大家是怎么自我治疗抑郁症的？

desperado

幽默是解决抑郁的最后良方
多看些搞笑片，远离抒情、煽情题材的影视、书籍

如果再有点拯救人类的情怀的话，就基本可以与抑郁说再见了： 要关心的、要做的事太多了！

cutemouse

现在社会得抑郁症的人越来越多，曾经有个朋友告诉过我，如果得了抑郁症，最好的解决方法就是吃药， 不要避讳吃药，这比什么都管用。

抑郁和自怜完全不同， 一个你还会哭出来，或其他方式发泄出来， 但是往往抑郁症会感觉找不到发泄渠道，等到真的发泄的时候可能会是毁灭性的。

治表容易治内难，先吃药试试吧！

stellahie

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 08:35 PM 发表

                               
登录/注册后可看大图

稀唏抑郁过吗？作为瑜伽高手代表发言一下：）

我不是高手，但我练了快9年，说说我的经验吧。

抑郁过，上一份工作害的。每天放工回来只想卷卧在沙发上，感冒n个星期时好时坏。最甚的时候对自己完全失去了信心，很怕面对人，一点压力也觉得无法承受。

那时候我唯一喜欢愿意去做的事，就是去上瑜伽课。每次下课，我都觉得心情特别平静，静得我可以听见自己心里的声音。人很多时候，不就是断了和自己沟通这条路，才会迷失的吗？当时我觉得，我找回了自己。

我要强调，找个好老师很重要，这点，我挺幸运的。

stellahie

原帖由 cutemouse 于 9-12-2009 12:00 AM 发表

                               
登录/注册后可看大图

现在社会得抑郁症的人越来越多，曾经有个朋友告诉过我，如果得了抑郁症，最好的解决方法就是吃药， 不要避讳吃药，这比什么都管用。

抑郁和自怜完全不同， 一个你还会哭出来，或其他方式发泄出来， 但是往往抑郁症 ...

不是的。不是避讳吃药，是要你不要避讳去看医生寻找帮助。
药，可不能乱吃。

cutemouse

原帖由 stellahie 于 9-12-2009 01:22 发表

                               
登录/注册后可看大图

不是的。不是避讳吃药，是要你不要避讳去看医生寻找帮助。
药，可不能乱吃。

治抑郁的药应该都是处方药吧, 你以为我让他吃啥药啊

longlongagoxq

原帖由 stellahie 于 9-12-2009 01:19 发表

                               
登录/注册后可看大图

我不是高手，但我练了快9年，说说我的经验吧。

抑郁过，上一份工作害的。每天放工回来只想卷卧在沙发上，感冒n个星期时好时坏。最甚的时候对自己完全失去了信心，很怕面对人，一点压力也觉得无法承受。

那 ...

原来每个人都有过这样不顺的经历。
包括我们的瑜伽高手：）上班导致的抑郁我能理解，我也曾经经历过，但没有你的严重。
曾经，每天早上，在开车去上班的路上，离单位越近，就越痛苦，一想到对面直接领导的以小人之心度君子之腹、隔墙有耳、旁敲侧击、变相传话、挑拨离间，郁闷就来了；不过不光我，我们办公室的所有员工，除了那位领导，都整天噤若寒蝉、担惊受怕（呵呵，主要当时我们都太单纯了：）没遇见过这么复杂阴郁的人）
一下班，就欢天喜地，开车就跑，回家的路上心花怒放。
现在我反思自己，其实这个领导的小人领导水平并不高明，是我自己把社会想的太单纯，没见过这种人，所以被吓住了。

瑜伽真是好东西！
可惜我就是没有毅力坚持下去-------骨头太硬，腰板太硬

longlongagoxq

原帖由 cutemouse 于 9-12-2009 01:46 发表

                               
登录/注册后可看大图

治抑郁的药应该都是处方药吧, 你以为我让他吃啥药啊

是药三分毒啊-----------

helloadelaide

其实这种心理疾病在现代高压社会很普遍，在中国似乎不是太重视，而在西方国家，对这种疾病挺重视。对这种疾病的治疗，主要以心理引导为主。

我的一个台湾朋友，她的事业很出色，但她有严重的抑郁症，所以她停了她的事业，带她的儿子来澳洲读书，她经常参加不同的活动，后来据她说，由于她心态的放松，她的抑郁症得到了很好的缓解。

所以放松心态，不要给自己太大的压力，多和朋友家人沟通，多参加不同的活动，或有机会到处走走，我相信对你的抑郁症的缓解会有很多的帮助。

jewar

我有个朋友得过抑郁症
这个病的关键是睡眠，另外不要鄙视自己，每个人都有自己的优点
至于睡眠，关键一点是早上准时起床，绝不能赖床。我朋友吃过药，效果不多，最后是这个睡眠方法治好了他

浪沧孤客

我是不是也该放松放松了？

longlongagoxq

原帖由 helloadelaide 于 9-12-2009 20:05 发表

                               
登录/注册后可看大图

其实这种心理疾病在现代高压社会很普遍，在中国似乎不是太重视，而在西方国家，对这种疾病挺重视。对这种疾病的治疗，主要以心理引导为主。

我的一个台湾朋友，她的事业很出色，但她有严重的抑郁症，所以她停了她 ...

