我前段日子制订了一个每天走路1小时的计划，白天就涂上防晒霜戴上帽子去走路，回来之后精神状态良好。但是最近也得了这个恼人的hay fever，也影响了我的计划。
嗯，这个真的是很恼人，春天过了应该就会好了，再忍忍。
你吃药吗？
我现在天天得吃，一天一粒
之前是zyrtec,昨天换了新的claratyne 请问lz：那林子在哪里？想去看袋鼠 原帖由 jcassar 于 10-11-2010 20:45 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
嗯，这个真的是很恼人，春天过了应该就会好了，再忍忍。
你吃药吗？
我现在天天得吃，一天一粒
之前是zyrtec,昨天换了新的claratyne
我的症状不重，不吃药，自然而然会好的。今天只是去买了眼药水滴眼。
11月11日 星期四
今天和明天，我去老人院上班的日子今早7点起，洗澡
老公给我准备了点儿吃的，一大块蛋糕，两杯豆奶
我习惯不好，基本上不吃早餐的，但。。。要去上班得有体力呀
我血糖低，早上吃点甜的比较定心
老公今天在家上班，因为我要用车。
他的工作在家上也可以，IT工作者
厨师长马汀9点半来时我已经工作半小时了
见她眼睛红红的正准备问她是不是也得花粉症了？
结果另一个同事先问了她，结果得知她早上刚接到电话，她爸爸出车祸，正在医院抢救呢
她爸爸住在BALLARAT，她临时又找不到人顶班，所以着急+伤心。。。
我们都被这突然的坏消息震住了！
我那时手上正切着洋葱，加上花粉症老是哼哧哼哧地吸着鼻涕
马汀见我这样泪眼汪汪的，甚是感动
马汀明天一早会去BALLARAT，所以她得把她明天的班好好安排一下
我今天也多上了2个小时的班
明天除了上早上的班，还要上晚上4点到6点该厨师上的班
一方有难，八方支援，互相帮助，义不容辞，我爽快地答应了
现在开始担心可能会累歪歪+紧张歪歪。。。
回到家给我妈和外公外婆打了个电话
妈说外婆的记忆力越来越不好了，还有轻微老年痴呆
电话里，外婆和我还是乐呵呵地说着话
我问她记不记得我老公的样子
她说不记得了，还问我他叫啥名字
我说：外婆，我怕你到时把我也忘记了呢，要是我回去你都不认识我了的话，我该多伤心啊
外婆说：不会的，我会叫你妈拿你们的照片给我，我天天看着我的孙儿啊。。。
傍晚和老公去了林子走路，40分钟
走的小圈，平时的话30分钟绝对行的
今天老公嫌热，不肯穿袜子和运动鞋，非穿了个凉拖鞋出去走:Q
老公去练空手道时我想了想要不要去游泳呢？
算了，明天会很累，我还是养精蓄锐吧
11月12日 星期五
今天老人院上了一天的班，早上9点到下午1点半，然后4点到6点挺累，特别是脚
天热了，厨房里一动就冒汗
快跟蒸桑拿一样了
中间有2个半小时空隙时间，我懒得跑来跑去
就在老人院员工休息室休息了下，喝点茶，回车上听听歌。
下班后去了BOX HILL找妹妹吃饭
去的过把瘾，川菜，辣得不亦乐乎
老公出门了，他今天请了天假，因为他下午要出发去空手道组织的活动
星期天傍晚回来
和妹吃完饭在她住的附近散了1个多小时步
下过雨的街，晚风习习
黑暗中我们的嗅觉更加灵敏，阵阵花香沁人心脾
道路边人们的花园一个赛一个的漂亮，茂盛
夜里11点过了，开车回到家，发现老公在家这半天拖了地，洗碗机收拾了还又洗了一机，甚至还铺了床
早上见他在给花草们浇水，哈哈，他是怕他的懒老婆让可爱的植物们死翘翘。
我临出门了他还在婆婆妈妈地叮咛我：我不在家，你再炖汤的话记得贴个条子在洗手间或者卧室哈。
因为昨晚我炖汤忘了关火，炖了一夜，今早老公发现的:L
