩基本动作技术要领
大家都基本体验过攀岩是啥了，很多人都奇怪为啥难点就是上不去，其实跟走路跑步游泳一下，需要知道些基本的知识，然后多实践。攀岩基本动作技术要领
抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
身体平衡：攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。在最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
手脚配合：手脚同点是指当一些手点高度在腰部附近时，把同侧脚也踩到此点，身体向上向前压，把重心移到脚上，发力蹬起，手伸出抓握下一支点，这期间另一手用来保持平衡，这样的一种技术动作。手脚同点需要的岩壁支点较少，且身体上升幅度大，做此动作时有以下几点需要注意：若支点较高，应打身体稍侧转，面向支点，腰胯贴墙向后坠，腾出空间抬腿，不要面向岩壁直接抬腿。脚踩实后，另一脚和双手发力，把重心前送，压到前脚上，单腿发力顶起身体，同点手放开原支点，从侧面滑上，抓所握下一支点，另一手固定不动调整身体平衡。手脚同点技术主要用在支点比较稀少的线路上。
节奏把握：攀岩讲究节奏，讲究动作的快慢和衔接。每个动作做完，身体都有一定的惯性，而且如果上一动作正确到位身体平衡也不成问题，这时可以利用这一惯性直接冲击下一支点，两个动作间不做停顿，这样你经常可以发现原来很困难的一些点，不知不觉间就通过了，否则过分求稳，一动一停，每个动作前都要先移动重心、调节平衡，然后从零开始发力，必然导致体力消耗过大。动作要连惯但不能毛草，各个细节要到位，上升时一定要由脚发力，不能为快手拉脚蹬。手主要用作保持平衡和把身体拉向岩壁。动作不要求太快，要连惯。每个动作做实，一般做一两个连惯动作稍稍停顿一下，调整重心，观察选择路线，困难地段快速通过，容易地段稳定、调整。连惯--停顿--连惯--停顿，间歇进行，连惯动作时手脚、重心调整一定要到位，冲击到支点后要尽快恢复身体平衡。有必要时，可选好地段稍事休息，放松双手。进行练习时可以干脆把各个动作分解成几个步骤，细细体味各处细节，分析如何才能节省体力。这样作熟了，实际攀登时根本不用考虑，条件反射似的就能作出正确动作。
岩壁六式
第一招：High Step（高步）一步可以踩多高？比你想象中高。用脚尖踩住一个腰部附近的位置，用作支点折起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。
第二招：Drop Knee（折膝）
有时正面向墙双，灵活性会大打折扣。膝盖垂下，即可将身体转侧，手臂才可以尽量伸远。
第三招：Lay Backing（侧拉）
当所有手点都是横向，可将你的重心侧向一边，体重自然会将你像磁铁一样吸在墙上。
第四招：Hell Hooking（脚后跟挂点）
这是第一招变化而成的技巧。下身无处可踩时，用脚跟锁住上面的室，再将下身拉上去。
攀岩六式
第五招：Twist Locking(侧蹬)
攀爬前倾壁必习之术。左手配右足，（或右手配左足），侧身锁定身体的话，只须一手一脚便可轻易登上。
第六招：Counter Balance(反向平衡)
向一方伸出手，同时要向相反方向伸出脚来平衡。此动作可省回双臂用在平衡上的体力。Counter Balance无固定招式，全凭用者临场领悟发挥。 原帖由 手套 于 11-8-2011 09:43 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
昨晚我们爬到快10点了，爬的很巴适。。尤其爬了个天梯，感觉很好啊
V版的脚点的感觉看起来不错的，加油加油..
看了手套爬天梯，才彻底明白高手高在哪里:good why I got two different weather forecasts for Blackheath?
