dofach 发表于 28-9-2009 00:48:00

我来介绍如何做春令滋补营养生菜胡罗卜羊肉粥

澳洲已经进入春季了，最近天气忽冷忽热的，

所以，今天我来介绍如何做：春令营养滋补生菜胡罗卜羊肉粥，

吃了这个粥能增强抵抗力，暖胃通气，滋补强身。

我介绍的都是简单易做易学的，而且价格低廉的饭菜。

先来看看实物照片：

dofach 发表于 28-9-2009 00:50:36

首先，把生菜洗净，切碎，备用。

见下图：

dofach 发表于 28-9-2009 00:52:03

然后把胡罗卜，洗净，刨去皮。。。

dofach 发表于 28-9-2009 00:53:31

把胡萝卜切成一小块一小块的，一会放粥内一起熬。

dofach 发表于 28-9-2009 00:54:47

准备好生菜和胡萝卜后，

这个时候，把羊肉出水去腥，

也切成小块的烧成一锅汤，

当然，别忘了放调料哦，

我是放的白胡椒粉，五香粉，盐等。

看这个照片：

dofach 发表于 28-9-2009 00:56:33

等羊肉煮烂了，很嫩了，就把生菜和胡萝卜一起放进锅内，

再放入米饭（我是用隔天剩下的米饭），一起煮。

一会烧成粥样后就可以了。

看看照片：

dofach 发表于 28-9-2009 01:03:47

这个粥的很好吃的，又补身体又营养!:zan

成本仅$3元：羊肉$1元，胡萝卜$1元，生菜$1元。

绝对是价廉物美。:lol

jiayan1412 发表于 28-9-2009 10:46:13

:good :good 这个真的是又营养又方便又便宜哦

毛桩桩 发表于 28-9-2009 11:00:38

;P ;P ;P

sucewang 发表于 29-9-2009 20:02:06

有营养又简单

LZ的羊肉粥的搭配挺科学，胡萝卜羊肉是最好的搭配。经常听说手抓饭，就是羊肉胡萝卜大米一起煮，非常好吃，又有营养。可惜不知道如何做，LZ要是知道顺便也教一下。

zlsiva 发表于 29-9-2009 20:04:12

:o 看起来不错

tpsreset 发表于 29-9-2009 23:06:59

羊肉用哪部分？

dofach 发表于 30-9-2009 02:26:01

原帖由 sucewang 于 29-9-2009 20:02 发表 http://au.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
LZ的羊肉粥的搭配挺科学，胡萝卜羊肉是最好的搭配。经常听说手抓饭，就是羊肉胡萝卜大米一起煮，非常好吃，又有营养。可惜不知道如何做，LZ要是知道顺便也教一下。

好的，过二天我就做个试试，呵呵。。。

到时也会有图有真相的！:happy:

dofach 发表于 30-9-2009 02:30:01

原帖由 tpsreset 于 29-9-2009 23:06 发表 http://au.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
羊肉用哪部分？

你好，羊肉我用的是羊排，就是这个，看照片。

这么大一块羊排，才1元多钱！（澳洲肉类真便宜）

stunner 发表于 30-9-2009 18:59:44

很不错呀！

zycbob 发表于 30-9-2009 19:51:53

兄弟最近推出好几道菜了:mk_22

dofach 发表于 3-10-2009 23:25:29

原帖由 zycbob 于 30-9-2009 19:51 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
兄弟最近推出好几道菜了:mk_22

呵呵。。。:victory:

dofach 发表于 23-12-2009 21:30:34

这个粥夏天也好吃的，同样补身体的。。。:happy:

Alien 发表于 18-1-2010 09:34:38

:support: :support: :support:

Masr 发表于 18-1-2010 09:44:21

我经常做羊肉，胡萝卜，蘑菇汤呢，但我从来不知道还有这么好的功效啊

很简单，很美味的。
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