这样马大哈的事不是一次两次了呀。。。:L
11月13日 星期六
昨晚睡得晚，凌晨2点睡的吧，没给自己设闹钟。早上睡得正香呢，床头手机响起，迷糊接起电话，是老公。
老公说：我们早上的锻炼告一段落了，现在是午休时间。
我：啊？现在几点了？
老公：中午12点。快起来吧，给自己做点吃的。
起床后上网，饿极了吃了包方便粉丝。
给妹妹打电话，商量着再去DANDENONG RANGES爬山爬千步梯
后来我一查天气预报，今天大雨，还有可能暴雨。。计划夭折
妹妹说：OUTDOOR是不行的了，只能INDOOR。
后来我们去了有桑拿和SPA的那家运动中心游泳
我从家出发还是磨蹭到下午快5点了
接到妹妹后，我俩一路心惊胆战到达了运动中心
我第一次开这条路，加上下雨天。。。:L
妹妹心惊胆战是因为坐我开的车，加上上一条。
我紧张的时候随口就喝她一声：莫闹！
或者：不要说话！
我要高度集中。;P
差一刻到6点到达运动中心，人家8点关门
我们赶紧地进去换衣服，到游泳池里去
妹妹不咋会游，纯粹陪我去玩和SPA
我断断续续总共加起在慢速道游了12个回合
我想着怎么也得游11个回合或者以上，要超越嘛
我只会游蛙泳和自由泳
基本上是蛙泳过去，自由泳回来
我发现相比自由泳，蛙泳我游得很慢，也更累，可能方法没对
妹妹说：先你游过去的时候有几个小伙子盯着你的方向在说你，然后就有个人游去追你，没几下就超过你了。。。
难怪，本来游泳道里大家都是靠左游的，我正慢死吞吞地游着我艰难的蛙泳，咋发现有个人从右边把我超了呢？！
早知道有人跟我比着，我就拼着老命游自由泳，哼哼！
我对自己游了12个回合还是满意的
快到7点半时和妹妹去了蒸桑拿，待了8分钟俩人就熬不住了
再去了SPA，水暖暖的，运动后泡着真舒服，很解乏
洗完澡洗完头一身轻地到停车场，设好TOMTOM，我和妹妹又一路心惊胆战地开回妹妹住处
然后妹妹拿着把大伞出来我们走去一家马来西亚店吃饭
繁忙地带我是没办法找地方停车的，想想都怕，所以宁愿走着去走着回，走了10分钟吧
老公不在，还真是不方便哪;P 楼主厉害的
都可以游12个来回了
:yct_44
11月14日 星期天
今天照样被老公的电话声吵醒，中午12点一刻起床就开始上网，追着天涯的一个小说帖子看，一看就一下午~~:L
饿了就煮了点儿速冻饺子吃
我的网瘾咋就那么大！我咋就管不住自己呢！！！:Q
4点钟去与老公一起练空手道的朋友家接老公
老公是搭他的便车去参加活动的
我设好TOMTOM还是在那附近迷路了
把车停在一僻静区走了一段路给老公打电话
看见街的尽头那边老公边走边听电话的背影
听筒里老公还一直着急地问:你到底在哪个路口？
我笑，说：你回头看就知道了。
老公莫名其妙地回头，看见这头举着电话的我，我俩就同时呵呵笑起来;P
回家老公喝了杯咖啡我们就去林子里散步
从5点散到差10分6点，50分钟
没想到走了这么久
怪我，老是走走停停，被林子里的鸟儿啊野鸭啊袋鼠们吸引
然后老公去教堂参加傍晚的弥撒，早上的错过了
我给外公外婆打电话直到老公回来
到公婆家吃晚饭，和老公的俩小侄女玩
到现在才回到家
11月15日 星期一
老公离家这两天，我没人监督，每晚上网上到凌晨2点多，困极了才睡所以起床的时间又恢复到以前的中午12点了:L
今天要去CITY上厨师课，1点钟开始
我给自己设置了起床闹钟，9点
懒人模式10分钟响一次，每次都被我按掉继续睡，磨蹭到10点一刻起床
10点半老公也从公司打电话回家，他怕闹钟闹不醒我等会儿迟到
走路去火车站。
到学校就学了一个菜，煎羊脑，3点半就放学了
老师真的没教多少东西:L