Blackheath Weather http://www.weather.com.au/nsw/blackheath
WindRainHumidMinMaxTHUhttp://www.weather.com.au/images/icons/18.gifLight Rain Late. Afternoon Clouds. Cool.11 km/h
SSW1mm
(33%)86%011FRIhttp://www.weather.com.au/images/icons/4.gifMorning Clouds. Cool.14 km/h
S-76%014SAThttp://www.weather.com.au/images/icons/2.gifMostly Sunny. Cool.5 km/h
E-51%-314SUNhttp://www.weather.com.au/images/icons/4.gifPartly Cloudy. Cool.8 km/h
E-55%016MONhttp://www.weather.com.au/images/icons/2.gifMostly Sunny. Cool.7 km/h
ENE-57%-114TUEhttp://www.weather.com.au/images/icons/6.gifPartly Sunny. Cool.8 km/h
ENE-61%117WEDhttp://www.weather.com.au/images/icons/12.gifEarly Fog Followed by Sun. Cool.9 km/h
N-51%215
Katoomba 7-day Weather Forecast http://www.weatherzone.com.au/nsw/central-tablelands/blackheath
SummaryThu
Aug 11Fri
Aug 12Sat
Aug 13Sun
Aug 14Mon
Aug 15Tue
Aug 16Wed
Aug 17http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/late_shower.gif
Late shower http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/possible_shower.gif
Possible shower http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/mostly_sunny.gif
Mostly sunny http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/possible_shower.gif
Possible shower http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/clearing_shower.gif
Clearing shower http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/mostly_sunny.gif
Mostly sunny http://resources.weatherzone.com.au/wz/images/icons/fcast_30/mostly_sunny.gif
Mostly sunny Maximum9癈11癈12癈11癈12癈14癈15癈Minimum2癈6癈4癈5癈6癈4癈5癈Chance of Rain80%60%80%80%60%70%90%Rain Amount1-5mm1-5mm5-10mm5-10mm1-5mm1-5mm5-10mm 原帖由 Jessie_Yin 于 2011-8-11 10:37 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
看了手套爬天梯，才彻底明白高手高在哪里:good
那个天梯。。。下次得好好观察手套怎么上的，怎么一到我就根本不知道在哪用力
手套的技术活要点回家后慢慢学习！ 原帖由 手套 于 11-8-2011 09:55 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
第一招：High Step（高步）
一步可以踩多高？比你想象中高。用脚尖踩住一个腰部附近的位置，用作支点折起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。
第二招：Drop Knee（折膝）
有时正面向墙双，灵活性 ...
要有图解就更好了 下次俺演示你们看。。
原帖由 ozbird 于 11-8-2011 13:41 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
要有图解就更好了 原帖由 手套 于 2011-8-11 14:26 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
下次俺演示你们看。。
要不周末你每个动作演示一遍，我负责拍下来然后结和你上面写的要点总结一篇攀岩基本功？ 周六mostly sunny, 周日late shower。
手套，最后决定如何？ 我们周六肯定去，而且肯定在Blackheath Caravan Park晚上火锅。。至于周日你们来的时候请给我电话，我看看是否会下雨。
原帖由 Viola 于 12-8-2011 09:34 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
周六mostly sunny, 周日late shower。
手套，最后决定如何？ 原帖由 手套 于 2011-8-12 09:44 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
我们周六肯定去，而且肯定在Blackheath Caravan Park晚上火锅。。至于周日你们来的时候请给我电话，我看看是否会下雨。
在考虑是否周六就加入，详细安排？几点出发？ 周六我们5个人准备拼两个车，8点半出发，到集合地点会合。如果你要去的话确定下哦，我们还购买火锅物资。。
原帖由 Viola 于 12-8-2011 09:54 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
在考虑是否周六就加入，详细安排？几点出发？ 原帖由 手套 于 12-8-2011 09:58 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
周六我们5个人准备拼两个车，8点半出发，到集合地点会合。如果你要去的话确定下哦，我们还购买火锅物资。。
打电话问了一下，Standard Cabin目前还有两个，可住6人，需自带枕头睡袋, 公用浴室临近。59AUD两人起，加多一人10AUD。
人数确定的话，最好订一下保险。 刚跟手套确认，报名两人。
那还是把两个都订了吧 原帖由 Viola 于 12-8-2011 10:59 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
刚跟手套确认，报名两人。
那还是把两个都订了吧
两个cabin已订。 原帖由 Jessie_Yin 于 2011-8-12 12:06 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
两个cabin已订。
谢谢jessie!
现在8个人住cabin, 9个人参加火锅 火锅引来无数口水，最新更新的数据是有12人之多参加火锅大会，而只有7个人去爬哈哈
原帖由 Viola 于 12-8-2011 14:50 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
谢谢jessie!
现在8个人住cabin, 9个人参加火锅 原帖由 手套 于 2011-8-12 15:02 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
火锅引来无数口水，最新更新的数据是有12人之多参加火锅大会，而只有7个人去爬哈哈
介个。。。请在今天下午4点说个准确人数吧。过后要参加的请自备粮食啦 原帖由 手套 于 12-8-2011 15:02 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
火锅引来无数口水，最新更新的数据是有12人之多参加火锅大会，而只有7个人去爬哈哈
建议把这次活动去掉“攀岩”二字，改为“火锅大会” ;P 要折耳根凉菜嗎? 在我的院子里. 要。。不过你第二天才来，赶不上火锅的。
目前确定是10大人+1小孩
原帖由 atraveller 于 12-8-2011 15:57 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
要折耳根凉菜嗎? 在我的院子里. 参加吃火锅的如果要喝酒的话，请自带能把自己灌倒量的酒水，别带多了浪费；还有自带早饭/午饭。俺是准备第二天开车去镇上喝咖啡吃早饭的。