谢谢！得知这个台湾朋友的案例，有了启发------------
读书！
是对地

longlongagoxq

原帖由 浪沧孤客 于 9-12-2009 21:16 发表

                               
登录/注册后可看大图

我是不是也该放松放松了？

放轻松------放轻松-------放轻松-------从你的脚趾头-----放松------
到你的小腿骨--------放松---------
你的大腿骨---------放松---------
你的盆腔----------放松----------
你的脊椎---------放松-----------
你的头盖骨-------放松------------
彻底地放松------------------------------------------------

longlongagoxq

原帖由 jewar 于 9-12-2009 21:10 发表

                               
登录/注册后可看大图

我有个朋友得过抑郁症
这个病的关键是睡眠，另外不要鄙视自己，每个人都有自己的优点
至于睡眠，关键一点是早上准时起床，绝不能赖床。我朋友吃过药，效果不多，最后是这个睡眠方法治好了他

更自卑了----------
这辈子我最大的享受，让我能够忘记所有不快的唯一有效的途径就是-----------
赖床。

我大学舍友曾经有过关于我的一段经典传说：
长江都干涸了，
三峡都截流了，
×××
还
没有
起床！！！

laurawlqi

呵呵，想起大学时期我们214宿舍自封“六个梦”（琼瑶一部小说），其实一共五个人......所谓的六个梦，也是因为我老多做一个！哈！

laurawlqi

嗯，我觉得让自己学一些新东西，有时候挺管用的。

selina05

在FREEOZ一直是潜水的，今天看到这个话题，也想掺和一下，我也有这种抑郁的倾向，而且自己测试后发现，还是严重抑郁型，需要立刻看医生的那种。唉~~~~~~

妮南

著名的节目主持人崔永元也得过抑郁症，只有他承认自己。

longlongagoxq

啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！眼睛突然充血了，血都渗出眼角了，红得像斗牛---------------
明天还要给印度的音乐家接机，还有CCTV--9录像。太不幸了！
这下该先吓死印度音乐家，再吓死美国的女主持人--------

天天熬夜上FREEOZ的后果-------------------------------------

还是要上

longlongagoxq

我跑题了---------对不起-----------

136mydream

蛐蛐

抑郁很痛苦，很孤独，走不出去。

amylam

抑郁症和精神分裂症有什么区别？

longlongagoxq

有抑郁症的人，不愿在人前表现出自己的脆弱抑郁，人前人后不一样，家人面前也力装正常，只有自己独处时是另外一个人，一个人变成三个人，正常快乐的人，积极努力的人，痛苦变态的人，最后就精神分裂了。

悠然鹤舞

运动，静坐，佛书，心灵励志类的书，不抱怨，放下，凡事往好的方面想（强迫性的，时间一长就会把负面的想法挤走），不怕失败（是说治疗方法的失败，不通再来），还要带着症状去做事，不把抑郁当回事，逗着它玩，看谁玩过谁NND 。
本人有过好几年的抑郁，好起来绝大部分是靠自己的开悟，人的身上有着无限潜力的自愈力。
不过有一点，感觉撑不过去的时候，一定要去看医生先。

悠然鹤舞

原帖由 longlongagoxq 于 14-12-2009 20:33 发表

                               
登录/注册后可看大图

有抑郁症的人，不愿在人前表现出自己的脆弱抑郁，人前人后不一样，家人面前也力装正常，只有自己独处时是另外一个人，一个人变成三个人，正常快乐的人，积极努力的人，痛苦变态的人，最后就精神分裂了。

一定不要装，要让亲人和好友知道你的情况，不要一个人承担一切的压力，这个不是丑事，只是我们的精神感冒了一下下，会好的。心理学家说，得抑郁症的人都是天才噢，嘻嘻 。

悠然鹤舞

噢还有，很重要的一点要学会感恩，只是活着都要感恩，何况我们还拥有很多。

longlongagoxq

刚刚看到一则有用的消息，赶紧上来向大家报告一下。
一位足底医学老专家说道：“失眠的最终结果就是导致抑郁症。”
我恍然大悟！！！！！！！我已经断断续续严重失眠了2年，经常通宵睡不着觉。怪不得抑郁呢！！！
抑郁的朋友，你看看你自己是不是失眠。先治好失眠，抑郁一定可以缓解。
老专家说：治疗失眠有三个点：
1.泡脚，水温不超过45度。太烫会更兴奋。有条件的话，泡点朱茱萸（从小听说过遍插茱萸少一人，还没有见过什么样子的）
2.按摩脚跟中心的点，由下至上。
3.按摩脚底小拇指根部的线，同一方向反复按摩（由左至右，或者，由右至左，均可）

如果对朋友有帮助，一定上来汇报一下啊。我可是没有耐心自己给自己做足底按摩的。希望寄托给同志们了。

jessie_he8021

偶就不失眠，但是还是有时候很抑郁呢

longlongagoxq

原帖由 悠然鹤舞 于 17-12-2009 16:42 发表

                               
登录/注册后可看大图

一定不要装，要让亲人和好友知道你的情况，不要一个人承担一切的压力，这个不是丑事，只是我们的精神感冒了一下下，会好的。心理学家说，得抑郁症的人都是天才噢，嘻嘻 。

好安慰！！
我一直觉得我在一方面有一点小天才，
在其他方面极其蠢材

longlongagoxq

原帖由 jessie_he8021 于 18-12-2009 17:57 发表

                               
登录/注册后可看大图

偶就不失眠，但是还是有时候很抑郁呢

那是怎么回事呢？
--------
一定是心有不足，或者是心有不快。