坐火车回家，我再从火车站走回家
来回共走了25分钟
回家上网，老公下班回来，说去林子走路
通常我是欣然同意的，但今天身体状态不好，心情也特糟
觉得疲倦不想动
老公硬劝着，最后我们还是去了
今天天有点儿冷，我们穿了冬天的衣服，走了40多分钟，慢走。
看到另一只野鸭妈妈带着7-8个更加小的野鸭。
去散步前把电饭锅放入米煮上了，回来饭已经好了。
我再做了一个盐水菜心，炒了个芦笋，夹几片自己做的韩国辣白菜。
本来想炒个土豆丝的，但实在是没精力。
炒芦笋被辣的油烟呛到，我骂骂咧咧一半天。
伴随着吼叫：我就不明白！一个厨房干嘛要设计放在屋当中，既没窗又没门，油烟全堵在屋子里！
然后我动作极大噼里啪啦地去把后院的门打开
好容易我平稳下来，端起碗筷，对老公说：吃饭啦
老公惊魂未定，说：你吃，我得先稳定下情绪。。。太STRESSFULL了
唉，好像每个月都有几天是这样脾气异常焦躁和身体疲倦
现在记录下来也好，让我对自己了解更多一些 好姐妹，我是彻底失败
你倒是做了十五天了
我汗颜啊！
:funk: :funk: :funk: 原帖由 Dreamhouse 于 15-11-2010 23:34 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
好姐妹，我是彻底失败
你倒是做了十五天了
我汗颜啊！
:funk: :funk: :funk:
就是啊，你还不开始怎么对得起我！！
枉我紧跟你的步伐
而且我确实是天天坚持，常言不是说贵在坚持吗
不过今天差点儿没坚持下去:L 下个星期LG不在香港，又去出差了
我就比较有时间
你看，
减肥多容易
随时都可以开始
:L :L :L :L :L :L :L
11月16日 星期二
今天老公在家上班，晚上的空手道也没去成因为他给我BOOK了一个见PHYSIO的APPOINTMENT，在傍晚6点
我前段时间老是觉得右手掌和右边坐骨神经痛，特别是去老人院上完班后
去见GP，只说让我多锻炼，问题没解决。
现在看PHYSIO怎么样，以前医治好了老公的膝盖痛的
今天该是我上学的日子，没去
11点20才起来，要吃饭，要准备衣服刀具，时间很仓促
再加上老公在家，反正学校学不到啥东西，去了站那儿学也不会有精神。。。。
给老师发条信息，不去算了。
给我妈打个电话，上了一下午的网，直把头上晕了，胸闷。
躺到一块儿有阳光的地毡上休息眼睛和脑子
问老公：你看我像不像是在天堂里？（四周没啥光线，就那一块儿有强光）
准时去见了PHYSIO，给我做了些按摩，再教我做几组练习
包括用哑铃锻炼手腕，使劲抓捏枕头，斜拉伸右侧腿等，叮嘱每天都要做
回家途中去了我以前工作的老乡的中国食品店，买了些东西
回到家放好东西，直接出门去林子，散步40分钟
这两天明显感觉状态不好，走路都无精打采的
回来熬了包火锅底料做晚饭
吃完饭，看了会儿电视在沙发上很快就睡着了，醒来已是深夜
我的生物钟啊:L
[ 本帖最后由 jcassar 于 17-11-2010 13:15 编辑 ] 生活日夜颠倒不太好啊
我估计我要是不用上班，大约也会这样“潇洒”。
呵呵呵
原帖由 jcassar 于 16-11-2010 21:12 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
今天老公在家上班，晚上的空手道也没去成
因为他给我BOOK了一个见PHYSIO的APPOINTMENT，在傍晚6点
我前段时间老是觉得右手掌和右边坐骨神经痛，特别是去老人院上完班后
去见GP，只说让我多锻炼，问题没解决。
现 ...
