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91联队帅克 发表于 10-2-2011 21:17:59

减肥纪录贴

三个月十公斤。以下为每天早晨空腹体重记录。

09-02-11: 80.6kg
10-02-11: 80.1kg

Dreamhouse 发表于 10-2-2011 21:25:31

欢迎！欢迎！

我刚刚吃了晚饭
稍微晚了一点
应该是七点以前就吃完晚饭的。

减肥，真是不是一般的难啊！

91联队帅克 发表于 10-2-2011 21:35:11

饿的胃疼:'(

西皮二黄 发表于 10-2-2011 21:44:17

:tk_18 :tk_18 :tk_18 :tk_18 :tk_18

91联队帅克 发表于 10-2-2011 21:49:04

我要开始挑战自我了:victory:

Dreamhouse 发表于 10-2-2011 22:09:47

你的目標太高了
我是兩個月3公斤

91联队帅克 发表于 10-2-2011 22:16:26

医生这么要求的--她自己瘦的像只猴子。我现在晚餐只吃一大盘蔬菜，几块豆腐，两块鱼，完全没有满足感。

Dreamhouse 发表于 10-2-2011 23:52:40

早睡早起身體好。

明天早上就可以吃飯了－－我是這樣激勵自己的。哈哈哈。
原帖由 91联队帅克 于 10-2-2011 20:16 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
医生这么要求的--她自己瘦的像只猴子。我现在晚餐只吃一大盘蔬菜，几块豆腐，两块鱼，完全没有满足感。

91联队帅克 发表于 11-2-2011 06:06:24

11-02-11：79.2kg

freshfish 发表于 11-2-2011 07:32:51

三天就快1KG了，这样下去要超额完成任务:lol

91联队帅克 发表于 11-2-2011 08:45:34

1.4kg了。我都怀疑是不是秤坏了。也许开始的时候比较快？

Dreamhouse 发表于 11-2-2011 09:46:26

开始的时候比较容易
因为就是水份

我也减了1公斤了

大家继续努力

宝宝熊 发表于 11-2-2011 11:23:08

当初大学的时候减肥，那叫一个毅力啊，也就三个星期，我就减掉了16斤肉。大致是这样的：早饭随便吃，中午只吃一盘菜，晚上一点也不吃。晚上8点开始跳绳，大概跳3000下，也就是40分钟左右。跳完了马上做放松运动。还没一个月呢，我们班人都不认识我了。哈哈哈。

91联队帅克 发表于 11-2-2011 13:37:15

一点也不吃？，那会死人的:funk:

91联队帅克 发表于 11-2-2011 13:38:50

我现在是早饭一碗稀饭，几块豆腐。
中午一碗青菜，一碗稀饭。
晚上一盘青菜。
简直生不如死。

jcassar 发表于 11-2-2011 14:24:10

唉，可怜的孩子，就不能从运动上做文章么？
学宝宝熊那样跳绳吧，可能不用减吃的也减肥了

91联队帅克 发表于 11-2-2011 14:58:13

胆固醇血糖偏高，不能吃肉

Fernando 发表于 11-2-2011 15:10:54

运动最重要，少吃红肉，多吃蔬菜水果纤维
这是个长期过程，如果一下把食谱改得太清淡，不容易坚持。
喜欢拍照可以像老到那样每个周末背１５kg器材爬山拍照，有兴趣就容易坚持。
喝红葡萄酒据说不错？

91联队帅克 发表于 11-2-2011 15:58:41

以前没有减肥过，的确滋味不好受，多谢大家的意见，今天热，一会去游泳。:victory:

91联队帅克 发表于 12-2-2011 06:28:46

12-02-11：79.1kg,没有变化

[ 本帖最后由 91联队帅克 于 12-2-2011 07:30 编辑 ]

mcdull 发表于 12-2-2011 17:39:47

锻炼真的能减肥吗？
一个月下来，感觉增肥了:'(

91联队帅克 发表于 12-2-2011 20:58:01

今天忍不住吃了几个饺子，明天估计不会有变化了:s2

91联队帅克 发表于 13-2-2011 07:28:45

不幸说中
13-02-11，79.1kg

91联队帅克 发表于 14-2-2011 06:00:31

14-02-11：78.6kg

91联队帅克 发表于 15-2-2011 06:13:17

15-02-11：78.1kg

第一周：2.5kg

[ 本帖最后由 91联队帅克 于 15-2-2011 07:14 编辑 ]

91联队帅克 发表于 16-2-2011 08:30:03

见鬼了，这玩意还能反弹。

16-02-11：78.6kg

Fernando 发表于 16-2-2011 09:02:54

反弹是正常的

91联队帅克 发表于 17-2-2011 06:46:48

17-02-11：78.5kg

看来只有节食是不够的。

yearshappy 发表于 17-2-2011 07:00:43

:zan

ozbird 发表于 17-2-2011 09:25:42

原帖由 mcdull 于 12-2-2011 18:39 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
锻炼真的能减肥吗？
一个月下来，感觉增肥了:'(

要锻炼和饮食相结合。还有注意锻炼的方法和饮食的结构。

要是锻炼的增进食欲了，那增肥很正常。

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