给大家介绍一下中国传统体育项目---武术

阴阳掌 · 发表于 17-1-2012 10:08:51

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武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。

武术有一百三十多个拳种流派。本人所习练过通背、八卦、太极、长拳。下面就简介一下这几个拳种。

1、通背拳，有称通臂拳的。拳术种类之一。传说由战国时白猿公所创。在历代相传中，由于套路内容和风格之不同，逐渐形成白猿通臂、五行通背、六合通臂、两翼通背等流派。其主要流传于京津、河北和辽宁省等地。流传于大连的通背拳据著名通背拳家修剑痴先生遗存的文字记载是由清代浙江人祁信、祁太昌父子传入河北的，后由许天和的弟子修剑痴传入大连。修剑痴先生在原明堂功、老拆拳、五掌单操的基础上进行了创新和发展，使之趋于完善，形成了完整的理论和技术体系的五行通背拳。其技术特点是：出手为掌，点到为拳；甩膀抖腕，立抡成圆；探腰拔背，放长击远；击拍轻快响亮；腰背发力，力点准确；冷弹柔进，坚韧交错；闪展灵活，步内含腿；猴目鹰神，气势完整。其姿势要求“手出三尖正，三折九扣护其中”。其器械主要有通背刀、通背枪和判官笔等。

2、长拳。拳术种类之一。是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显、包括有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作和技术的拳术。它的特点是臂腿和身体的各关节活动幅度大，以延长“击点”。其套路结构比较复杂，不仅技术动作全面，有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、等单个或组合动作，而且动作数量和趟数也比短拳多。它包括查、华、炮、洪等拳，今天武术运动员为比赛创编的自选长拳最为典型。

3、太极拳。是一种柔和缓慢、圆活连贯的拳术。它演练时要求做到精神贯注，上下相随，虚实分明，连贯圆活，速度均匀，动作运行路线呈弧形，行若流水，连绵不断。其流派很多，较著名的有陈、杨、吴、武、孙、李、赵堡等。新中国成立后，国家体委组织相关人员新编了“简化太极拳”“88式太极拳”“48式太极拳”等。无论是哪个流派都须：心静体松，中正安舒，呼吸自然，柔和缓慢、轻灵沉着等等。其内容除拳术套路，还有独特的太极推手和器械套路。

4、八卦掌。相传是清代中叶河北文安人董海川得道人传其穿掌，后结合自己经验，创此以走转运掌为主的独特拳法。基本内容有八大掌，练熟后每掌又可以化为八掌，八八共六十四掌，与八卦之变化相合故名“八卦掌”。运动时纵横交错，为四正四偶八个方位，与周易八卦图相似。其技法特点是，身捷步灵，随走随变，势势相连，避实就虚。步法讲究“行步如趟泥，前行如坐轿，蹬脚要磨胫”；手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣……等十六法.。器械除刀枪剑戟外，还有鸡爪锐、风火轮、判官笔等。

YYYonion · 发表于 17-1-2012 18:42:43

就听过那个【太极拳】

mk83 · 发表于 18-1-2012 00:05:33

本人在国内练过多年不同拳术，拜过几位民间师傅。可惜论坛不兴，没有心情再在这里谈论这些过去的事情了。

阴阳掌 · 发表于 18-1-2012 09:52:02

原帖由 YYYonion 于 17-1-2012 19:42 发表

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就听过那个【太极拳】

太极拳动作比较柔，动作也不复杂，适合各个年龄段的人习练，所以发展的较好。

阴阳掌 · 发表于 18-1-2012 09:52:36

原帖由 mk83 于 18-1-2012 01:05 发表

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本人在国内练过多年不同拳术，拜过几位民间师傅。可惜论坛不兴，没有心情再在这里谈论这些过去的事情了。

练武练的是一种心境。

mk83 · 发表于 18-1-2012 18:18:44

原帖由 阴阳掌 于 18-1-2012 10:52 发表

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练武练的是一种心境。

跟上网没关系

阴阳掌 · 发表于 18-1-2012 19:39:40

无论啥事，都应随缘。

连城诀 · 发表于 23-1-2012 23:51:31

原帖由 阴阳掌 于 18-1-2012 10:52 发表

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太极拳动作比较柔，动作也不复杂，适合各个年龄段的人习练，所以发展的较好。

我怎么觉得太极拳外柔内刚，实质是极刚性的拳术，根本不是外界传的所谓的‘柔’？

阴阳掌 · 发表于 24-1-2012 00:05:58

原帖由 连城诀 于 24-1-2012 00:51 发表

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我怎么觉得太极拳外柔内刚，实质是极刚性的拳术，根本不是外界传的所谓的‘柔’？

“外柔内刚”你说对了，不然就不是太极了。因为太极是有阴阳的。现在外面常见的是老年人活动腰腿的练法，适合普及。太极讲“慢拉架子，柔练功，快打拳......"

[ 本帖最后由阴阳掌于 24-1-2012 01:08 编辑 ]

连城诀 · 发表于 24-1-2012 18:00:56

原帖由 阴阳掌 于 24-1-2012 01:05 发表

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“外柔内刚”你说对了，不然就不是太极了。因为太极是有阴阳的。现在外面常见的是老年人活动腰腿的练法，适合普及。太极讲“慢拉架子，柔练功，快打拳......"

外面常见的是老年人活动腰腿的练法，对人有害无益。还不如走路锻炼。

阴阳掌 · 发表于 25-1-2012 09:58:04

也不能说的那么绝对，练对了那绝对有好处，练错了如果“强度”不大，其有着愉悦身心的作用，只有练错了，而且那种刻意的下“苦功”，才是糟蹋身体、糟蹋生命。

连城诀 · 发表于 25-1-2012 20:12:58

原帖由 阴阳掌 于 25-1-2012 10:58 发表

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也不能说的那么绝对，练对了那绝对有好处，练错了如果“强度”不大，其有着愉悦身心的作用，只有练错了，而且那种刻意的下“苦功”，才是糟蹋身体、糟蹋生命。

可能是街上太极拳不适合我吧
刚开始就气血逆行，又试了几次都一个样，就不敢碰了。

阴阳掌 · 发表于 26-1-2012 01:52:08

那你可以先试试我的练法，站无极桩。

连城诀 · 发表于 26-1-2012 12:56:43

原帖由 阴阳掌 于 26-1-2012 02:52 发表

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那你可以先试试我的练法，站无极桩。

谢谢！
练功夫，这是很多年前的事了。
现在，身体不好，颈椎没法剧烈活动，没有心情了。

不过，我觉得：街头的太极拳招式是把内气往外发，人的真气都给放出去了，自己就成了个空壳子了，身体能好得了吗？所以，我觉得真正地太极应该有另一种练法。可能就像你说的，应该站无极桩。

阴阳掌 · 发表于 26-1-2012 20:57:12

原帖由 连城诀 于 26-1-2012 13:56 发表

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谢谢！
练功夫，这是很多年前的事了。
现在，身体不好，颈椎没法剧烈活动，没有心情了。

不过，我觉得：街头的太极拳招式是把内气往外发，人的真气都给放出去了，自己就成了个空壳子了，身体能好得了吗？所以 ...

试试看http://www.freeoz.org/ibbs/thread-1001442-1-1.html我在这个帖的10楼里有“无极桩”的练法介绍。

连城诀 · 发表于 5-2-2012 18:29:51

今天，学习了云手！

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