11月17日 星期三
早上10点20起床，没定闹钟，自然醒的暗下决定起床后绝不向电脑那边走
今天天气特别好，大太阳，适合洗衣服
洗了3缸衣服（白色，黑色，彩色各一缸）
洗衣机在洗衣服期间，我去浴室洗漱，洗澡，洗头
然后做吃的，中午12点时准备吃饭
觉得还挺有成就感的
我对自己要求不高，只要不是一天天地坐着上网，能动着我就很满足了:P
到了下午忘了要在网上查个什么，这一坐下就又起不来了:Q
老公通常6点下班，打算着他回来时吃点东西我们再去林子散步
5点半时我终于艰难地离开沙发，做了个辣白菜焗饭，烤箱慢烤着
我到信箱收信，然后坐到靠窗位置看广告杂志，我总是能在广告杂志里发现东西能买:L
老公回家我们吃完饭，7点半出去林子，慢走，唉，我吃饱了就只能很慢很慢地走
8点半到家，走了1个小时，平时40分钟就行的
然后我开始锻炼PHYSIO交待的，把手放在桌子角边，用手腕的力抬举一个小哑铃，正反各2租，每组15次
再在老公的帮助下将右腿抬起向左肩部斜拉伸，坚持30秒
老公尽量想了些法子帮助我锻炼手腕，手臂
比如，拳击，我戴着厚大的拳头套猛伸直拳打举着垫子的他
打得他节节败退，拖鞋都掉了;P
明天要上班了，得早点睡 :qiang 真厉害，
坚持22天的时候， 鼓励自己一下
坚持30天的时候，我来庆贺 :support: :oil
11月18日 星期四
早上7点起床，虽然闹钟定在6：30时间还是够充足
我通常是8点一刻出发，开车25-30分钟，9点上班
因为我要用车，老公在家上班
我坐在他工作的这间靠窗小书房的阳光里吃早餐
在暖暖的阳光里与老公聊东聊西，这样多好啊，很轻松的早晨
但平时我不上班的话这时铁定还在睡觉
9点到1点半的这4个半小时上班时间真的可以算是中级运动量
特别是手，一刻不停地动着
回忆下我今早都做了些啥哈
切洋葱，红椒，芹菜（厨师做酸甜猪肉用）
做一个田园沙拉，这一个的意思是楼下一大盆40人+10痴呆房住户，小盆楼上30人
田园沙拉需要切3个生菜，20多个番茄，5个洋葱，4条黄瓜
早茶切3盘糕点（糕点厨师已做好，我只管切，大40，中30，小10），3盘水果
然后做三明治3盘，用2袋面包片，切成三角型
将厨师给我的饼干装3份以备下午茶用
快到开饭时间，用搅拌机将7个客人的各样食物打碎
一样一样地打，随时得清洗搅拌机，很花费时间
开饭时间，与厨师长一起掌勺，将食物一份份装进盘子给服务员
收拾厨师做饭做菜的用具放去洗碗机
厨师长这时会叫我先吃饭
饭后打扫，抹所有的操作台面，扫地，拖地
签清洁事项，签工作时间表
收工！！
回家等老公下班后我们去林子散步，大圈，还是走了1个小时
中途我胃痛，休息了下
发张照片，一家子袋鼠堵在路上，全都是惊讶好奇的表情;P
体重呢？
下降了吗？ :oil :support: 有几年我都坚持运动了，全方位的好效果
:oil ，过了22天会更好。
好帖，我要多顶， 哈哈哈 哈哈，啥日子呀？三大美女版主都光临了:loveliness:
11月19日 星期五
今天锻炼得还是够意思了，我很满意。:loveliness:老人院上班+林子走路+游泳。
今天在老人院挺忙碌的
中午给7个老人打碎食物时都很赶，跑来跑去我汗都出来了
因为之前跟厨师长马汀交流产生误会
我把2个盆里的其中一个盆的4条鱼打碎，分发进老人们各自的碗里，都蒙上保鲜膜了
马汀发现我打错，该打碎的是另一个盆里的
她说：4条鱼7个人吃是不够的，虽然打碎了并看不出来数量。
所以我又得从新补数量，打碎，再分别加进各自碗里去
唉，怪我自己，之前我本来是觉得不够的，该问问就不出这一折了
不过好的事呢，今天不用扫地拖地:congra
每个月有一天清洁公司会来彻底清洁地板
回家等老公下班后（他虽然在家上班，但还是到了5点才准时下班）我们去林子走路
大圈，40分钟，今天老公还给他自己双脚绑上一圈重量跟我一起走，哼，得瑟
走完路回家很快地我们换衣服准备东西去游泳
每次去游泳要准备的东西都要收老半天
今天游泳我又超越了，游了13个回合:victory:
老公这次也很懂事，一直和我一起游着
他一般只和我游，道里多一个人他也不游，气死人！:Q
因为我们去时是游泳池关门前的1个小时，没啥人了，就我和他在慢速道
我们去到游泳池差不多7点，人家8点关门
从心理上我觉得1个小时很紧
但事实是，时间刚好，足够我游13个回合的。
所以下次我也不要给自己找“时间太短”这样的理由了
老公开车，回家路上
我分配工作：等会儿回到家你负责煮面，我负责做SOURCE。
老公慢条斯理的，还是我第一时间把水烧上
轮到他煮面条时，使劲照着说明看啊看，水都开了
我放了点盐，吩咐他快下
他煮了一多半包，咕哝着：哎呀，煮多了。。。
我继续切我的蘑菇，香草碎等，回头我才发现他面煮下后竟然搅都不搅一下，都快全粘一起了:@
我一般不是很喜欢吃意面的，但这次的觉得还不错
可能是运动后再加上时间也晚了的原因
11月20日 星期六
早上8点20起今天去参加一个同学聚会，时间定在下午1点半
同学们是我在学CHILD CARE时班里的
就我们四个中国人，“四人帮”，呵呵，“四姐妹”。
聚会形式是每人带些菜去，大家一起分享
所以今天早上我还是算站着运动了的，嘻嘻:P
准备了凉拌三丝，蒜茸黄瓜，卤鸡翅，五香毛豆仁，希腊沙拉，火腿，鸡蛋等三明治
在我家，我肯定是主厨啰
老公就是跟我一样听话的COOK ASSISTANT了，叫做啥就做啥:good ;P
去同学家前先去见了还在学校加了周末课时的妹妹
可怜孩子，我把准备好的食物一式一点夹点出来就够她午餐的了
聚会的欢乐时光过得很快，待到晚上7点多才走，竟然没觉得这么晚了！:o
回家路上去了妹住处，可怜孩子，给她点儿剩饭剩菜又够她明天吃一天的了。;P
到家，老公说去林子散步，我见着都8点多了，散不多会儿天就黑了
我心虚地说：晚了，还是算了吧（这个心虚主要是针对自己的内心哈）
结果老公说不去就不去吧，我们在室内做健身一样的
他要坚持的话我们不就去了吗？真是的:Q
结果我俩在电视前一坐下就起不来，吃吃喝喝，看电视，我再上网，转眼就11点半了
老公说：好了，你的WII TIME。
这下我赶紧起来，WII半小时
总算安心了！！！！
给自己记日记的好处就是，不运动会内疚，绝对的！
可能觉都睡不好:lol 乖, 你应该每天照个个人照片当效果图
11月21日 星期天
老公每天很早起，我每天都不知道他啥时候起的床我今天是10点20起的床，老公已经出去了
没一会儿，老公回来了，他去了教堂，还去买了锄草机的机油，还洗了车
我翻着冰箱想着做吃的
菜一样一点的真不好做饭，干脆又吃火锅，一大锅全煮了。
吃饭时，老公说他吃完饭去锄前院后院的草
我也兴致勃勃地对老公说着我的计划：我也要做点事，当锻炼也好。厨房真的太乱了，没放东西的地儿，有时一急就容易磕来碰去的，我心里就特别毛躁，想仍东西:Q
饭后，老公换了破洞衣裤去锄草了
我千不该万不该，不该把双脚放到沙发上
然后决定躺下休息会儿
休息一下没关系，我又拖过一小毛毯盖身上
等老公叫醒我时，下午３点半了:Q
按计划我们得出去逛街了
逛街主要是去买我工作需要的衣服和裤子
在换衣间看到自己身上到处的大块肥肉真是痛心疾首啊:Q
怎样才能快速甩掉它们呢？唉。。。达人们，支支招啊～～～
逛街对于我来说还真是累，走几家店就不想逛了
还是去ＣＯＬＥＳ逛得比较来劲
买了些热带水果，回家切切装了一大碗带去公婆家做饭后的水果甜品
在公婆家吃完晚饭，一直坐着，也没活动，晚上９点过回家
这次回家我倒没有直接去沙发看电视或者上网
而是把干净碗碟从洗碗机里拿出来放好，再放了一锅脏的进入，开洗
想手动洗大件的没放进洗碗机的，结果一堆竟堆出那么多，决定明天再洗:L
这一整天还没运动啊，赶紧地去练ＷＩＩ，３３分钟
争取明天去ＰＳＧ上厨师课之前做点家务当锻炼
我咋就这么懒啊！！！:Q :zan :zan :lol :lol back you up, one day to go
11月22日 星期一
早上10点多醒来，一直在犹豫，是去上学呢还是把家里厨房收拾了PSG学厨课程真的是太松散了，学习强度不够
就跟去混时间似的
吃了点儿东西，看天儿这么好，要不洗一缸衣服？为保险还是到网上查下天气预报
当我意识到我又是抱着电脑双腿蜷在沙发上时间已经过去1个多小时的时候
我知道我如果待家的话铁定是上一天网
这下终于决定了还是去上学，好歹可以学点儿东西
即使啥都不学，出去走走也是好的
1点上课，我1点过5分到的，没想到今天老师发威了
又有同学陆续来的，老师告诉全班以后1点就是1点，整点锁门，迟到的就进不来了
:o 想最初，我每次都准时到，但每次都要等他们
老师自己要么抽烟，要么打电话，也从不见准时的呀
今天学做了两个菜，一个牛肝，一个VEAL（牛仔肉）
牛肝不好吃，不喜欢那味
VEAL下不了口，每吃一口心里就特难受
老师说的“这个是在吃草之前的牛，也就是还在吃奶的牛BABY“:Q
走路去火车站和从火车站走回家，22分钟
回到家5点，老公基本上6点到家
往常这时候我基本上是上网
但今天我就要看看，1个小时我到底能做些啥
首先吃东西;P
把中午的剩火锅解决掉了
把咖啡桌子收拾干净
把碗筷收拾进厨房
然后系上防水围腰，戴上塑胶手套开始洗昨晚那一堆大件们
老公回来时我差不多刚好洗完
看着洗净沥干的3大堆地方，很有成就感的说:lol
晚饭后（我已经吃过了，老公吃的是我从学校带回的配牛肝的土豆泥）
接了个朋友电话，然后我和老公坐在另一间房(没有电视;P ）聊天
边聊我边做PHYSIO交待的手腕力量练习，也没计数，正反各5组乘10次吧
踩了5分钟的健身自行车
快11点半时老公说该睡觉了
我说我还没运动呢，要去练WII
老公说：你运动了的！洗了那么多的锅啊盆的。
wii 33分钟，转呼啦圈把我转得满身汗
去洗完澡才坐下来写
今天是22天哦，纪念下:loveliness: 原帖由 yearshappy 于 22-11-2010 07:07 发表 http://freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
:zan :zan :lol :lol back you up, one day to go
22天啦！版主有啥大奖品不？:P 我今天也开始了
希望可以持续啦！
大家互相鼓励一下。
原帖由 jcassar 于 22-11-2010 21:35 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
22天啦！版主有啥大奖品不？:P